Isang Aspect of Cognitive Dysfunction
Ang iyong nagtatrabaho memorya ay isang sistema sa iyong utak na nagbibigay-daan sa iyo upang pansamantalang mapanatili at manipulahin ang impormasyon na kasangkot sa isang kumplikadong proseso. Maaaring isama ang pang-unawa ng wika, pangangatuwiran, at pag-aaral ng bagong impormasyon. Ang nagtatrabaho memorya ay isang bahagi ng isang mas malaking sistema na tinatawag na ang panandaliang memorya.
Nagtatrabaho ang memory sa mga impormasyon na kailangan mo upang "gumana" sa, tulad ng:
- Mga tagubilin sa sunud-sunod na hakbang
- Ang mga bagay na kailangan mo sa tindahan
- Isang problema na sinusubukan mong malutas
- Isang numero ng telepono
Tinatalakay din nito kung gaano kahusay mong binibigyang pansin ang mga bagay, ang iyong kakayahan na manipulahin ang visual na input, at ilan sa mga proseso na kasangkot sa pag-aaral ng mga bagong salita.
Ang memorya ng paggawa ay nagpoproseso rin ng impormasyon na nakuha mula sa pangmatagalang memorya habang nagtatrabaho ka dito. Halimbawa, kung gumagawa ka ng hapunan at gusto mo ang iyong inihaw na manok na gagawin nang sabay-sabay bilang isang panakip ng pinggan, maaari mong hilahin ang mga oras ng pagluluto mula sa pangmatagalang memorya at pagkatapos ay tingnan ang resipe ng sisi-ulam upang makita kung kailangan mo upang simulan ang mga ito kamag-anak sa bawat isa.
Gusto mo pang gumamit ng nagtatrabaho memorya kapag inilagay ang side dish sama-sama mula sa isang recipe at remembering upang pana-panahong pukawin ang isang palayok ng kumukulong pasta.
Ang memorya ng bawat tao'y may limitadong kapasidad. Ang average, malusog na tao ay maaaring mag-imbak ng tungkol sa pitong mga item sa kanilang nagtatrabaho memorya at hawakan papunta sa kanila para sa tungkol sa 18 segundo.
Ang ilang mga diskarte, tulad ng paulit-ulit na impormasyon sa paulit-ulit, ay maaaring makatulong na manatili ito sa nagtatrabaho memorya para sa isang mas matagal na panahon.
Ang memorya ng paggawa ay isang sistema ng aktibong pokus na ginagamit ng utak, hindi isang partikular na lokasyon sa utak kung saan nakaimbak ang impormasyon. Ang hindi magandang memorya ng trabaho ay hindi isang tanda ng mababang katalinuhan.
Ang mga bata ay karaniwang may mas mababang kapasidad na lumalaki habang mas matanda sila. Ang mga matatanda ay maaaring magkaroon ng pinsala sa pagtatrabaho sa memorya dahil sa karamdaman.
Fibromyalgia & Chronic Fatigue Syndrome
Ang mga taong may fibromyalgia at talamak na nakakapagod na syndrome ay pinaniniwalaan na may kapansanan sa kanilang mga alaala sa pagtatrabaho. Ang sintomas na ito ay madalas na inilarawan ng mga termino ng payong "fibro fog" o "brain fog," na ginagamit upang ilarawan ang buong hanay ng mga cognitive dysfunction na nauugnay sa mga kondisyon.
Ang impairment na ito ay maaaring makatulong sa account para sa mga problema na ang mga taong may mga sakit na ito ay madalas na nakakaranas, tulad ng:
- Mas kaunting pag-unawa sa pagbabasa
- Mahirap na matuto ng bagong impormasyon
- Kakulangan o nabawasan ang kakayahang sundin ang mga tagubilin sa sunud-sunod na hakbang
- Kakulangan o nabawasan ang kakayahang mag-multitask
- Madalas na nalilimutan ang mga bagay na tulad ng iyong napunta sa kusina upang gawin o kung ano ang sasabihin mo
Para sa isang mag-aaral, imposibleng sundin ang mga tagubilin sa hakbang-hakbang sa isang laboratoryo sa agham. Sa lugar ng trabaho, maaaring ibig sabihin nito na nalilimutan ang mahahalagang impormasyon ("Nagustuhan ba ng kostumer ang cream na may kape?") O mga problema sa pag-aaral ng isang bagong sistema ng computer.
Kung mayroon kang nagtatrabaho na pinsala sa memorya, makakatulong ito upang makakuha ng ugali ng pagsusulat ng mga bagay. Maaari mong hilingin sa iyong boss o instructor na isulat ang mga tagubilin sa halip na bigyan sila sa iyo ng salita.
Sa pagsisikap, maaari mong mapabuti ang iyong nagtatrabaho memorya. Ang paulit-ulit na mga bagay sa iyong sarili nang paulit-ulit ay isang simpleng paraan. Ang isa pa ay sa pamamagitan ng mga laro kung saan kailangan mong matandaan ang mga bagay. Ang laro ng memorya ng isang bata ay isang halimbawa. Sa isang mabilis na paghahanap, maaari kang makahanap ng maraming ganitong uri ng mga laro sa online, kabilang ang ilan na nagmumula sa mga website na dinisenyo upang mag-ehersisyo ang iyong utak.
> Pinagmulan:
> Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V, et al. Pagpapahintulot sa nagtatrabaho na sistema ng memorya sa talamak na nakakapagod na syndrome: isang functional magnetic resonance imaging study gamit ang n-back task. Psychosomatic medicine. 2006 Nobyembre-Disyembre; 68 (6): 947-55.
> Gelonch O, Garolera M, Valls J, et al. Executive function sa fibromyalgia: Paghahambing ng mga panukalang subjective at layunin. Comprehensive Psychiatry. 2016 Apr; 66: 113-22.
> Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. Ang computerized na pagsasanay ay nagpapabuti ng verbal memory sa mga pasyente na may myalgic encephalomyelitis / chronic fatigue syndrome: Isang pag-aaral ng pilot. Journal of rehabilitation medicine. 2015 Agosto 18; 47 (7): 665-8.