Panahon na upang ilagay ang problemang ito sa kama
Ang hagik ay ang tunog na nangyayari dahil sa naharang na daloy ng hangin sa panahon ng pagtulog. Ang tunog ay ginawa ng mga tisyu sa tuktok ng daanan ng hangin na nag-aaklas laban sa isa't isa at nanginginig. Ito ay nangyayari sa pagtulog dahil sa posisyon ng katawan at nakakarelaks na estado. Ang mga karaniwang sanhi ng hilik ay ang mas matandang edad, sobrang timbang, tonsilitis , pinalaki na adenoids at mga problema sa sinus.
Ang mga matinding kaso ng hilik ay maaaring sapat na nakakagambala upang gisingin ang isang tao mula sa pagtulog, na nakakaapekto rin sa kanilang kakayahang gumana sa panahon ng araw. Maaapektuhan nito ang kalidad ng pagtulog ng kasosyo ng iyong kama. Ang hilik ay isang senyales ng sleep apnea , isang malubhang disorder sa pagtulog na nagiging sanhi ng paghinto ng paghinga ng mga tao para sa maikling panahon ng panahon habang natutulog, kadalasan higit sa 10 segundo. Ang kakulangan ng oxygen ay hihinto sa pagdaloy ng dugo sa utak at puso, at maaari rin itong humantong sa mga sakit sa kalungkutan, depression at kaliwang panig ng puso ay hindi ginagamot.
Pagkilala sa Dahilan ng iyong hilik
Ang pagtukoy sa dahilan ng iyong hilik ay kasing simple ng pagbisita sa isang otolaryngologist , karaniwang tinutukoy bilang isang espesyalista sa ENT. Ang doktor ay magagawang upang mamuno ang anumang mga blockages na sanhi ng pinalaki tonsils o iba pang mga istraktura. Kung ang mga istrukturang ito ay pinalaki, maaaring maalis ang operasyon. Kung ang mga istraktura ay lumilitaw na normal sa laki at hindi pinaghihinalaang maging sanhi ng iyong hilik, maaaring kailangan mong mawalan ng timbang.
Ang pag-aaral ng pagtulog, o polysomnogram, ay ginagamit upang mag-diagnose ng sleep apnea.
Paano Itigil ang hilik
Nakarating na ba kayo nagtaka kung bakit ang pagkuha ng isang tao sa roll sa hihinto ang kanilang hilik? Ito ay dahil ang kanilang daanan ng hangin ay nasa isang posisyon na hindi pinapayagan ang pinakamainam na daloy ng hangin. Kapag lumiligid sila, ang mga pagsasaayos ng daanan ng hangin at mas kaaya-aya sa daloy ng hangin.
Ito ay isang mabilis na pag-aayos, ngunit hindi ito isang permanenteng solusyon na dapat palitan para sa pangangalagang medikal. Sa lahat ng alam namin tungkol sa malubhang panganib ng sleep apnea, gayundin kung gaano kadalas ito, ang mga araw kung saan sasabihin mo ang iyong kapareha sa pagtulog sa ibang silid o ilagay sa isang pares ng mga pluma ng tainga ay dapat na nawala.
Ang laki ng ilang pinalaki na mga istraktura, tulad ng tonsils at adenoids, ay maaaring mabawasan ng mga gamot na steroid o antibiotics kung mayroong isang aktibong impeksiyon. Sa kasamaang palad, ito ay hindi palaging gumagana, at kung minsan ang mga epekto ay mas malaki kaysa sa mga benepisyo ng mga gamot na ito. Ang tanging garantisadong paraan upang lubos na i-clear ang pinalaki na istruktura ay sa operasyon. Ang mga CPAP machine ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang sleep apnea. Isang CPAP - Patuloy na Positibong Air Pressure - ay isang marapat na mask na naghahatid ng isang patuloy na daloy ng may presyon na hangin na nakakatulong upang mapanatili ang isang bukas na daanan ng hangin.
Ang operasyon ay nagsasalakay at mahal, at ang mga makina ng CPAP ay maaaring maging mahirap para sa ilang mga tao na makatulog. Para sa mga taong hindi pinalaki ang istruktura o sleep apnea, ang pagkawala ng timbang ay ang pinakamahusay na paraan upang ihinto ang hilik. Huwag kumuha ng sedatives o kumain ng alak bago kama, alinman.
Bakit ang mga Bata Maghigang?
Humigit-kumulang 2 porsiyento ng populasyon ng pediatric ang naghihirap mula sa obstructive sleep apnea .
Ang pangunahing salarin? Pinagbuting tonsils at adenoids. Kung ang iyong anak ay mag-snores, magiging matalino na dalhin sila sa isang espesyalista sa ENT upang mamuno sa mga problemang ito. Ang untreated sleep apnea sa mga bata ay maaaring maging sanhi ng kaguluhan ng emosyon, depresyon, mga kakulangan sa pag-aaral, ADHD, pag-aapoy at mga pagkaantala sa pag-unlad.
Ang isang maliit na porsyento ng mga bata ay nagmana ng mga maiikling daanan ng hangin, at ang ilang mga karamdaman ay nauugnay sa pinaikling daanan, kabilang ang Down syndrome at Pierre Robin syndrome. Ang iba pang mga abnormalidad sa facial na istraktura ay maaari ring maging sanhi ng sleep apnea. Ang natitirang bahagi ng hilikang popediang pediatric ay malamang na naghihirap mula sa pagkabata sa labis na katabaan.
Pinagmulan:
American Academy of Sleep Medicine. Obstructive Sleep Apnea in Children. Na-access: Nobyembre 17, 2008 sa http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71.
Medline Plus. Hagik. Na-access: Mayo 13, 2009 mula sa http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html