Ang lahat ng mga allergic na sakit, kabilang ang allergic rhinitis , hika , at atopic dermatitis , ay naging mas karaniwang sa nakalipas na 50 taon. Ang allergic rhinitis ay nakakaapekto sa humigit-kumulang 30 porsiyento ng populasyon sa Estados Unidos, habang ang hika ay nakakaapekto sa humigit-kumulang walong porsyento.
Ang mga sintomas ng allergic rhinitis at hika ay madalas na nangyayari sa panahon ng gabi, pagkakaroon ng isang pumipinsala epekto sa kalidad ng pagtulog.
Ang mga disorder ng pagtulog, tulad ng obstructive sleep apnea , ay nagiging mas karaniwan sa parehong mga bata at may sapat na gulang at maaaring may kaugnayan sa mga allergic disease.
Ang mga sintomas ng allergic na sakit ay lalala sa oras ng gabi para sa iba't ibang dahilan.
- Una, ang antas ng cortisol ng katawan, na isang anti-inflammatory hormone, ay nasa pinakamababang punto sa gabi, na nagiging sanhi ng mas mataas na antas ng pamamaga sa ilong at mga baga.
- Susunod, ang allergy sa mga dust mites at / o mga panloob na alagang hayop sa bahay ay karaniwan na, na may pinakamataas na pagkakalantad sa gabi, at dahil dito ay nagdaragdag ng mga allergic na sintomas.
- Sa wakas, ang histamine , isang mahalagang kemikal sa mga reaksiyong allergic, ay kasangkot sa regulasyon ng pagtulog ngunit maaari ring lumala ang mga sintomas ng allergic rhinitis at hika.
Ang lahat ng mga aspeto ay nakakatulong sa mahinang kalidad ng pagtulog bilang resulta ng lumalalang mga sintomas ng allergic disease sa gabi.
Sleep at Hika
Ang mga sintomas ng hika sa panahon ng gabi ay higit pa sa isang pag-aalala kaysa sa mga sintomas sa araw, ayon sa Ulat ng Programa sa Pag-iwas sa Edukasyon ng Pambansang Hika / Expert Panel-3 .
Ito ay hindi bababa sa bahagi dahil ang baga ay mas madaling kapitan sa bronchospasm bilang resulta ng mas mababang antas ng cortisol sa katawan sa gabi.
Ang lumalalang hika sa panahon ng gabi ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa kalidad ng pagtulog, na humahantong sa pagkapagod sa araw, mahihirap na trabaho at pagganap sa paaralan, at pagbawas sa pangkalahatang kalidad ng buhay.
Ang obstructive sleep apnea, isang kondisyon na nagreresulta sa paghinga nang hihinto habang natutulog bilang resulta ng pag-block sa itaas na daanan ng hangin mula sa labis na tisyu o pagbagsak ng daanan ng hangin, ay maaaring lumala ang mga sintomas at kalubhaan ng hika.
Ang airflow ay nabawasan din sa pagtulog apnea, na humahantong sa mababang antas ng oxygen sa daloy ng dugo at pilay sa puso. Bukod pa rito, ang pagpapaliit ng maliliit na daanan ng hangin ay nagdudulot ng mas maraming pangangati at pag-urong ng makinis na kalamnan sa paligid ng mga daanan ng hangin sa mga taong may hika, na lumalalang sintomas ng hika.
Sleep at Allergic Rhinitis
Ang allergic rhinitis ay karaniwang nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog ng isang tao. Sa katunayan, ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagpapatunay na ang isang malaking porsyento ng mga taong may mga alerdyi ng ilong ay nararamdaman na ang kanilang mga sintomas ay nakagambala sa pagtulog.
Ang pag-ilong kasikipan ay tila ang pinaka-karaniwang sintomas upang makagambala sa kalidad ng pagtulog, bagaman ang iba pang mga sintomas ng allergic rhinitis, tulad ng pagbahin, runny nose, at itchy nose and eyes, ay maaari ring makatutulong sa mga problema sa pagtulog.
Ang mga taong may mga allergic rhinitis, lalo na ang mga bata, ay malamang na magkaroon ng pagpapalaki ng mga tonsils at adenoids , na, kasama ang nasal congestion, ay maaaring humantong sa hilik at obstructive sleep apnea, na madalas ay may malaking epekto sa kalidad ng pagtulog ng isang tao.
Atopic Dermatitis at Sleep
Ang atopic dermatitis ay nauugnay sa pangangati ng balat, na maaaring maging malubha at maaaring maging mas masama sa gabi kapag ang isang tao ay nagsisikap na matulog. Ipinakita ng mga pag-aaral na kapag ang isang tao ay may malubhang atopic dermatitis, na nagiging sanhi ng pangangati at pagkaluka, ang kalidad ng pagtulog ay malubhang apektado.
Maaaring mas masahol pa sa gabi ang resulta ng atopic dermatitis na sanhi ng pagkakaroon ng dust mites o mga allergens ng alagang hayop, nadagdagan ang mga antas ng histamine na may kaugnayan sa regulasyon sa pagtulog, o bilang isang resulta ng nadagdagang pandama ng pangangati kapag ang isang silid ay madilim at tahimik (isang bumaba sa iba pang pagpapasigla) at sinusubukan ng isang tao na matulog.
Isang Salita Mula
Ang mga paggagamot na nagpapabuti sa mga sintomas ng hika, mga sintomas ng allergic rhinitis, at atopic dermatitis ay malamang na mapabuti ang iyong kalidad ng pagtulog. Halimbawa:
- Ang mga controllers ng asthma ay ipinapakita upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog, lalo na sa mga bata.
- Ang paggamot sa ilong kasikipan, tulad ng intranasal corticosteroid nasal sprays , ay maaaring mabawasan ang lymphoid hypertrophy at obstructive sleep apnea, sa gayon ay mapabuti ang kalidad ng pagtulog.
- Ang pagpapababa ng itching na nauugnay sa atopic dermatitis sa paggamit ng pangkasalukuyan corticosteroids ay mapapahusay din ang kalidad ng pagtulog sa pamamagitan ng pagbawas ng scratching ng gabi.
Pinagmulan:
Koinis-Mitchell D, Craig T, Esteban CA, Klein RB. Sleep at Allergic Disease: Isang Buod ng Literatura at Hinaharap na Direksyon para sa Pananaliksik. J Allergy Clin Immunol. 2012; 130: 1275-81.