Mayroong maraming mga paraan upang maiwasan ang mga disorder ng ENT, bagaman ito ay hindi laging posible, tulad ng sa kaso ng mga kondisyon sa likas na kalagayan. Gayunpaman, maaaring maiiwasan ang maramihang mga sakit sa ENT . Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang mga sakit sa ENT. Ang madalas na paghuhugas ng kamay ay ang nag-iisang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang impeksiyon. Iwasan ang pagkakalantad sa sakit, at magsanay ng mahusay na kalinisan, tulad ng pagtakip sa iyong bibig kapag ikaw ay umuubo at pananatiling nasa bahay kapag ikaw ay may sakit.
Dahil mahirap na turuan ang malinis na kalinisan sa mga maliliit na bata, ang mga batang dumalo sa daycare o preschool ay mas mataas na panganib na magkaroon ng mga malalang sakit na ENT.
Pag-iwas sa Impeksyon sa Tainga
Mga impeksyon sa tainga ay isang pangkaraniwang disorder ng ENT. Ito ay nangyayari kapag ang mikrobyo ay pumasok sa tainga at nahihirapan doon. Dahil sa kanilang nakakahawang kalikasan, maraming mga bagay ang maaari mong gawin upang maiwasan ang mga impeksiyon ng tainga. Gayunman, ang ilang mga minanang katangian ay gumawa ng ilang mga tao, lalo na ang mga bata, mas madaling makaramdam ng mga impeksyon sa tainga. Narito ang isang listahan ng mga paraan upang maiwasan ang impeksiyon ng tainga:
- Iwasan ang pagkakalantad sa usok ng sigarilyo.
- Kilalanin at gamutin ang mga alerdyi.
- Panatilihing napapanahon ang mga pagbabakuna ng iyong anak.
- Huwag alisin ang tainga maliban kung sasabihin ka ng iyong manggagamot.
Pag-iwas sa Infections ng Sinus
Nangyayari ang mga impeksyon ng sinus kapag ang mga mikrobyo ay nagpapasok ng isa sa mga guwang na cavity sa bungo na nakapalibot sa mga mata at ilong. Maaaring madama ng isang impeksyong sinus ang isang masamang malamig na malamig na hindi nawawala pagkatapos ng karaniwang 2 hanggang 3 linggo.
Narito ang ilang mga paraan na maaari mong protektahan ang iyong sarili.
- Kung ikaw ay may malamig, gumamit ng saline spray ng ilong (magagamit sa counter) upang mapanatili ang iyong mga sipi ng ilong mula sa pagiging naharang.
- Huwag lumipad kung mayroon kang malamig. Kung kailangan mong lumipad, isaalang-alang ang paggamit ng isang decongestant at ilong spray 30 minuto bago mag-alis.
- Kilalanin at gamutin ang mga alerdyi; Ang pangmatagalang sinusitis ay karaniwang sanhi ng alerdyi, habang ang talamak na sinusitis ay karaniwang sanhi ng bakterya.
- Subukang gamitin ang saline nasal spray araw-araw para sa malalang sinusitis.
Pag-iwas sa Sakit lalamunan
Mayroong maraming mga sanhi ng namamagang lalamunan, kabilang ang mga impeksyon, acid reflux , sleep apnea o mas malubha at bihirang mga karamdaman, tulad ng kanser. Ang isang pangkaraniwang sanhi ng namamagang lalamunan ay isang bacterial o viral infection, kaya ang pagsasanay ng mahusay na kalinisan, tulad ng madalas na paghuhugas ng kamay, ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang namamagang lalamunan. Narito ang ilang iba pang mga mungkahi:
- Kumuha ng maraming pahinga at ehersisyo upang mapalakas ang iyong immune system.
- Iwasan ang pagkakalantad sa usok ng sigarilyo.
- Huwag gumastos ng matagal na panahon sa labas kapag mahirap ang kalidad ng hangin sa iyong lugar.
- Tratuhin ang esophageal reflux.
Pag-iwas sa Sleep Apnea
Sleep apnea ay isang kondisyon kung saan ang isang tao ay hihinto sa paghinga para sa maikling panahon ng oras habang natutulog. Ito ay karaniwan sa Estados Unidos at maaaring mapanganib kung hindi makatiwalaan. Sa kabutihang palad, maraming paggagamot ang magagamit, at ang apnea ng pagtulog ay kadalasang maaaring gumaling. Narito ang ilang mga mahusay na ideya upang maiwasan o panatilihin ang sleep apnea sa baya.
- Panatilihin ang isang malusog na timbang ng katawan.
- Iwasan ang alak o sedatives sa oras ng pagtulog.
- Kilalanin at gamutin ang tonsilitis , mga ilong polyp o iba pang mga karamdaman na maaaring maging sanhi ng pagkahulog ng daanan ng hangin.
- Tumigil sa paninigarilyo.
Hindi lahat ng mga sakit sa ENT ay maaaring pigilan. Marami ang umaasa sa minanang mga katangian; gayunpaman, ang pagsunod sa mga suhestiyon na ito ay maaaring magsilbi upang mapanatili kang malusog sa hinaharap.
Ang paghuhugas ng kamay ay nananatiling nasa harap ng paghadlang sa sakit, kasama ang iba pang mga kasanayan sa paghihiwalay, kabilang ang pag-ubo sa iyong manggas at pananatiling nasa bahay habang ikaw ay may sakit. Ang mga patnubay na ito ay maaari ring makatulong na palakasin ang iyong immune system, magpapababa ng posibilidad na makahuli ng isang sakit at limitahan ang dami ng oras na iyong ginugol ng sakit.
Pinagmulan:
Mas mahusay na Nutrisyon. Pigilan ang mga impeksiyon sa sinus: Maaaring kaagad kang magulat upang matutunan ang mga simpleng tip na ito para sa side-stepping ng isang masakit na impeksyon sa sinus, na nilikha ng doktor ng tainga-ilong-at-lalamunan. Na-access: Nobyembre 22, 2008 mula http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Mga Serbisyo sa Kagawaran ng Kalusugan ng California. BUILT: Toxics ... Tabako at Iyong Mga Bata. Na-access: Nobyembre 22, 2008 mula sa http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
University of Michigan Health System. Sakit Lalamunan (Pharyngitis). Na-access: Nobyembre 22, 2008 mula sa http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf