Kung minsan, maaaring mahirap na makuha ang iyong magagalitin na bituka sindrom (IBS) sa ilalim ng kontrol. Maaari mong matulungan kang matuto tungkol sa ilang mga damo at iba pang natural na mga remedyo na inaakala na mabuti para sa mga sintomas ng pagtunaw.
Mga Halamang Gamot kumpara sa Reseta na Gamot
Kung ihahambing sa reseta ng gamot , ang mga herbal na remedyo ay nag-aalok ng mga potensyal na benepisyo ng mas kaunting mga epekto at alalahanin tungkol sa kaligtasan ng pangmatagalang paggamit.
Gayunpaman, ang mga gamot na reseta ay kailangang sumailalim sa mahigpit na pagsusuri sa kaligtasan bago maibigay ang pangkalahatang publiko. Nag-aalok ito ng impormasyon na dokumentado sa pananaliksik tungkol sa kaligtasan at pagiging epektibo, isang bagay na lubhang kulang para sa karamihan sa mga herbal na remedyo.
Mahalaga na tandaan na dahil lamang sa mga herbal na remedyo ay magagamit sa counter, hindi ito nangangahulugan na laging sila ay ligtas. Mahalaga na makipag-usap ka sa iyong doktor bago subukan ang anumang herbal na suplemento upang tiyakin na ang herbal na pinag-uusapan ay hindi negatibong nakakaapekto sa anumang gamot na iyong inaalok o anumang iba pang problema sa kalusugan na maaaring mayroon ka.
Herbs para sa Pinahusay na Digestive Health
Ang mga damong ito ay naisip na mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng pagtunaw. Ang mga ito ay ipinahiwatig para sa paggamit anuman ang IBS sub-type ( pagkadumi-nangingibabaw , diarrhea-predominant , o alternating-type ).
Peppermint Oil. Ang langis ng peppermint ay ang tanging herbal na karagdagan upang makuha ang selyo ng pag-apruba mula sa American College of Gastroenterology dahil sa pagiging epektibo nito sa pagbabawas ng sakit sa tiyan.
Ang kalidad ng sakit na ito na nakakapagpahinga ay naisip na ang resulta ng epekto ng langis ng peppermint sa motud . Lumilitaw ang langis ng peppermint upang mamahinga ang mga kalamnan ng gat. Maaari itong mabawasan ang spasms ng kalamnan na nakakatulong sa sakit ng tiyan.
Madulas Elm. Ang madulas na elm ay may mahabang kasaysayan ng paggamit ng mga Katutubong Amerikano bilang isang lunas para sa iba't ibang kondisyon sa kalusugan.
Sa mga tuntunin ng kalusugan ng pagtunaw, ang madulas na elm ay naisip na kalmado ang pangangati sa pamamagitan ng paglalagay ng lining ng sistema ng bituka.
Ang epekto ng madulas na elm sa dumi ay nagpapakita kung bakit ito ay nakikita bilang kapaki-pakinabang anuman ang namamalaging sintomas ng IBS . Sa pamamagitan ng pagdadagdag ng bulk sa dumi ng tao, ito ay naisip na luwag ang pagtatae. Ang madulas na elm ay nagpapalambot din sa dumi ng tao, sa gayon ay tumutulong sa pag-alis ng tibi .
Artichoke Leaf Extract. Ang isang mas bagong likas na lunas sa listahan ng paggamot ng IBS, ang artichoke leaf extract (ALE) ay nagpapakita ng ilang nakakagulat na pangako. Sa isang 2016 meta-analysis, ang iba't ibang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ito ay epektibo sa pagbawas ng mga paggalaw ng bituka mula sa regular na paninigas ng dumi at pagtatae hanggang sa "normal." Ito ay pinaniniwalaan na dahil sa isang tiyak na antispasmodic compound na tinatawag na cynaropicrin.
Aloe Vera. Ang Aloe vera juice ay madalas na ibinebenta bilang isang lunas para sa IBS. Gayunpaman, ang limitadong pananaliksik na umiiral sa paksa ay nagkakasalungatan. Ipinakita ng ilang pag-aaral na walang epekto sa mga sintomas ng IBS. Gayunpaman, hindi bababa sa isang double-blind trial RCT ang natagpuan na ito ay epektibo sa constipation, ngunit hindi sakit sa tiyan. Mayroon pa ring maraming debate at mas maraming pananaliksik ang kinakailangan.
Herbs for Constipation
Ang mga damong-gamot at herbal na paghahanda ay itinuturing na mga remedyo para sa paninigas ng dumi dahil mayroon silang isang laxative effect.
Amalaki . Ang bunga ng puno ng Amalaki ay matatagpuan sa buong Asya at madalas na ginagamit sa Ayurvedic gamot. Ito ay naisip na positibo nakakaapekto sa pangkalahatang pantunaw at maglingkod bilang isang laxative.
Triphala . Ang Triphala, na isinalin bilang "tatlong bunga," ay isang paghahanda ng erbal na pinagsasama ang bunga ng mga puno ng bibhataki at haritaki, kasama ng puno ng Amalaki. Bilang karagdagan sa mga epekto nito sa pag-ihi, ang Triphala ay naisip na mabawasan ang sakit ng tiyan at namamaga.
Herbal Stimulant Laxatives. Ang ilang mga herbs na naglalaman ng mga sangkap na tinatawag na anthraquinones ay ginagamit bilang mga stimulant laxatives . Kabilang sa mga halimbawa ng mga ito ang senna, cascara , rhubarb, at frangula.
Dahil sa mga alalahanin tungkol sa kanilang kaligtasan, hindi inirerekumenda na ang mga damong ito ay gagamitin sa isang regular na batayan. Sa halip, dapat silang makuha sa loob ng pitong araw para sa paggamot ng talamak na tibi.
Mga Herb para sa Pagtatae
Ang ilang mga damo ay nauugnay sa isang tahimik na sintomas ng pagtatae .
Chamomile . Ang pinakakaraniwang matatagpuan sa anyo ng tsaa, ang chamomile ay ibinebenta din bilang isang likido o suplemento ng capsule. Ang chamomile ay naisip upang mabawasan ang pamamaga at tahimik na spasms sa gat. Ang chamomile ay hindi angkop para sa sinuman sumusunod sa isang diyeta na may mababang FODMAP .
Berry Leaf Teas. Maraming mga herbalista ang nanunumpa sa pamamagitan ng mga tsaang ginawa mula sa mga blueberry, lumboy, at mga dahon ng raspberry. Ang mga dahon na ito ay naglalaman ng mga sangkap na tinatawag na mga tannin, na ang epekto sa pagbabawas ng pamamaga at pagpapababa ng pagtatago ng likido ay maaaring account para sa anti-diarrheal reputations ng mga teas na ito.
Pinagmulan:
American College of Gastroenterology IBS Task Force Isang Statement-Based Position Statement sa Pamamahala ng Irritable Bowel Syndrome. American Journal of Gastroenterology. 2009: S1-S35.
Bahrami HR, Hamedi S, Salari R, Noras M. Mga Gamot na Gamot para sa Pamamahala ng Irritable Bowel Syndrome: Isang Systematic Review. Electronic Physician. 2016; 8 (8): 2719-2725.