Ang Gastroesophageal reflux disease (GERD) ay nagiging isang pagtaas ng problema para sa mga tao sa lahat ng edad sa Estados Unidos. Marahil ito ay dahil sa isang pagtaas sa pagkonsumo ng fast food, na kung saan ay may posibilidad na maging masinop at mataba, pati na rin ang dumadami na rate ng labis na katabaan. Kung pinaghihinalaan mo ang iyong anak, magulang, kasosyo, o isa pang mahal sa buhay ay nagdurusa sa acid reflux, mahalaga na makita niya ang isang doktor na makapagtutukoy kung ang diagnosis ng GERD ay angkop at ibukod ang lahat ng iba pang mga karamdaman na may katulad na mga sintomas .
Ang kalubhaan ng mga sintomas ng GERD ng iyong mga mahal sa buhay ay tutukoy sa mga pinakamahusay na opsyon sa paggamot. Samantala, narito ang mga paraan na maaari mong tulungan na mabawasan ang kalubhaan ng kanyang mga sintomas sa puso sa bahay.
Mga Pagpipilian sa Pagkain
Ang mas mababang esophageal sphincter (LES), ang balbula sa pagitan ng esophagus at tiyan, ay karaniwang nagsasara nang mahigpit upang panatilihin ang pagkain at tiyan acid kung saan ito nabibilang. Kung relaxes ito kapag hindi ito dapat, ang pagkain at tiyan acid ay bumalik sa esophagus at maging sanhi ng heartburn.
Ang Heartburn ay madalas na na-trigger ng ilang mga pagkain. Tulungan ang iyong mga mahal sa buhay na maging pamilyar sa mga nag-trigger na ito at subukang panatilihing naka-trigger ang mga pagkain sa labas ng bahay upang hindi siya matukso at magtapos sa sakit.
Ang mga pagkain na pwedeng mamahinga ang LES ay ang:
- Fried (madalian) na pagkain
- Mataas na taba karne
- Mantikilya at margarin
- Mayonnaise
- Creamy sauces
- Salad dressings
- Buong-gatas na mga produkto ng pagawaan ng gatas
- Chocolate
- Peppermint
- Mga caffeineated na inumin (eg, soft drink, kape, tsaa, kakaw)
Maaaring maganap ang heartburn kapag ang tiyan ay gumagawa ng masyadong maraming asido, at ito ay nakabukas sa esophagus.
Ang mga pagkain na maaaring pasiglahin ang acid production at dagdagan ang heartburn ay kinabibilangan ng:
- Mga caffeinated beverage
- Mga inumin na carbonated
- Alkohol
- Spicy foods
- Itim na paminta
- Citrus fruit and juices (halimbawa, orange, kahel)
- Tomato juice
Kumain
Kapag kumain ka, magtanong kung gaano iba't ibang pagkain ang inihanda, kung ang iyong minamahal ay hindi.
Maaari mong hilingin na ang karne ay inihaw sa halip na pinirito, halimbawa. Maraming pinggan ang mga gravy and sauces na may mataas na taba na maaari mong hilingin na lumipat sa isang mababang kapalit na kapalit o nagsilbi sa gilid. Habang ang mga may sapat na gulang ay walang alinlangan na gumawa ng kanilang sariling mga pagpipilian pagdating sa pagkain, ang simula ng pag-uusap ay maaaring makatulong na humantong ang paraan upang mas mahusay na pagpipilian.
Sa paaralan
Upang matulungan ang iyong anak na maiwasan ang mga pagkaing ito habang nasa paaralan, maaari kang mag-pack ng mga tanghalian sa paaralan na mas malamang na maging sanhi ng heartburn sa mga araw kung ang mga pagkain na nag-trigger ay pinaglilingkuran. Ang karaniwang mga tanghalian sa paaralan ay kadalasang naglalaman ng maraming mga pagkain na may acid. Ang pag-alam kung aling mga pagkain ay ligtas para sa mga nagdurus ng heartburn ay makakatulong din.
Oras ng pagkain
Hikayatin ang iyong minamahal na i-cut ang laki ng kanyang pagkain, habang pinalawak nila ang tiyan at maaaring mapataas ang paitaas na presyon laban sa mas mababang esophageal sphincter (LES), na nagdudulot ng heartburn . Dahil ang mga bata at mga tinedyer ay lumalaki, maaaring sila ay magugutom kapag binabawi nila ang kanilang mga laki ng bahagi nang una. Kung ito ang kaso, paalalahanan ang iyong anak na maaari siyang kumain ng mas madalas, ngunit hindi siya dapat kumain hanggang siya ay puno sa anumang pagkain. Ang paglipat sa "snacking" ay maaaring mag-apela sa ilang mga bata.
