Nakagising ka na ba mula sa pagtulog at naisip mo pa rin ang pangangarap? Kadalasan ay nakaranas ng mga guni-guni habang nakatulog o nakakagising. Kahit na halos nakikita, may ilang mga posibleng paraan upang maranasan ang mga guni-guni na ito, kabilang ang kawalan ng pagtulog . Ano ang nagiging sanhi ng mga guni-guni na may kaugnayan sa pagtulog? Alamin ang tungkol sa mga phenomena at kung bakit maaaring mangyari ito.
Association With Sleep Transitions
Kapag ang mga tao ay nag-uulat ng mga guni-guni, kadalasan ay naglalarawan sila ng mga karanasan sa visual: nakakakita ng isang bagay na hindi naroroon o mali ang kahulugan ng isang bagay sa kapaligiran (tinutukoy bilang isang ilusyon). Bilang isang halimbawa, maaari mong makita ang mga bug na nag-crawl sa kisame o mali ang kahulugan ng ilawan bilang isang malabo figure nakatayo sa kuwarto.
Bagaman namamayani ang mga karanasan sa visual, ang ilang mga guni-guni ay maaaring may kaugnayan sa mga bagay na pandinig. Ang mga pandinig na guni-guni ay maaaring mula sa mga tinig na masyadong malakas na tunog o iba pang mga stimuli. Posible ring pakiramdam ang isang bagay na may mga guni-guni na mga guni-guni o kahit na magkaroon ng isang pakiramdam ng paggalaw na may kinetiko guni-guni.
Ang mga hallucinations na nangyayari habang bumabagsak na tulog ay tinatawag na hypnagogic hallucinations . Ang mga ito ay kadalasang nangyari dahil sa biglaang pagsisimula ng mabilis na paggalaw ng mata (REM) na malapit sa pagtulog. Kapag nakakagising mula sa REM sleep, na kung saan ay mas laganap sa umaga, hypnopompic guni-guni ay maaaring mangyari.
Pagkalat
Hindi mahalaga ang uri, ang mga guni-guni ay nakakagulat na karaniwan. Tinatayang 25 hanggang 37 porsiyento ng mga tao ang nakaranas ng mga hypnagogic na guni-guni. Ang hypnopompic hallucinations ay nakakaapekto sa 7 hanggang 13 porsiyento ng mga tao. Ang mga hininga sa paligid ng hininga ay tila higit na nangyayari sa mga kabataan, laluna sa pagbibinata at kabataan.
Mas madalas silang iniulat ng mga kababaihan.
Magkakaibang Pag-uugali
Ang mga hallucinations ay maaaring nauugnay sa iba pang mga sintomas. Sila ay karaniwang magkakasamang nabubuhay sa pagtulog sa pagtulog . Ang nagdadalamhati ay maaaring magulat at tumalon mula sa kama. Maaari itong makita sa iba pang mga pag-uugali na may kaugnayan sa pagtulog, kabilang ang sleepwalking at pagtulog na nagsasalita. Ang mga hallucinations ay maaari ding mangyari malaya sa panahon ng araw.
Complex Hallucinations
Ang mas kumplikadong visual na mga hallucinations na nagaganap sa gabi ay maaaring kumakatawan sa isang natatanging karanasan. Pagkatapos ng isang biglaang paggising, nang walang pag-alis ng isang nauugnay na panaginip, ang isang apektadong tao ay maaaring magpakilala sa isang kumplikado at matingkad na visual na tanawin. Maaaring kasama dito ang mga tao o hayop na may diperensya sa laki o hugis.
Bagaman medyo hindi kumikilos, maaaring tila tunay at nakakatakot. Maaari itong magpatuloy ng maraming minuto. Kahit na gising kapag nangyari ito, maaaring sundin ito mula sa di-REM na pagtulog. Nawala ang guniguin habang naka-on ang mga ilaw. Ang mga kumplikadong mga guni-guni ay tila may mga natatanging dahilan at maaaring dahil sa iba't ibang mga medikal na kondisyon.
