Mga Posibleng Epekto sa Gilid at Mga Komplikasyon
Ang US Food and Drug Administration (FDA) ay inaprubahan ang paggamit ng over-the-counter (OTC) na mga gamot para sa pagtulog upang makatulong na mapawi ang paminsan-minsan na kawalan ng tulog sa mga taong may edad na 12 at mas matanda. Mayroong dose-dosenang mga sleep sleep aid na magagamit sa shelves ng mga parmasya at supermarket.
Ano ang Mga Sangkap na makikita mo sa OTC Nighttime Sleep Aids
Karamihan sa mga produkto ng OTC na ibinebenta bilang pantulog na sleep aid ay naglalaman ng antihistamine tulad ng doxylamine (mga pangalan ng tatak na Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) o diphenhydramine (mga pangalan ng tatak na Benadryl, Compoz, Nytol, at Sominex).
Ang mga antihistamine ay ginagamit upang gamutin ang mga sintomas ng alerdyi ; gayunpaman, nagiging sanhi sila ng pag-aantok at maaari ring magamit upang tulungan ang mga tao na matulog.
Ang ilan sa mga produktong ito ay naglalaman din ng isang sakit na gamot o isang malamig at ubo na gamot. Ang pagpili ng produkto na pinaka-angkop para sa iyo ay maaaring maging isang hamon.
Bago gumawa ng isang desisyon tungkol sa kung aling paghahanda ng OTC, makipag-usap sa iyong healthcare provider o parmasyutiko-lalo na kung ikaw ay gumagamit ng iba pang mga gamot at nag-aalala tungkol sa mga potensyal na pakikipag-ugnayan ng bawal na gamot . At sa sandaling bumili ka ng isang pagtulog sa pagtulog sa gabi, siguraduhing basahin nang maingat ang label. Ang lahat ng mga gamot sa OTC ay kinakailangan upang ilista ang posibleng mga side effect at pag-iingat para sa paggamit ng gamot.
Mga Karaniwang Epekto ng Antihistamine
- Pag-aantok sa susunod na araw
- Pagkahilo
- Kakulangan ng koordinasyon
- Nabawasan ang pag-iisip ng kaisipan
- Pagkaguluhan
- Patuyuin ang bibig at lalamunan
- Pagkabaliw
Kung ikaw ay nag-aantok o nahihilo, huwag magmaneho, gumamit ng makinarya, o gumawa ng anumang bagay na nangangailangan sa iyo na maging alerto sa pag-iisip.
At kung nakakaranas ka ng kakulangan ng koordinasyon, maging mas maingat at subukang limitahan ang iyong mga aktibidad dahil ang side effect na ito ay maaaring humantong sa pagbagsak at pinsala. Makipag-ugnay sa iyong healthcare provider kung ang alinman sa mga side effect na ito ay malubha, huling para sa higit sa ilang araw, o bigyan ka ng malabong paningin o kahirapan sa pag-ihi.
OTC Sleep Medication Complications
Sa pangkalahatan, ang mga gamot sa pagtulog ng OTC ay pinaka epektibo kapag ginamit mo ang mga ito sa pag-moderate sa loob ng maikling panahon. Ang mga pagtulog sa pagtulog ng gabi ng OTC ay hindi nagagagamot ng hindi pagkakatulog , at kung hindi ginagamit ang mga ito, maaari silang maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa pagtulog at gamot na nauugnay sa itaas. Depende sa gamot na iyong ginagamit at kung gaano katagal mo ginagamit ito, ang mga ito ay ilan sa mga potensyal na komplikasyon.
- Pagpapahintulot ng Gamot: Maaari kang magkaroon ng pagpapaubaya sa iyong gamot, na nangangahulugang kailangan mo ng mas mataas na dosis ng gamot para magtrabaho ito. Sa mga gamot sa pagtulog ng OTC, ang pagpapaubaya na ito ay maaaring mabilis na bubuo: sa mas mababa sa isang linggo. Ito ay isang problema dahil ang pagkuha ng higit pa sa gamot ay nagdaragdag ng iyong panganib para sa mga side effect.
- Pag-asa ng droga: Maaari kang mag-depende sa iyong OTC na gamot upang matulog at hindi maaaring makatulog nang hindi ito.
- Mga pakikipag-ugnayan sa droga: Ang mga gamot sa OTC na sleeping ay maaaring makipag-ugnayan sa iba pang mga gamot na kinukuha mo. Ang mga pakikipag-ugnayan na ito ng bawal na gamot ay maaaring humantong sa mga mapanganib na epekto, lalo na kapag ang mga pagtulog sa pagtulog ng gabi ay kinuha sa mga de-resetang pangpawala ng sakit, iba pang mga gamot sa pagtulog, at mga gamot na ginagamit upang gamutin ang mga kondisyon ng kalusugang pangkaisipan. Huwag uminom ng alak habang kinukuha ang mga gamot sa pagtulog ng OTC dahil maaari itong maging mas masahol pa.
- Pag -ulit ng mga problema sa pagtulog: Kung ikaw ay nagsasagawa ng gamot para sa pagtulog ng OTC sa loob ng mahabang panahon at pagkatapos mong ihinto ang pagkuha ng gamot, ang iyong problema sa pagtulog ay maaaring mas masahol kaysa sa dati.
- Walang kaluwagan: Maaaring magkaroon ka ng isang kondisyong pangkalusugan na nagdudulot sa iyo ng pakiramdam na nabalisa o hindi mapakali. Sa pamamagitan ng paggamit ng OTC na gamot sa pagtulog, maaaring hindi mo makuha ang paggamot na kailangan mo para sa iyong kondisyon. Halimbawa, maaaring magdusa ka sa depresyon, na maaaring gamutin sa isang antidepressant na gamot gaya ng Zoloft (sertraline).
Mga Tip para sa Mas mahusay na Sleep
Kung nagkakaroon ka ng problema sa pagtulog, ang mga tip na ito mula sa FDA ay maaaring makatulong.
- Pumunta sa kama at tumayo sa parehong oras bawat araw.
- Iwasan ang caffeine, nikotina, serbesa, alak, at alak sa apat hanggang anim na oras bago matulog.
- Huwag mag-ehersisyo sa loob ng dalawang oras ng oras ng pagtulog.
- Huwag kumain ng malalaking pagkain sa loob ng dalawang oras ng oras ng pagtulog.
- Huwag nalang magtatapos ng 3 pm
- Matulog sa isang madilim, tahimik na silid na hindi masyadong mainit o malamig para sa iyo.
- Kung hindi ka makatulog sa loob ng 20 minuto, bumangon ka at gawin ang isang bagay na tahimik.
- Wind down sa 30 minuto bago ang oras ng pagtulog sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na nagpapatahimik.
> Pinagmulan:
> Hindi pagkakatulog. Index ng Mga Karamdaman at Kundisyon. National Heart Lung and Blood Institute. Agosto 13, 2008.Index. National Heart Lung and Blood Institute. Agosto 13, 2008.
> Side Effects ng Sleep Drugs. FDA Consumer Health Information. US Food and Drug Administration. Agosto 13, 2008.