Ang iyong mababang likod ay sa ilang mga paraan na kasangkot sa halos lahat ng iyong ginagawa, na nangangahulugang ito ay madaling kapitan ng pinsala. Ang isa sa mga pinaka-karaniwan ay back strain. Ngunit kung ano ito, eksakto, at paano ito naiiba mula sa isang latak?
Ang isang back strain ay nangyayari kapag sinasaktan mo ang isa o higit pang mga kalamnan na lumilipat sa gulugod. Ito ay kaibahan sa isang sprain, na nakakaapekto sa ligaments. Ang parehong mga strains at sprains ay maaaring maging biglaang, matinding pinsala o dumating sa paglipas ng panahon dahil sa paulit-ulit na paggalaw.
Ang mga back strain ay isa sa mga pinaka-karaniwang uri ng pinsala sa likuran, kung hindi ang pinakakaraniwan.
Mga Bumababa sa Strain Stem
Karamihan ng panahon, ang mga strain sa likod ay sanhi ng pag-aangat ng mga mabibigat na bagay na may baluktot o baluktot na gulugod. Anuman ang gawin mo upang pilitin ang iyong likod, malamang na ang mga kalamnan fibers ay magiging punit o overstretched, na kung saan ay hahantong sa pamamaga. Ang American Association of Neurological Surgeons ay nagsabi na ang pamamaga na ito ay maaaring maging sanhi ng sakit at / o likod ng spasms ng kalamnan.
Kaugnay: Back Muscle Spasm
Bumalik strains sanhi ng isang uri ng sakit na tinatawag na mekanikal sakit ng likod. Nangangahulugan lamang ito na ang iyong sakit ay nagmumula sa isa sa iyong mga istraktura ng spinal, sa kasong ito, ang iyong mga kalamnan. Ang sakit ay kadalasang limitado sa lugar na nasugatan, ngunit maaari rin itong pumasok sa buttock area.
Hindi tulad ng siyentipiko (na kung saan ay isang kataga na ang mga pasyente at mga doktor ay kapwa madalas na ginagamit upang ilarawan ang isang sindrom na maaaring sanhi ng maraming mga bagay kabilang ang, ngunit hindi limitado sa herniated disc,) ang back strain ay hindi nakakaapekto sa iyong mga ugat.
Sa Sciatica, na nakakaapekto sa mas mababang paa't kamay, at / o radiculopathy, na maaaring makaapekto sa mas mababa o sa itaas na kaduluhan at isang tiyak na medikal na termino, sakit, mga pin, at mga karayom, at / o iba pang mga electrical sensation sa isang binti o braso ay hindi isa sa mga sintomas ng back strain.
Subalit, tulad ng nabanggit sa itaas, ang strain ng kalamnan ay, bilang nabawasan ang flexibility.
Ang iyong mga joints ay malamang na tila "nababantayan" dahil sa kalamnan spasms, at paglipat ng mga ito ay maaaring maging masakit.
Paano Magtrato ng Strain ng kalamnan
Inirerekomenda ng mga eksperto at doktor ang nabagong aktibidad bilang pinakamabilis na paraan upang makakuha ng higit sa banayad at katamtaman ang likod ng pilay. Sa pinakamaliit na paraan, iwasan ang mabigat na pagpapahirap sa mga unang ilang araw. Maaari mo ring yelo sa lugar, at kumuha ng aspirin upang makatulong na makontrol ang pamamaga .
Related: Bumalik Pinsala: Heat o Ice?
Ang mabuting balita ay ang karamihan sa mga strain sa pagbalik ay nakapagpagaling. Ngunit kung ang sakit ay nakakalipas ng nakalipas na 10 araw o kaya, marahil ay isang magandang ideya na suriin sa iyong doktor. Kung ang iyong mga spasms sa likod ay nahihirapang lumipat o mag-ehersisyo, maaaring magreseta siya ng relaxants ng kalamnan. Ang mga ito ay may bentaha sa pagbawas ng sakit na sapat upang pahintulutan ka na makibahagi nang buo sa pisikal na therapy (na kung saan ay ang tunay na pag-unlad ng gumagawa, sa palagay ko).
Ang disbentaha sa mga kalamnan relaxers ay na hindi sila talagang makabalik ka sa swing ng iyong buhay sa anumang mas mabilis kaysa sa hindi pagkuha ng mga ito. Si Chou, sa kanyang repasuhin sa 2010 ay pinamagatang, "Ang pamamahala ng pharmacological ng mababang sakit sa likod," na na-publish sa isyu ng Marso 2010 ng journal na Mga Gamot ay natagpuan na ang pagkuha ng mga relaxer ng kalamnan ay nauugnay sa pagpapatahimik.
At Bernstein, et. al. sa kanilang pag-aaral, "Ang paggamit ng mga gamot sa kalamnan relaxant sa matinding sakit sa likod ng likod," na inilathala sa 2004 na isyu ng Spine ay natagpuan na ang pagkuha ng mga kalamnan relaxers ay hindi nauugnay sa mas mabilis na pagbawi mula sa mababang likod pinsala.
Kaugnay: Paano Maghanap ng Iyon Perpektong Physiotherapist
> Pinagmulan:
> Bernstein, et. al. Ang paggamit ng mga gamot ng relaxant ng kalamnan sa sakit na mababa ang likod ng likod. Gulugod. Hunyo 2004.
> Bumalik Paggamot sa Strain. Medline Plus Encyclopedia. Huling na-update: Oktubre 2005.
> Chou, R., Pamamahala ng pharmacological ng mababang sakit sa likod. Gamot. Marso 2010.
> Magee, DJ Orthopedic Physical Assessment. Ika-4 na edisyon. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
> Mababang Bumalik Strain at Sprain. American Association of Neurological Surgeons Patient Information website. Huling Update Sept. 2005.