7 Mga Paraan upang Itigil ang Acid Reflux
Kung na-diagnosed ka na may gastroesophageal reflux disease (GERD), isang hiatal hernia , o ilang iba pang mga digestive disorder na maaaring maging sanhi ng heartburn, nais mong maghanap ng paggamot na gumagana. Mayroong ilang mga opsyon na magagamit, mula sa pangmatagalang gamot at natural na mga remedyo sa mga pamamaraan na nag-aalok ng mabilis na kaluwagan.
Malamang na iminumungkahi ng iyong manggagamot na subukan mo ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay at mga pagbabago sa pandiyeta bilang unang hakbang sa iyong paggamot. Kung patuloy kang magkaroon ng mga sintomas pagkatapos na subukan ang mga ito, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa paggamit ng antacids, H2 blockers, at mga proton pump inhibitors (PPIs). Talakayin ang mga opsyon na ito upang magkaroon ka ng matalinong pag-uusap tungkol sa mga ito.
Pagkuha ng Quick Relief
Kung ikaw ay naghihirap mula sa heartburn sa mismong minuto na ito, malamang na gusto mo ang isang mabilis na paraan upang mapagaan ang paso. Mayroong dalawang karaniwang mga bagay na maaari mong subukan na maaaring magawang pangalagaan ang heartburn mabilis at madali.
- Chew gum : Ang chewing gum o ng sanggol sa matapang na candies ay nagpapalakas ng laway, na nagbabalik ng acid. Ito ay maaaring isang natural at agarang lunas upang subukan ngayon.
- Mga Antasid: Mayroong maraming mga over-the-counter (OTC) antacids na magagamit sa maraming mga tindahan. Ang isa sa mga ito ay maaaring sapat na upang mabawasan ang iyong heartburn sa panandaliang.
Pagbabago ng Pamumuhay
Kapag nakikipag-usap ka sa iyong doktor tungkol sa talamak na heartburn, ang isa sa mga unang bagay na malamang na inirerekomenda niya ay gumawa ng ilang mga pagbabago sa iyong pamumuhay .
Mayroong maraming mga bagay na ginagawa ng marami sa atin na maaaring mag-ambag sa heartburn. Maaari kang magulat sa kung magkano ng isang epekto na inaalis ang mga variable na ito ay maaaring magkaroon sa pagpigil sa heartburn.
Kabilang sa mga pinaka-karaniwang tip ay:
- Kumain ng mas maliit, mas madalas na pagkain.
- Limitahan ang iyong paggamit ng acid-stimulating na pagkain at inumin na kadalasang nagdudulot ng heartburn.
- Huwag kumain sa loob ng dalawa hanggang tatlong oras bago ang oras ng pagtulog.
- Pataas ang iyong ulo ng ilang mga pulgada habang natutulog ka .
- Panatilihin ang makatwirang timbang.
- Huwag magsuot ng sinturon o damit na masikip sa paligid ng baywang.
- Huwag manigarilyo .
- Huwag uminom ng mga inuming nakalalasing .
- Magsanay ng mga diskarte sa pagpapahinga upang magpakalma ng stress.
Pagbabago ng Diyeta
Para sa maraming indibidwal, ang ilang mga pagkain ay magpapalit ng heartburn . Dahil dito, ang mga doktor ay madalas na nagmumungkahi ng mga pagbabago sa pagkain bilang unang hakbang sa GERD ng isang tao (kilala rin bilang acid reflux) na paggamot.
Habang ang mga pagkain na mataba, mga mataba na taba, at mga caffeinated drink ay maaaring magpalit ng heartburn, mayroon ding mga ligtas na pagkain , na maaari mong palitan ang mga may. Sa gitna ng dalawang labis na labis na ito ay ang mga pagkain na pinakamahuhusay sa pagmo-moderate .
Sa pamamagitan ng pagbibigay-pansin sa kung ano ang iyong kinakain mula sa mga kategoryang ito, malamang na maaari mong simulan upang mapanatili ang iyong heartburn sa ilalim ng kontrol sa pamamagitan ng pagpaplano ng paglunok-friendly na pagkain. Maaari din itong makatulong na gabayan ka kapag kumain ka , alam kung aling mga item sa menu ang maaaring maging pinakamahusay at ang mga tanong upang hilingin sa kawani ng paghihintay.
Paggamit ng Antacids
Ang isang antacid ay maaaring magbigay sa iyo ng mabilis, panandaliang kaluwagan para sa heartburn habang ito ay nangyayari. Ang mga antacid ay neutralisahin ng acid sa tiyan at esophagus, ay mabilis na kumikilos, at huling mga isa hanggang dalawang oras.
