Neck o Back Sprain
Ang isang leeg at back sprain ay isang pinsala na overloads o overstretches joints sa mga lugar na ito. Ang labis ay maaaring sanhi ng isang biglaang pinsala (halimbawa isang whiplash) o maaaring ito ay dahil sa magsuot at luha sa paglipas ng panahon.
Paano Mo Malalaman Mo Na May Isang Sprain?
Ang mga sintomas ng sprain ay kinabibilangan ng sakit sa likod ng leeg o mababang likod na nagiging mas masama kapag inililipat mo ito, kasama ang kalamnan spasms at kawalang-kilos.
Maaari mo ring mahanap na ikaw ay pagod o kahit magagalitin. Sa kaso ng leeg, ang mga sintomas ay maaaring magsama ng sakit ng ulo, namamagang lalamunan, o pamamanhid at / o kahinaan sa iyong mga armas o kamay.
Ang sakit mula sa isang pilipit ay hindi kinakailangang ganap na dumating sa simula. Sa madaling salita, maaaring hindi mo maramdaman ang pinakamasama ng iyong mga sintomas hanggang sa araw pagkatapos ng inciting incident.
Mga Degree ng Sprains
Ang mga sprains, (pati na rin ang mga strains ) ay sinusukat sa mga degree. Ang mga first-degree sprains ay menor de edad, at ang pinakamagandang bagay na dapat gawin para sa kanila sa una ay RICE: Rest, ice, elevation and compression. (Kung lumilipad ka sa likod, subukan ang pag-icing sa lugar at magpahinga.) Maaaring makatulong ang aspirin o iba pang uri ng NSAID. Ang layunin sa mga unang ilang araw ng isang pilipit upang makontrol ang pamamaga .
Sa kabilang dulo ng spectrum, ang ikatlong-degree na sprains ay kinabibilangan ng kumpletong pagkalagot ng lahat ng mga fibers ng ligament. Ang mga ikatlong-degree na sprains ay malubhang pinsala at maaaring maging sanhi ng maraming sakit at pamamaga, pati na rin ang kawalang-tatag ng kasukasuan.
Kung ang sakit ay nagpapatuloy o malubha, kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Kung ikaw o ang ibang tao ay nagdusa ng isang malubhang pinsala sa leeg, humingi ng agarang medikal na atensiyon.
Kaugnay: Unang Pananagutan para sa Malubhang Mga Pinsala sa Leeg .
Pagpapagaling ng isang Sprain
Ang pagbawi mula sa isang sprain sa pangkalahatan ay nagsasangkot ng:
- Nagbibigay ito ng oras. Ang mga sintomas ay may posibilidad na lumayo sa loob ng isang buwan hanggang 6 na linggo, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons, kahit na masasabi nila na mas matagal pa ito kaysa sa para sa ganap na paggaling.
- Dalhin ang aspirin o ibuprofen upang mabawasan ang sakit at pamamaga.
- Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga relaxer ng kalamnan kung mayroon kang maraming spasm.
- Talakayin ang posibilidad ng pagsusuot ng leeg ng leeg sa iyong doktor (kung nabali ang iyong leeg.)
- Ice ang lugar ng ilang beses bawat araw para sa unang ilang araw.
- Magiliw ehersisyo.
- Kumuha ng pisikal na therapy. Ang isang therapist ay maaaring lumikha ng isang ehersisyo programa na angkop sa iyong pinsala at maaari ring magbigay sa iyo ng iba pang mga paggamot tulad ng ultrasound o traksyon.
Kung na-sprained mo ang iyong leeg o pabalik baka gusto mong lapitan ang pinsala sa isang "kumuha sa may ito" saloobin. Ferrari, sa kanyang pag-aaral na may karapatan, "Ang paggamit ng sakit na talaarawan sa paggamit sa pagbawi mula sa talamak na mababa ang likod (panlikod) sprain," na na-publish sa journal Rheumatology International , ay natagpuan na kapag ang mga pasyente na may mababang back sprain ay pinananatiling isang sakit na talaarawan ay isang bagay na maraming doktor ang nagtanong sa kanilang mga pasyente na gulugod na gawin) ang pagbawi ay talagang mas matagal . Sa pag-aaral, iniulat ng may-akda na ang iba pang mga pag-aaral sa pananaliksik ay natagpuan ang parehong para maging totoo para sa mga pasyente na nabawian ang kanilang mga leeg.
Pinagmulan:
American Academy of Orthopedic Surgeons. Neck Sprain. AAOS Website. Huling Sinuri: Disyembre 2013.
Ferrari, R. Epekto ng isang paggamit ng sakit na talaarawan sa pagbawi mula sa talamak na mababa ang likod (panlikod) sprain. Rheumatol Int. 2015 Jan; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 Hulyo 2.
Magee, DJ Orthopedic Physical Assessment. Ika-4 na edisyon. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Mosby's Medical Dictionary. Ika-7 na edisyon. 2006. Mosby Elsevier. St. Louis, Mo.