Mula sa tahimik na pahinga, isang matinding ligal na binti ang umalis sa iyong guya at sumisigaw, "Ouch!" Ano ang nagiging sanhi ng mga kulubot sa binti sa gabi? Minsan ay tinatawag na isang kabayo ng Charley, alamin ang tungkol sa masakit na mga contraction ng kalamnan at ang pinakakaraniwang kaugnay na kalagayan at malamang na mga sanhi.
Ano ang isang Cramp ng Leg?
Ang isang leg cramp ay tinukoy bilang isang matinding masakit na pandamdam sa binti o paa na nauugnay sa isang biglaang, hindi pagkilos ng pagbaba ng kalamnan.
Ang pagkaliit na ito ay ginagawang mahirap o masikip ang apektadong kalamnan. Kapag nangyari sa paanan, maaari itong maging sanhi ng mga daliri ng paa upang kulutin o palawakin nang hindi sinasadya.
Ang cramping na ito ay maaaring magsimula nang biglaan, nang walang malinaw na precipitating trigger o mauna sa pamamagitan ng isang mas masakit na pandinig na babala, at maaaring magpadala ng spontaneously. Karamihan sa mga leg cramps ay tumatagal nang ilang segundo hangga't lumalabas ang intensity. Sa kanilang pinakamasama, bagaman mas bihirang, ang mga cramp ng paa ay maaaring tumagal nang ilang minuto.
Maaaring makakaapekto ang mga pulikat ng paa sa binti o maliit na kalamnan sa loob ng paa. Mas madalas na ang mga cramp na ito ay maaaring makaapekto sa mga kalamnan sa hamstring sa likod ng hita.
Maaaring mangyari ang mga cramp sa panahon ng wakefulness o habang natutulog at pukawin ang mga awakenings. Ang tenderness ay maaaring magpatuloy para sa ilang oras, nag-aambag sa insomnya kapag nagaganap sa gabi.
Ang pagsubok ng kalamnan sa isang cramp ng binti ay nagpapakita ng kusang pagpapaputok ng mga nauunang mga cell ng sungay , na nag-uugnay sa aktibidad ng kalamnan, na sinusundan ng mga pag-discharge sa loob ng mga grupo ng mga selula ng kalamnan sa isang rate ng hanggang 300 beses bawat segundo (mas malaki kaysa sa boluntaryong mga contraction ng kalamnan).
Ang nagreresultang sakit ay maaaring mangyari mula sa mga lokal na disturbance ng metabolite o mula sa lokal na ischemia. Ang mga cramp ng leg out of sleep ay hindi mukhang mauna sa anumang tukoy na natukoy na mga pagbabago sa pagtulog.
Pagkalat
Ang mga cramp sa binti ay labis na karaniwan: halos bawat may sapat na gulang na 50 taon at mas matanda ay nakaranas ng isang hindi bababa sa isang beses. Sa katunayan, ang paglaganap ay nagdaragdag sa pag-iipon.
Tanging ang 7% ng mga bata o mga kabataan ang may mga binti sa binti, at halos hindi ito kilala sa mga mas bata. Sa kabaligtaran, ito ay nangyayari paminsan-minsan sa 1 sa 3 matatanda sa edad na 60 taon (na may 6% sa pagkakaroon ng gabi-gabi) at sa 1 sa 2 matatanda na mas matanda sa 80 taon.
Ang mga buntis na babae ay mukhang mas mataas na panganib para sa nakakaranas ng mga kulubot sa binti. Ang ilan sa 40% ng mga buntis na kababaihan ay may mga cramp at paghahatid ng binti ay madalas na nalulutas ang pag-ulit ng kondisyon.
Mga sanhi
Maaaring mangyari nang mas mababa sa isang beses ang mga cramp ng leg kada taon, ngunit kapag madalas, maaaring mangyari sa maraming mga episode bawat gabi. Ito ay maaaring mabilis na humantong sa iyo upang hanapin ang dahilan.
Una, mahalaga na makilala ang mga cramp ng binti mula sa iba pang katulad na mga kondisyon. Ang balisa binti sindrom ay maaaring humantong sa paghihirap sa mga binti na may isang gumiit upang ilipat kapag namamalagi sa gabi upang magpahinga. Ang mga sintomas na ito ay hinalinhan ng kilusan at - mahalaga - ay hindi nauugnay sa pagliit ng kalamnan o pagpigil. Ang panandaliang paggalaw ng paa ng pagtulog (PLMS) ay mga paulit-ulit na paggalaw ng pagbaluktot , kadalasan sa bukung-bukong o tuhod, na nagaganap sa pagtulog at hindi nauugnay sa sakit. Ang mga dystonias ay nailalarawan sa pamamagitan ng sabay-sabay na pag-urong ng magkasalungat na mga grupo ng kalamnan, tulad ng mga biceps at triseps sa braso, kumikilos nang magkakasabay sa parehong oras.
Malamang na ang mga leg cramps ay nangyayari para sa maraming iba't ibang mga kadahilanan: ang pinagbabatayan dahilan ay nananatiling hindi kilala. Maraming mga normal na indibidwal na may mga binti cramps. Gayunpaman, ang ilan sa mga kadahilanan ng predisposing ay tila kabilang ang:
- Diyabetis
- Amyotrophic lateral sclerosis (ALS o Lou Gehrig's disease)
- Cramp fasciculation syndrome
- Peripheral vascular disease
- Mababang potasa (hypokalemia)
- Mababang kaltsyum (hypocalcemia)
- Mababang magnesiyo (hypomagnesemia)
- Bago malakas na ehersisyo
- Matagal na nakatayo sa trabaho
- Pag-aalis ng tubig
- Iba pang mga likido / electrolyte disturbances
- Pinaghihigpit na kilusan o kadaliang kumilos
- Mga karamdaman ng endocrine
- Neuromuscular disorders
- Atay cirrhosis
- Hemodialysis
Bilang karagdagan, mayroong ilang mga gamot na maaaring mag-ambag sa panganib ng pagbuo ng mga cramp sa binti sa gabi. Kabilang dito ang oral contraceptives, intravenous iron sucrose, teriparatide, raloxifene, diuretics, long-acting beta agonists, at statins. Kung nababahala ka tungkol sa kontribusyon ng mga gamot na reseta, makipag-usap sa iyong parmasyutiko o prescribing na doktor.
Ang mga cramp ng leg ay maaaring maging lubhang masakit at kung mangyari ito nang paulit-ulit, isaalang-alang ang pagsuri. Posible na ang isang maingat na kasaysayan at ilang mga pagsusuri sa dugo ay maaaring makatulong upang makilala ang mga potensyal na kontribusyon at makatutulong sa iyo na matulog nang mas mahusay sa gabi nang walang masakit na mga pagkagambala.
> Pinagmulan
> Allen RE, Kirby KA. "Pang-araw-araw na leg cramps." Am Fam Physician . 2012; 86: 350-5.
> American Academy of Sleep Medicine. "Internasyonal na pag-uuri ng mga karamdaman sa pagtulog," 3 ed. Darien, IL: American Academy of Sleep Medicine, 2014, pp. 299-303.
> Butler J, et al . "Ang mga binti sa gabi sa matatanda." Postgrad Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR, et al . "Pang-araw-araw na leg cramps at reseta paggamit na nauuna sa kanila: isang pagkakasunod-sunod na mahusay na pagsusuri ng simetrya." Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F, et al . "Epekto ng pangingibang guya sa gabi sa kalidad ng pagtulog at kalidad ng buhay na may kaugnayan sa kalusugan." Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.