Ang Six Minute Walk Test (6MWT) ay isang pangkaraniwang sukatan na tool sa pagsukat na ginagamit sa pisikal na therapy upang matukoy ang iyong pangunahing ehersisyo pagtitiis at functional fitness. Ito ay simple upang maisagawa, at makakatulong ito sa iyong pisikal na therapist na suriin ang pagpapabuti o pagtanggi sa iyong pangkalahatang kalagayan sa pagganap sa panahon ng iyong programa sa rehabilitasyon.
Nagsagawa ng Six Minute Walk Test
Ang Anim na Walk Minute Test ay simple upang maisagawa: kailangan mo lamang maglakad sa isang komportableng bilis para sa isang kabuuang anim na minuto.
Habang naglalakad, maaari mong gamitin ang iyong normal na pantulong na kagamitan , tulad ng isang tungkod o isang walker. Walang taong maaaring magbigay ng tulong habang naglalakad ka, at kung kailangan mong magpahinga sa panahon ng pagsubok, maaari mong gawin ito kung kinakailangan.
Ang kabuuang distansya na lakad mo sa panahon ng Six Minute Walk Test ay ang iyong iskor. Kung hindi mo makumpleto ang anim na minutong tagal ng panahon, ang iyong iskor ay nagiging ang distansya na lumakad, at ang oras ay naitala rin.
Saan Magagawa ng Pagsubok ng 6 Minutong Pagsasanay?
Ang Six Minute Walk Test ay maaaring ibibigay kahit saan. Madalas itong ginagamit sa mga setting ng pisikal na pisikal na ospital , ngunit maaari rin itong magamit sa isang clinic ng outpatient. Ang pagsubok ay kadalasang ginagamit bilang isang functional na sukatan ng kinalabasan sa mga programa sa rehabilitasyon para sa puso . Kung ang pagsusulit ay ibinibigay sa isang pasilyo, pagkatapos ay kailangan mong lumakad lamang sa dulo nito, bumalik at pagkatapos ay lumakad pabalik. Kukunin mo ulit kung kinakailangan sa loob ng anim na minutong pagsubok, siguraduhing sukatin ang iyong kabuuang distansya.
Ang Six Minute Walk Test ay natagpuan na maging isang maaasahang test kapag ginamit para sa maraming differnt populasyon ng pasyente. Sa mga kalalakihan o kababaihan, bata at matanda, ang pagsubok ay tila nag-aalok ng isang disenteng sukatan ng pagtitiis ng isa.
Gaano Kadalas Dapat ang Pagsubok ng 6 Minuto Walk?
Ang iyong pisikal na therapist ay malamang na gumanap ng 6 MWT kapag una kang nagsimulang pisikal na therapy sa unang pagsusuri.
Ang isang retest ay maaaring gawin sa mga regular na agwat o tuwing ang iyong PT ay nangangahulugang kinakailangan upang sukatin ang progreso ng iyong rehabilitasyon.
Ang pagpapabuti sa iyong marka ng 6 MWT ay makakatulong sa iyo na subaybayan ang iyong sariling pag-unlad sa pisikal na therapy, at maaari itong magsilbing pag-uudyok para sa iyo na patuloy na magtrabaho nang husto sa pisikal na therapy.
Kung ang iyong 6 na iskor sa MWT ay mas masahol sa paglipas ng panahon sa pisikal na therapy, huwag ipaalam ito sa iyo. Gamitin ang impormasyon upang ayusin ang iyong mga layunin at pamamaraan ng rehab. Marahil kailangan mo lang gumawa ng ilang mga pagsasaayos sa iyong programa ng PT upang makita ang pagpapabuti sa iyong iskor. Sa ilalim na linya ay dapat kang gumana sa iyong pisikal na therapist sa isang therapeutic alyansa upang makamit ang mga layuning itinakda para sa iyo. Kung minsan ang mga layuning ito ay madaling makuha, at sa iba pang mga pagkakataon, kailangan ang pagsusumikap upang makatulong sa iyo na bumalik sa track sa iyong normal na functional na kadaliang kumilos.
Kung ikaw ay nakikibahagi sa isang programang pisikal na therapy upang makatulong na mapabuti ang iyong functional na kadaliang kumilos o pangkalahatang antas ng fitness, maaari mong hilingin sa iyong pisikal na therapist na pangasiwaan ang Six Minute Walk Test. Maaari mong gamitin ang iyong iskor upang subaybayan ang iyong pag-unlad sa therapy, at ang mga pagpapabuti sa iyong iskor ay maaaring makatulong sa pag-udyok sa iyo na patuloy na mapabuti ang iyong pangkalahatang antas ng fitness.
> Pinagmulan:
> Overgaard, JA etal. Interrater Reliability ng 6-Minute Walk Test sa Women With Hip Fracture. J Geriatr Phys Ther. 2016 Mayo 20.