Mahalagang matandaan, gayunpaman, na kung nakakaranas ka ng pangmatagalang o madalas na heartburn, dapat mong makita ang iyong doktor. Ito ay totoo lalo na kung ang iyong heartburn nangyayari dalawa o higit pang beses sa isang linggo o patuloy na bumalik, sa kabila ng pagiging nakatulong sa pamamagitan ng antacids.
Ang mga karaniwang antacids na magagamit ay kinabibilangan ng:
Paggamit ng H2 Blockers
Ang mga blocker ng H2 (tinatawag din na H2-receptor antagonists) ay mga gamot na nagpapababa ng dami ng asido na gumagawa ng tiyan. Ginagawa nila ito sa pamamagitan ng pag-block sa histamine2, isang mahalagang producer ng acid.
Marami sa mga blocker ng H2 ay matatagpuan sa over-the-counter na mga form. Gayunpaman, mahalaga pa rin na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng paggamit ng mga gamot na ito. Hindi ito inirerekomenda para gamitin ng lahat.
Ang mga sumusunod ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang blockers ng H2:
Paggamit ng Proton Pump Inhibitors
Proton pump inhibitors (PPIs) ay isang grupo ng mga gamot na bumababa sa halaga ng asido sa tiyan at bituka. Gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng inhibiting (shutting down) isang sistema sa tiyan na kilala bilang ang proton pump. Ito ay lubos na binabawasan ang halaga ng acid acid na ginawa.
Ang isang bilang ng PPI ay magagamit sa over-the-counter form. Tulad ng mga antacids at H2 blockers, mahalagang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng paggamit ng mga gamot na ito.
Ang pinaka-karaniwang PPI ay:
Paggamit ng Mga Remedyo sa Tahanan
Habang may mga opsyon sa gamot na magagamit upang gamutin ang heartburn, tulad ng mga inilarawan sa itaas, ang mga remedyo sa bahay para sa heartburn ay maaari ring magkaroon ng apela. Ito ay totoo lalo na kung ikaw ay sa iyong gamot para sa ilang oras, ay nakakakita ng napakaliit na pagpapabuti, o ginusto upang subukan ang isang mas natural na diskarte sa banayad o madalang na heartburn.
Ang mga bagay na nakalista sa ibaba ay ilan lamang sa mga remedyo sa bahay na ginamit ng mga tao sa mga pagtatangka na gamutin ang kanilang mga heartburn. Gayunpaman, mahalagang malaman na walang mga klinikal na pag-aaral na nagpapatunay sa kanilang pagiging epektibo. Posible na kahit na magkaroon sila ng mga mapanganib na epekto. Makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ang anumang mga remedyo sa bahay.
- Deglycyrrhizinated licorice (DGL) : Ito ay licorice na itinuturing upang ito ay mas malamang na magtataas ng presyon ng dugo. Habang ginagamit ito ng ilang mga tao upang paginhawahin ang esophagus, hindi ito napatunayan sa mga kinokontrol na pag-aaral. Bilang karagdagan, ang licorice ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan at mga taong gumagamit ng mga gamot tulad ng diuretics.
- Pagluluto ng soda : Habang ang baking soda ay isang likas na antacid, ang fizzing action nito ay maaari ring kumilos upang buksan ang spinkter sa tiyan at pahintulutan ang mas maraming acid reflux.
- Apple cider vinegar : Ang paggamit ng acidic na suka upang labanan ang asido kati tila salungat, at hindi ito sinusuportahan ng anumang kinokontrol na pag-aaral.
Isang Salita Mula
Habang ang heartburn ay maaaring mukhang tulad ng kaunti pa kaysa sa isang istorbo, ito ay mahalaga upang maghanap ng tamang paggamot. Ito ay totoo lalo na kung nakikita mo ang iyong sarili sa pakikitungo nang madalas. Habang ang mga gamot na antacids o OTC ay maaaring mag-alok ng pansamantalang kaginhawahan, ang pakikipag-usap sa iyong doktor ay maaaring makatulong na makahanap ng mga pangmatagalang solusyon at matukoy kung may ibang dahilan dito.
> Pinagmulan:
> Mayo Clinic Staff. Heartburn. Mayo Clinic.
> National Institute of Diabetes Diyagnosis at Kidney Diseases. Sintomas at Mga sanhi ng GER & GERD.