Ang pagmamasid sa isang kaibigan ay nagdadalamhati sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay mahirap. Maaaring hindi mo alam kung ano ang sasabihin o gawin. Maaari kang matakot na sabihin ang maling bagay at magpasiya na huwag magsabi ng wala. Siyempre, maaari itong iwanan ang pakiramdam ng iyong kaibigan na inabandona sa kanyang oras ng pangangailangan.
Kaya ano ang maaari mong sabihin o gawin kapag ang isang kaibigan ay nagdadalamhati ? Narito ang ilang mga mungkahi upang matulungan kang matulungan ang iyong kaibigan.
Makinig ka lang
Napakadaling tunog, hindi ba? Pakinggan lamang ang iyong kaibigan. Ngunit ito ay talagang mas mahirap kaysa sa iyong iniisip. Ang pakikinig ay nagsasangkot ng pag-ukulan ng iyong buong pansin sa kung ano ang sinasabi ng iba nang hindi nagsasalita. Ito ay natural para sa amin na marinig kung ano ang sinasabi ng isang tao at pagkatapos ay nais na interject ang aming sariling mga saloobin o opinyon. Hindi ito ang kailangan ng iyong kaibigan.
Gusto lang ng iyong kaibigan na pakinggan. Magiging mas komportable siya sa pagbubukas sa iyo kung nararamdaman niya na hindi mo siya hatulan o mag-alok ng iyong sariling payo. Pahintulutan siya na ibahagi ang kanyang mga saloobin at damdamin sa iyo habang nilalabanan ang pagnanasa na mag-alok sa kanya ng iyong mga opinyon o payo.
Ngunit ano kung ang pakikinig sa iyong kaibigan ay nag-iiwan na hindi ka komportable? Ang pagbubulay-bulay sa pamimighati sa isang kaibigan ay maaaring maging mahirap at maaaring maipakita ang iyong sariling mga takot sa kamatayan. Kung nahanap mo ang iyong sarili ay nalulula, okay lang na magbalik. May iba pang mga paraan na makakatulong ka.
Mag-alok ng Hug
Ang pisikal na pakikipag-ugnay ay maaaring maging lubhang panterapeutika. Nag-aalok ng iyong kaibigan ng isang yakap o lamang ng paglalagay ng iyong braso sa paligid ng kanyang ipaalam sa kanya alam mo na doon para sa kanya. Ang mga kababaihan sa pangkalahatan ay mas komportable sa ganitong uri ng pisikal na pakikipag-ugnayan kaysa sa mga lalaki ngunit kung ang iyong kaibigan ay isang lalaki, isang malambot na ugnayan sa kanyang likod o bisig ay magkakaroon ng parehong epekto.
Ang ilang mga tao ay hindi komportable sa anumang pisikal na contact at na okay. Maaaring hindi handa na ang iyong kaibigan para dito at ok lang iyan. Kung nag-aalok ka ng isang yakap o magiliw na pagpindot at ang iyong kaibigan ay bumababa, huwag mawala ang loob. May iba pang mga paraan na maaari mong ipakita sa iyo ang pag-aalaga.
Maging Kasalukuyan
Ang iyong kaibigan ay maaaring hindi handa na makipag-usap at maaaring hindi nais na hugged. Maaaring gusto niyang mag-isa sa kanyang kalungkutan nang ilang panahon at okay lang. Kung ganoon nga ang kaso, ang pagiging naroroon lamang ay sapat. Ipaalam sa kanya na okay lang kung ayaw niyang makipag-usap ngayon ngunit naroroon ka kung kailan at kung gagawin niya.
Mag-alok ng Praktikal na Tulong
Hindi mo maaaring sabihin o gumawa ng anumang bagay upang mabawasan ang kalungkutan ng iyong kaibigan ngunit maaari mo siyang tulungan sa mga praktikal na paraan. Ang ilang mga ideya na maaari niyang pinahahalagahan:
- Isaayos ang isang pangkat ng mga tao upang dalhin ang kanyang mga pagkain sa pamilya
- Panoorin ang kanyang mga anak para sa isang hapon o patakbuhin ang kanyang carpool ng umaga
- Kunin ang ilan sa kanyang mga tungkulin sa trabaho para sa isang habang
- Dalhin ang kanyang mga pamilihan
Sa pamamagitan ng pagpapahinga sa ilan sa mga pasanin sa pang-araw-araw na buhay, bibigyan mo ang iyong kaibigan ng regalo ng oras.
Maging iyong sarili
Kung ang iyong kaibigan ay nawalan ng isang mahal sa buhay, ang kanilang buong mundo ay nagbago. Kailangan nilang ma-count sa ilang mga bagay na hindi nagbago, tulad ng iyong pagkakaibigan.
Maaaring matukso kang mag-ingat sa paligid ng iyong kaibigan, dampening your humor o pag-iwas sa ilang mga paksa. Huwag magbago sapagkat iniisip mong ito ang kailangan o gusto niya. Patuloy na maging ang iyong sarili at, kung nararamdaman ka ng iyong kaibigan, patuloy na gawin ang mga bagay na nagugustuhan mo nang magkasama.
Tandaan na ang kalungkutan ay nagpapahina sa paglipas ng panahon ngunit hindi kailanman napupunta. Ang isang piraso ng iyong kaibigan ay nagbago magpakailanman ngunit ang iyong pagkakaibigan ay maaaring patuloy na umunlad. Nag-aalok sa kanya ng iyong oras at enerhiya ay isang regalo na siya ay magpakailanman nagpapasalamat para sa.