Ang pag-aaral kung paano haharapin ang iyong epilepsy ay mahalaga - at maaaring mas mahirap para sa iyo na harapin - kaysa sa paggamot nito. Ang epilepsy ay malinaw na magkakaroon ng epekto sa iyong pang-araw-araw na buhay, at mahalaga para sa iyo na harapin ang pinuno na iyon upang mas mahusay mong pamahalaan ang iyong kalagayan.
Habang naiiba ang lahat sa kanilang epilepsy, narito ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip na makatutulong sa iyo sa kalsada sa pag-unawa at pamamahala sa iyong epilepsy:
Alamin ang Lahat ng Magagawa Mo Tungkol sa Iyong Kundisyon
Ang pagiging masuri sa epilepsy ay maaaring magwasak dahil binabago nito ang bawat aspeto sa iyong buhay. Hindi lamang ang kalagayang ito ay nakakaapekto sa iyo sa pisikal na paraan sa pamamagitan ng mga seizure, maaari din itong makaapekto sa iyo sa damdamin.
Bagaman maaaring maging kaakit-akit upang maiwasan ang pag-aaral tungkol sa iyong epilepsy, maaari itong talagang maging mahusay na therapy upang pag-aralan ang iyong kalagayan. Ang pag-aaral tungkol sa mga sanhi ng iyong kalagayan, pati na rin ang paggagamot na inireseta ng iyong tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan para sa iyo, ay talagang maaaring maging empowering, hindi nakapagpapahina.
Ito ay isang una, ngunit mahalaga, hakbang na maaari mong gawin sa pagkontrol sa iyong mga seizures.
Maging Bukas Sa Iyong Tagapagbigay ng Pangangalagang Pangkalusugan
Kung ang isang neurologist o isang doktor sa pangunahing pangangalaga ay tinatrato ang iyong epilepsy, mahalaga na mapagtanto na ang pakikipag-usap sa kanya ay mahalaga sa iyong paggamot.
Ang unang gamot na ibinibigay ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay hindi mo maaaring ganap na makontrol ang iyong mga seizure.
Bukod pa rito, ang mga side effect mula sa ilan sa mga gamot ay maaaring hindi masyadong matitiis. Ang pagtalakay sa iyong mga alalahanin at pag-unlad sa iyong tagapangalaga ng kalusugan ay makakatulong sa pagbibigay sa iyo ng pinakamahusay na paggamot para sa iyong epilepsy.
Maghanap ng Epilepsy Support Group
Ang pakikipag-ugnay sa iba na mayroon din epilepsy ay makakatulong sa iyo hindi lamang upang makayanan ang iyong epilepsy, kundi pati na rin ay maaaring makatulong sa iyo upang mabuhay at pamahalaan ito, masyadong.
May mga grupo ng suporta na maaaring matugunan nang harapan, ngunit maraming mga forum sa online ay partikular na nakatuon sa mga indibidwal na naghihirap mula sa epilepsy.
Ang iyong mga mahal sa buhay ay mahalaga din sa mga kaalyado sa iyong buhay at nababahala rin sa iyong kalusugan at kalagayan. Ipaalam sa kanila kung ano ang maaari nilang gawin upang makatulong sa iyo kung sakaling mayroon kang isang pang-aagaw. Kung mayroon kang isang pang-aagaw at hindi maaaring makipag-usap, ang suot na medikal na identipikasyon pulseras na nagsasabi na mayroon kang epilepsy ay maaaring ipaalam sa iba na ikaw ay epileptiko upang maaari silang tumawag sa mga medikal na tauhan.
Isulat ito (para sa ilang mga dahilan)
Ang pagkakaroon ng epilepsy ay hindi lamang nakakaapekto sa iyo sa pisikal - maaari itong makaapekto sa iyong pag-iisip, masyadong. Sa katunayan, ang mga problema sa depression at memorya ay karaniwan sa mga indibidwal na may epilepsy. Ang mabuting balita ay ang mga ito ay maaaring matugunan sa pamamagitan ng pagsulat:
Kung nakakaranas ka ng mga problema sa memorya:
- Gumawa ng listahan ng "to-do" na naglalaman ng mga paalala tulad ng mga deadline, mahalagang gawain para sa araw na iyon, pati na rin ang iba pang mga item.
- Gumamit ng isang kalendaryo upang makatulong na ipaalala sa iyo ang mga mahahalagang petsa.
- Maaaring makatutulong upang mapanatili ang isang panulat at isang piraso ng papel sa malapit upang ipaalala sa iyo ang mga mahahalagang pag-uusap na maaaring mayroon ka sa araw na iyon, isang bagong gawain na maaaring natutunan mo sa trabaho, o isang mahalagang numero ng telepono.
May isa pang dahilan upang sumulat. Kung nakakaranas ka ng depression, maaaring makatulong na magtabi ng isang journal, bukod sa pag-usapan ito sa iyong healthcare provider. Ang depresyon ay karaniwan sa mga indibidwal na nagdurusa sa epilepsy, kaya hindi ito isang bagay na dapat mong ikahiya.
Ang pagsulat ng iyong mga saloobin sa isang journal ay maaaring makatulong sa iyo upang maayos ang iyong damdamin. Bukod pa rito, maaari itong maging isang mahalagang tool sa pagpapagamot ng iyong epilepsy. Ang isang journal ay maaari ring makatulong sa iyo at sa iyong healthcare provider upang makilala ang mga pag- trigger ng pag-agaw at subaybayan ang iyong pag-unlad.
Dalhin ang Iyong Gamot - Sa Relihiyon
Ang mga gamot na kinukuha mo upang makontrol ang iyong mga pagkalat ay mahalaga sa iyong paggamot.
Samakatuwid ito ay mahalaga na hindi ka laktawan ang isang dosis, dahil ito ay maaaring mangahulugan ng pagkawala ng kontrol sa iyong mga seizures.
Kung nagkakaproblema ka sa pag-alala na kunin ang iyong gamot, maaari mong gamitin ang mga organizer ng pill na medyo mura.
Bukod pa rito, kung ang mga side effect mula sa iyong gamot ay naging lubhang nakakabagbag-damdamin, o ang gamot ay hindi lubos na kumokontrol sa iyong mga seizure, talakayin ito sa iyong healthcare provider sa halip na itigil ang iyong gamot. Ang iyong healthcare provider ay maaaring magpasiya na baguhin ang dosis ng gamot, o palitan ang gamot na lubos mong tinatanggap.
Pinagmulan:
Epilepsy Foundation fact sheet. Na-access noong Marso 11, 2008.
Epilepsy Society UK. Diagnosed lang sa sheet ng epilepsy katotohanan. Na-access Enero 12, 2016.