Bumuo ng Mga Antas ng Oxygen at Mga Pangmatagalang Problema sa Kalusugan
Kung mangyari ka na maging isang firsthand witness, maaaring ito ay isang maliit na nakakatakot upang panoorin ang isang tao itigil paghinga sa panahon ng pagtulog. Ano ang mangyayari kung huminto ka sa paghinga sa iyong pagtulog? Bakit nangyari ito? Alamin ang tungkol sa ilan sa mga potensyal na sanhi, kabilang ang sleep apnea , at kung ano ang maaaring mangyari.
Kapag ang paghinga ay huminto sa pagtulog
Ang mga paghinga sa paghinga ay karaniwang makikita kapag natutulog.
Ang madalas na nabanggit ay hilik . Kapag ang mga tisyu ng itaas na daanan ng hangin ay nag-vibrate sa panahon ng paghinga, nagiging sanhi ito ng tunog ng hilik. Posible rin na huminga nang husto, ngunit ano ang dahilan nito?
Ang mga pag-pause sa paghinga sa pagtulog ay tinatawag na sleep apnea, mula sa Griyego para "walang hininga". Ang mga pangyayaring ito sa pamamagitan ng kahulugan ay huling hindi bababa sa 10 segundo ngunit maaari silang tumagal ng ilang minuto. Kadalasan, ito ay dahil sa obstructive sleep apnea (OSA). Nangyayari ang OSA kapag ang mga tisyu ng itaas na daanan ng hangin - ang dila, malambot na panlasa, at uvula - pagbagsak at abalahin ang normal na airflow. Maaaring magkaroon pa rin ng isang pagsisikap na huminga, na may paggalaw ng dibdib at tiyan, ngunit ang hangin ay hindi karaniwang lumilipat sa mga sagabal sa loob ng lalamunan. Bilang resulta, ang airflow ay nabawasan o hindi lamang sinusunod na lumilipat sa ilong o bibig sa mga panahong ito.
May iba pang mga potensyal na dahilan ng nabalisa paghinga sa pagtulog upang isaalang-alang.
Mas madalas, ang pattern ng paghinga ay maaaring abnormal dahil sa isang kabiguan ng brainstem upang pasiglahin ang paghinga. Ito ay nangyayari sa central sleep apnea , Cheyne-Stokes respiration, at congenital central hypoventilation syndrome . Ang unang dalawang kondisyon ay maaaring naroroon sa pagpalya ng puso, gamit ang paggamit ng narkotiko, o malapit sa kamatayan.
Ang huli na karamdaman ay bihirang naroroon sa ilang mga bata sa kapanganakan.
Sa hindi tamang paghinga, bumaba ang mga antas ng oxygen ng dugo. Alam ng mga sensors ng utak na ang hindi sapat na paghinga ay nangyayari, na may mas mataas na mga antas ng carbon dioxide , at nagpapalakas ng paggising. Ito ay nangyayari sa isang pagsabog ng cortisol hormone. Ang stress response na ito ay pumapalit sa heart rate at presyon ng dugo at maaaring humantong sa iba pang mga problema sa mahabang panahon. Ang taong nakakaranas nito ay maaaring gumising sa paghagupit o pagkakatigas at ang isang tagamasid ay maaaring sumaksi ng malakas na pag-iwas at pagkilos ng katawan.
Kailan Nagiging Malubha ang Sleep Apnea?
Ang kalubhaan ng sleep apnea ay nag-iiba. Iniisip na normal para sa mga pag-pause sa paghinga na mangyari hanggang sa 5 beses kada oras sa mga matatanda at isang beses bawat oras sa mga bata. Maaaring mangyari ang mga pangyayari na ito bilang bahagi ng mga normal na transition transition ng pagtulog. Kung nangyayari ang paghinga ng paghinga nang mas madalas, ang sleep apnea ay maaaring masuri na may pagtulog na pag-aaral . Ang mga sumusunod na kategorya ay ginagamit upang i-classify sleep apnea batay sa apnea-hypopnea index (AHI) :
- Banayad: 5-15 mga kaganapan kada oras
- Katamtaman: 15-30 mga kaganapan kada oras
- Malubhang: Higit sa 30 mga kaganapan kada oras
Mahalagang kilalanin ang antas ng pag-aalis ng oxygen na nangyayari sa mga kaganapang ito. Kapag ang mga antas ng oxygen ay nahulog sa ibaba ng 90%, ito ay tinatawag na hypoxemia.
