Ang ilang mga pag-aaral ng pananaliksik ituro na ang aming mga talino ay sa maximum na gumagana sa aming twenties, sinasabi na ang lahat ng pababa mula noon. (Salamat sa pag-asa ng pananaliksik?)
Ang iba pang mga pag-aaral ay higit na nakapagpapatibay at naisip na ang mga piling uri ng pag-uugali ng kognitibo ay nagpapabuti sa paglipas ng panahon.
Kaya, Ano ba ang mga Pagbabago sa Karaniwang Cognitibo sa Ibinaba?
- Paminsan-minsang paghihirap sa paghahanap ng salita . Minsan, hindi ka makapagbigay ng tamang salita.
- Bilis ng pagproseso. Maaaring hindi ka gaanong kilat tulad ng mga kalkulasyon o paggawa ng mga desisyon.
- Hinati ang pansin. Maaaring mas kaunting mahirap na pag-isiping higit sa isang bagay sa isang pagkakataon. Halimbawa, kung nakikipag-usap ka sa telepono at sinuri ang iyong email nang sabay-sabay, maaari kang maging mas ginulo.
- Mas mahirap sa multi-task. Ang pagsasagawa ng maramihang mga gawain nang sabay-sabay o paglipat pabalik-balik sa pagitan ng mga gawain ay maaaring isang maliit na mas mababa mahusay.
- Ang ilang mga memorya ay nagbabago . Maaari kang makaranas ng ilang mga banayad na mga pagbabago sa memorya sa mga nakaraang taon, tulad ng ilang mga nabawasan ang kalinawan ng mga episodiko mga alaala o mga prospective na mga alaala (na maaaring mabayaran para sa pamamagitan ng paggamit ng mga kalendaryo at iba pang mga tool sa paalala tulad ng mga timers o mga iskedyul ng telepono). Ang kakayahan upang isipin at ulitin ang isang bilang ng mga numero ay malamang na bahagyang tanggihan sa paglipas ng panahon.
Ano ang Nagpapanatili ng Pareho o Nagpapabuti?
- Semantiko memorya. Ang iyong bokabularyo ay dapat manatiling medyo tapat sa paglipas ng mga taon.
- Memorya ng pamamaraang. Ang iyong memorya kung paano gumawa ng mga bagay tulad ng pagsakay ng bisikleta ay dapat manatiling matatag.
- Crystalized intelligence. Dahil sa pagkakaroon ng mga katotohanan, karanasan, at kaalaman sa paglipas ng panahon, magkakaroon ka ng mas mataas na antas ng crystallized intelligence. Maaari kang maging mas epektibo sa bawat araw na paglutas ng problema, ayon sa ilang pananaliksik, dahil mayroon kang kaalaman at karanasan sa buhay.
Gumagana ba ang ADL sa Madaling Daan upang Matukoy Kung Dapat Ka Bang Mag-alala o Hindi?
Ang isang pag-aaral sa pananaliksik ay nagtapos na ang normal na pag-iisip ng pag-iipon ay maaaring naiiba sa demensya sa pamamagitan lamang ng pagtatasa ng kakayahang magsagawa ng mga gawain sa araw-araw na pamumuhay. Ang kakulangan ng kakayahang magsagawa ng mga ADL (pangunahing pangkaraniwang pag-aalaga tulad ng kalinisan , pananamit , at pagkain ) ay nagpapahiwatig ng abnormal na katalusan. Gayunpaman, ang pamamaraang ito, habang marahil ay tumpak sa nakikita ang pagkakaiba sa pagitan ng demensya at normal na pag-iisip ng pag-iisip, ay malamang na hindi makita ang maagang pag-iisip na pagbaba, at maraming mga benepisyo sa maagang pagtuklas .
Ang Tunay na Magandang Balita
Habang may ilang mga pag-aaral sa pananaliksik na nagpapakita ng isang unti-unti at bahagyang pagbaba sa katalusan sa paglipas ng panahon, mayroon ding isang maraming mga pang-agham na pag-aaral na tapusin na maaari naming gawin ang isang bagay tungkol sa potensyal na pagtanggi. Ang pananaliksik ay paulit-ulit na nagpakita na ang memorya, kasanayan sa paghahanap ng salita, at pangkalahatang katalusan ay may potensyal na mapabuti sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo , diyeta , ehersisyo sa kaisipan, at mabuting pisikal na kalusugan. Ipinakita pa ng agham na maaaring posible na baligtarin ang ilan sa mga utak na pagkasayang na kadalasang sinasamahan ng pag-iipon .
Ngayon iyan ay ilang magandang balita, lalo na kung naiwan mo ang iyong mga twenties sa likod.
Pinagmulan:
Emory University. Alzheimer's Disease Research Center. Cognitive Skills & Normal Aging. Normal na Halaga ng Cognitive Decline.
Journal ng American Geriatrics Society. Dami 62, Isyu 7, mga pahina 1347-1352, Hulyo 2014. Magagawa ba ang Pagganap sa Pang-araw-araw na Gawain Discriminate sa Pagitan ng Mga Matatanda na may Normal na Cognitive Function at Yaong may Malinaw na Pag-iisip ng Pagkakilanlan?
Journal of Gerontology Series B: Psychological Sciences & Social Sciences; Enero 2007, Vol. 62B Isyu 1, pP61. Mga Pagkakaiba ng Edad sa Pang-araw-araw na Problema-Paglutas ng Epektibong: Mas luma Mga Matatanda Pumili ng Higit pang mga Epektibong Istratehiya para sa Mga Interpersonal na Problema.
Nurse Practitioner: Abril 2011 - Dami 36 - Isyu 4 - p 24-34. Katawan sa Kalusugan sa Mga Matatanda.
Pennsylvania Behavioral Health and Aging.Coalition. Kalusugan ng Utak: Mga Pagbabago sa Kognitibo sa Mga Nakatatanda na Matanda .