Mga sanhi
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga guni-guni na nauugnay sa mga transition sa pagtulog ay nangyayari kahit minsan sa isang mataas na proporsiyon ng pangkalahatang populasyon. Maaaring ito ay kumakatawan lamang sa pagtitiyaga ng imagery ng panaginip sa wakefulness.
Nagreresulta ito sa isang overlap na estado. Maaari itong lumala dahil sa pag-agaw ng pagtulog. Maaaring ito ay isang pangkaraniwang kababalaghan sa mga paglipat ng pagtulog sa pag-sleep, ngunit maaari rin itong makita sa ilan sa iba pang mga kondisyon.
Ang mga hallucinations na ito ay karaniwang nangyayari sa narcolepsy . Ang kundisyong ito ay nauugnay sa pira-piraso na pagtulog, labis na pag-aantok sa araw, pagkalumpo sa pagtulog, at madalas na cataplexy.
Ang mga komplikadong mga guni-guni ay medyo bihira at maaaring magmungkahi ng pagkakaroon ng neurologic o visual disorder. Ang mga ito ay maaaring mangyari sa sakit o demensya ng Parkinson na may Lewy bodies. Kapag ang pangitain ay nawala, lalo na sa pagkabulag, ang occipital lobe ng utak ay maaaring lumikha ng mga nakakalungkot na imahe.
Sa diwa, ang utak ay nagsisimula upang lumikha ng visual na mga ideya dahil sa isang kakulangan ng signal input mula sa mga mata.
Bilang karagdagan, ang mga guni-guni ay maaaring nauugnay sa pang-aabuso sa droga, sakit sa isip at iba pang mga karamdaman sa pagtulog. Ang kasalukuyang o nakalipas na paggamit ng alak o droga ay maaaring pukawin ang mga guni-guni. Ang pagkabalisa at iba pang mga disorder sa mood, pati na rin ang schizophrenia, ay maaaring pukawin ang mga guni-guni. Ang hindi pagkakatulog , lalo na ang paghihirap na nakakatulog, at hindi sapat na pagtulog upang matugunan ang mga pangangailangan ay maaaring makapukaw ng mga guni-guni. Tinataya na 80 porsiyento ng mga tao ang makaranas ng visual na mga guni-guni kung ang kakulangan sa pagtulog ay sapat na.
Kung paulit-ulit at nakakabagbag-damdamin, mahalagang itakda ang iba pang mga potensyal na dahilan ng mga guni-guni. Ang mga medikal na kondisyon tulad ng mga seizures at migraines ay dapat na hindi kasama. Ang mga epekto ng mga gamot o paggamit ng sangkap ay dapat isaalang-alang. Ang mga problema sa psychiatric ay dapat makilala at matrato. Ang iba pang mga karamdaman sa pagtulog, kabilang ang mga bangungot at sumasabog na ulo syndrome pati na rin ang pagkalumpo ng pagtulog, ay dapat na hindi kasama.
Kailan Maghanap ng Tulong
Kung ang problema sa pagtulog sa paligid ng mga guni-guni ay may problema, makipag-usap sa isang espesyalista sa pagtulog tungkol sa mga paraan upang mapawi ang mga sintomas na ito. Sa ilang mga kaso, ang pag-unawa lamang sa mga phenomena ay sapat na upang mabawasan ang isip pabalik sa pagtulog.
Pinagmulan:
American Academy of Sleep Medicine. Internasyonal na pag-uuri ng mga karamdaman sa pagtulog , ika-3 ed. Darien, IL: American Academy of Sleep Medicine, 2014.
Mahowald M, Woods S, Schenck C. "Natutulog na mga pangarap, nakakagising mga guni-guni, at ang gitnang sistema ng nerbiyos." Pangarap 1998, 8: 89-102.
Ohayon M. "Ang pagkalat ng mga guni-guni at ang kanilang mga pathological asosasyon sa pangkalahatang populasyon." Psychiatry Res 2000; 97: 153-64.
Ohayon M, Priest R, Caulet M, Guilleminault C. "Hypnagogic at hypnopompic hallucinations: pathological phenomena?" Br J Psychiatry 1996; 169: 459-67.
Silber MH, Hansen M, Girish M. "Complex na panggabi visual na mga guni-guni." Sleep Med 2005; 6: 363-6.