Sa setting ng sakit sa puso o baga, ang mga antas ng oxygen ay maaaring mahulog nang husto sa bawat apnea event. Bilang isang resulta, maaaring magkaroon ng mas malaking stress na nakalagay sa katawan sa isang gabi. Ang talamak na pag-aalis ng oxygen ay maaaring humantong sa parehong panandaliang at pangmatagalang epekto.
Ano ang mga Short-Term Consequences of Not Breathing sa Sleep?
Ito ay lubhang hindi posible na ang isang solong nakasaksi ng pause sa paghinga ay ang huling hininga na kinuha ng tao. Sa halip, ang kaganapan ay malamang na magwakas gaya ng inilarawan sa itaas. Kapag ang apnea ay nangyayari sa chronically, maaari itong humantong sa iba pang mga problema sa kalusugan , ngunit maaari itong humantong sa biglaang kamatayan?
Sleep apnea ay nagdaragdag ng panganib ng biglaang pagkamatay sa pagtulog.
Maaari itong pukawin ang isang arrhythmia ng puso na humahantong sa isang pag-aresto ng function ng puso, na tinatawag na asystole. Maaari din itong humantong sa atrial fibrillation, atake sa puso (myocardial infarction), at kahit stroke. Ang mga kaganapang ito ay tila upang madagdagan patungo sa umaga, na kung saan ay coincidentally kapag REM pagtulog ay nangyayari mas karaniwang at kapag ang higit pang pagtulog apnea ay apt mangyari.
Ang mga ito ay mga pang-isahang mga kaganapan at pagtulog apnea mismo ay isang sakit na madalas na tumatagal ng mga taon o kahit na dekada. Samakatuwid, hindi kinakailangan na maging alalahanin sa mga kahihinatnan ng isang gabi ng disordered paghinga. Gayunpaman, hindi dapat ito ipagpaliban bilang walang kinahinatnan.
Talamak na Panganib na may Disturbed Paghinga sa Sleep
Tulad ng isang sigarilyo ay hindi kinakailangang humantong sa iyong pagpapamana ng ari-arian mula sa kanser sa baga, isang gabi ng sleep apnea ay hindi maaaring spell kalamidad. Gayunpaman, ang araw ng paninigarilyo pagkatapos ng araw, sa bawat taon ay malamang na itatakda ka para sa isang matinding dulo. Ang isang katulad na pag-aalala ay maaaring itataas para sa untreated pagtulog apnea na may pinagsama-samang mga pinsala sa kalusugan.
May katibayan na ang pang-matagalang pagtulog-disordered paghinga ay maaaring magkaroon ng mahalagang kahihinatnan sa kalusugan. Maaaring dagdagan ang insidente ng mataas na presyon ng dugo (hypertension), diabetes, at mga problema sa puso. Ito ay nauugnay sa mga problema sa depression at memory tulad ng Alzheimer's disease. Ito ay nagdaragdag ng pag-aantok sa araw at maaaring makatutulong sa mga aksidente. Tulad ng nabanggit na dati, ito ay maaaring humantong sa atake sa puso, mga arrhythmias sa puso, at mga stroke. Sa maikli, ang hindi matagal na pagtulog na apnea ay maaaring pumatay sa iyo.
Kung ikaw o ang isang taong iniibig ay nakakaranas ng mga paulit-ulit na paghinto sa paghinga, dapat kang humingi ng medikal na pagsusuri. Ang iba pang mga sintomas o palatandaan ay maaaring tumutukoy sa diagnosis, ngunit ang pag-aaral ng pagtulog ay magbibigay sa iyo ng tiyak na sagot sa dahilan. Sa kabutihang palad, may mga mabisang opsyon sa paggamot na magagamit, kabilang ang paggamit ng CPAP o isang oral appliance .
Huwag bale-wala ang mga paghinga sa paghinga sa pagtulog bilang walang kabuluhan; sa paglipas ng panahon, maaaring bumuo ng mga malubhang problema. Magsalita sa iyong doktor at kumuha ng paggagamot na kailangan mong huminga at mas mahusay na matulog. Magagalak ka na ginawa mo.
> Pinagmulan:
> Kryger, MH et al . "Prinsipyo at Practice ng Sleep Medicine." Elsevier , 5th edition, 2011.