Ang paggamit ng mas malinis na pagkain sa bahay, paghahanda ng mas kaunting pagkain, at paghahatid ng mga pagkain mula sa kalan (sa halip na ang mesa, kung saan madaling maabot ang mga segundo) ay maaaring makatutulong na estratehiya.
Ang late snacking ng gabi ay maaaring maging ritwal sa oras ng pagtulog ng iyong mahal sa buhay, ngunit kung siya ay naghihirap mula sa GERD, maaari itong gumawa para sa isang masakit, hindi komportable na pagtulog ng gabi. Sikaping pigilan siya mula sa pagkain sa loob ng dalawang- hanggang tatlong oras na bintana bago siya matulog, marahil sa pamamagitan ng pag-iwas sa pag-snack sa iyong sarili.
Ang gravity ay nakakatulong na panatilihin ang juices ng tiyan mula sa pag-back up sa esophagus at tulungan ang daloy ng pagkain at mga juices ng pagtunaw mula sa tiyan hanggang sa mga bituka. Kaya, samantalang pagkatapos ng hapunan ng meryenda ay hindi pinapayuhan, ang pagtigil ng ilang sandali matapos ang pagkain ay makakatulong upang bigyan ang oras ng katawan upang samantalahin ang mga puwersa ng gravity habang ang pagkain ay hinukay.
Oras ng pagtulog
Maaaring ang pinaka-mapanganib na nighttime heartburn. Kung madalas na nangyayari ang pang-araw-araw na heartburn, ang panganib ng mga komplikasyon ay nagdaragdag. Mayroong maraming mga dahilan para dito. Halimbawa, ang refluxed acid ay may posibilidad na manatili sa lalamunan para sa mas matagal na panahon, na nagpapahintulot na ito ay magdulot ng mas maraming pinsala sa esophagus. Gayunman, may ilang mga paraan upang maiwasan ang nightburn heartburn .
Pagsisinungaling ang flat presses ng nilalaman ng tiyan laban sa mas mababang esophageal sphincter (LES). Sa ulo ng mas mataas kaysa sa tiyan, ang gravity ay nakakatulong na mabawasan ang presyur na ito. Tanungin ang doktor ng iyong mahal sa buhay kung gaano kataas ang pagtaas ng ulo ng kama. Itinaas ang buong ulo ng kama sa pamamagitan ng paglalagay ng mga brick o mga bloke ng kahoy sa ilalim ng mga paa sa kabilang panig, upang ang kama ay bahagyang magtaas, ay gumagana nang maayos. Ang iyong doktor ay maaari ring magmungkahi ng paggamit ng isang acid reflux bed o isang pillow wedge upang itaas ang ulo ng iyong mahal sa isa habang natutulog.
Mga Pagpipilian sa Damit
Ang damit na mahigpit sa paligid ng tiyan ay pumipigil sa tiyan, na napipilit ang pagkain laban sa LES, na nagdudulot ng pagkain na bumaril pabalik sa esophagus. Siyempre, mas madaling makaimpluwensiya kung anong damit ang isinusuot ng bata kung ikukumpara sa isang tinedyer, na malamang na may sariling estilo. Gayunpaman, ang pakikipag-usap sa iyong tinedyer tungkol sa kung paano ang pagbibihis para sa kaginhawahan ay maaaring magaan ang kanyang pagkamatay ng puso ay maaaring humantong sa kanya upang gumawa ng mga naturang pagpipilian. Ang mga damit na maaaring maging sanhi ng mga problema ay may kasamang masikip na mga sinturon, masikip na baywang, at slenderizing na mga damit.
Pagsubaybay ng Symptom
Bilhin ang iyong minamahal sa isang journal at, kung magagawa at handa siya, ay magrekord sa kanya kapag naranasan niya ang mga sintomas ng heartburn, kung anong mga pagkain ang natupok, at / o kung anong aktibidad ang kanyang ginagawa bago maganap ang heartburn. Ang kalubhaan ng bawat episode ng heartburn at kung ano ang nagbigay sa kanya ng kaluwagan ay dapat ding nabanggit. Maaari niyang i-ranggo ang kanyang kakulangan sa ginhawa sa isang sukatan ng 1 hanggang 10 na may 10 na ang pinaka-kakulangan sa ginhawa na kanyang maisip at isang sakit na halos wala.
Maaari niyang dalhin ang impormasyong ito sa kanyang doktor, na maaaring makatulong sa kanya na gumawa ng mga pagbabago sa kanyang diyeta, aktibidad, o mga gamot, kung kinakailangan.
Ito ay isang makatutulong na diskarte para sa mga magulang ng mga kabataan na lumalaban sa kanilang mga mungkahi; ang mga rekomendasyon mula sa isang doktor ay maaaring mas mahusay na natanggap.
Mag-ehersisyo
Kung ang iyong mga mahal sa isa ay sobra sa timbang o napakataba, kahit na mawala ang 5 o 10 pounds ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng heartburn at ehersisyo, sa pangkalahatan, ay kapaki-pakinabang para sa maraming mga kadahilanan. Hikayatin siya na magpatuloy sa paglalakad, sumakay sa kanyang bisikleta, o tumalon sa gilingang pinepedalan habang nanonood siya ng TV. Subukan ang masayang mga gawain sa pamilya tulad ng bowling, hiking, paghahardin, o paglangoy. Ang pagiging aktibo sa iyong minamahal ay maaaring makatulong sa kanyang pakiramdam na mas motivated.
Gamot
Antacids tulad ng Tums, Rolaids, at Mylanta neutralisahin ang tiyan acid. Nakatutulong na panatilihing magaling ang mga ito, lalo na kung madalas na malimutan sila ng iyong minamahal. Gayunpaman, kung kailangan niyang gumamit ng antacids nang higit sa isang linggo o higit pa, o kung ang isang antacid ay hindi mabilis na malutas ang mga sintomas, inirerekomenda ang pagbisita sa doktor. Ang paggamit ng isang antacid para sa higit sa isa hanggang dalawang linggo ay dapat lamang gawin sa paggabay ng isang manggagamot.
Kung ang iyong minamahal ay gumawa ng mga pagbabago sa pagkain at pamumuhay na nagbabawas ng heartburn nang walang tagumpay, maaaring oras na gamitin ang isa sa mas matibay na gamot. Higit pa sa mga antacids, mayroong dalawang pangunahing mga kategorya ng mga gamot sa puso ang heartburn:
- Ang mga acid blocker (H2 blocker), tulad ng Tagamet (cimetidine), Pepcid (famotidine), Zantac (ranitidine), at Axid (nizatidine)
- Ang mga suppressor ng acid ( inhibitor ng proton pump , PPI), tulad ng Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Nexium (esomeprazole), Aciphex (rabeprazole), at Protonix (pantoprazole)
Gayunpaman, ang pangmatagalang paggamit ng mga gamot na ito ay nauugnay sa sakit sa bato, atake sa puso, at mga bali sa buto. Ang mga posibleng epekto ay dapat talakayin sa isang manggagamot. Ang long-term acid reflux ay maaari ring magresulta sa mga komplikasyon, kaya makakatulong sa iyo ang doktor ng iyong mahal sa isa na timbangin ang mga panganib at benepisyo ng paggamot.
Kung ang iyong minamahal ay madalas na nakalimutan na kumuha ng kanyang gamot (o ikaw, bilang isang magulang, kalimutan na ibigay ito sa inyong anak), maaari kang makakita ng mga paalalang gamot na nakatutulong sa mga smartphone app.
Suporta
Ang pinakamahusay na paggamot para sa asido kati ay pag-iwas, at ang paggawa ng mga pagbabago sa diyeta ng iyong mga mahal sa buhay, tulog na posisyon, at aktibidad ay ang pinakamahusay na paraan upang magsimula. Gayunpaman, ang mga pagbabagong ito ay maaaring maging mahirap gawin. Gawin kung ano ang magagawa mo upang hikayatin at itakda ang iyong minamahal para sa tagumpay, at subukan na magkaroon ng pasensya habang nakikita nila ang kanilang paraan (o ikaw, bilang isang magulang ng isang bata na may GERD, gawin ang parehong).
Ang pagsasama ng doktor ng iyong mahal sa buhay ay maaaring maging kapaki-pakinabang, hindi lamang sa pag-aaral ng higit pa tungkol sa kung paano kontrolin ang kanyang mga sintomas at paghahanap ng gamot na nakakatulong, ngunit dahil ito ay nagsasangkot ng ibang tao na maaaring suportahan at i-back ka sa mga suhestiyon na iyong ginawa. Kung isa kang magulang, tandaan na sa huli, ang mga kabataan ay lumalaki ang mga sandali ng pagsuway at mas malaking papel sa pagtatrabaho upang mabawasan ang mga sintomas na dapat nilang makayanan.
> Pinagmulan:
> Baird DC, Harker DJ, Karmes AS. Diagnosis at Paggamot ng Gastroesophageal Reflux sa Mga Sanggol at mga Bata. American Family Physician . Oktubre 15, 2015; 92 (8): 705-14.
> Lightdale JR, Gremse DA, Seksiyon sa Gastroenterology, Hepatology, at Nutrisyon. Gastroesophageal Reflux: Pamamahala ng Patnubay para sa Pediatrician. Pediatrics . Mayo 2013; 131 (5): e1684-95. doi: 10.1542 / peds.2013-0421.