Ang isang popular na inumin na sangkap, guarana ( Paullinia cupana ) ay isang planta na katutubong sa hilagang Brazil at iba pang mga rehiyon ng Amazon. Ang prutas ay naglalaman ng mga caffeine-rich seeds na may hanggang tatlong beses ang halaga ng caffeine bilang coffee beans. Ang mga buto ay mayaman din sa mga tannin at ang stimulants theophylline at theobromine.
Bakit Ginagamit ng mga Tao Guarana
Sinabi upang palakasin ang pag-iisip ng kaisipan, labanan ang pagkapagod, at dagdagan ang tibay at pisikal na pagganap, ang guarana ay kadalasang matatagpuan sa soda at enerhiya na inumin.
Ang paste ng buto, syrup o katas ay ginagamit upang lasa ang mga inumin pati na rin ang nagbibigay ng isang pinagmulan ng caffeine. Sa Brazil, ang mga guarana ay inumin at itinuturing na "tonikang pangkalusugan" at halos kasing popular ng mga tradisyonal na cola-based sodas.
Sinasabi din ng mga tagapagtaguyod na ang guarana ay maaaring makatulong upang sugpuin ang gana at itaguyod ang pagbaba ng timbang.
Benepisyo
Ang Guarana ay pangunahing ginagamit bilang pampasigla dahil sa mataas na nilalaman ng caffeine nito.
Sinusuri ng isang hayop ang epekto ng 14 araw ng guarana supplementation sa taba metabolismo sa mga sedentary at sinanay na mga daga at nalaman na ang epekto ng taba ng guarana ay dahil sa nilalaman ng caffeine. Ang decaffeinated guarana extracts ay walang epekto sa lipid metabolismo.
Natuklasan ng isang Journal of Psychopharmacology study na ang guarana ay pinabuting memory, mood, at alertness sa mababang (37.5 mg, 75 mg) kumpara sa mas mataas (150 mg, 300 mg) na dosis. Gayunman, sinuri ng isa pang pag-aaral ang pang-matagalang paggamit ng guarana, caffeine, o placebo sa katalusan ng 45 matatandang indibidwal.
Walang makabuluhang epekto ng guarana sa katalusan.
Posibleng mga Epekto sa Gilid
Ang Guarana ay naglalaman ng malaking halaga ng caffeine, na maaaring hindi maipahiwatig sa label ng produkto. Kung sensitibo ka sa caffeine o xanthines o may mga problema sa puso, mataas na presyon ng dugo, sakit sa bato , sobrang aktibo thyroid, isang pagkabalisa disorder, insomnia, o epilepsy, dapat kang makipag-usap sa iyong healthcare provider bago kumuha guarana.
Ang mataas na dosis ng caffeine (o pagsasama ng guarana sa iba pang mga stimulant tulad ng yerba mate, pagkain pantulong, o mga suplemento sa pagpapahusay ng pagganap) ay maaaring humantong sa palpitations, arrhythmias, mataas na presyon ng dugo, seizures, at iba pang mga masamang epekto.
Dahil inirerekomenda ng maraming doktor na limitahan ang caffeine sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, dapat na iwasan ang guarana dahil ang nilalaman ng caffeine ay naiiba sa produkto sa produkto at hindi posible na tumpak na tantiyahin ng mga mamimili kung gaano karaming caffeine ang ginagamit sa pamamagitan ng guarana.
Ang Guarana ay hindi dapat makuha sa anumang mga produkto na naglalaman ng ephedra . Ang malubhang epekto ay naiulat sa kumbinasyong ito. Maaaring dagdagan ang panganib ng stroke, pagdurugo, myocardial infarction, at biglaang kamatayan at nauugnay sa pagtaas sa rate ng puso, presyon ng dugo, at potensyal na nakakapinsalang pagbabago sa antas ng glucose at potassium. Ang Guarana ay hindi dapat isama sa alkohol o MAO-inhibitor.
Ang Guarana ay natagpuan upang mabawasan ang platelet aggregation at thromboxane synthesis, kaya maaaring madagdagan ang panganib ng pagdurugo kapag kinuha sa aspirin, anticoagulant tulad ng warfarin (Coumadin®), at mga inhibitor ng platelet tulad ng ticlopidine (Ticlid®), clopidogrel (Plavix®) .
Tiyakin na malaman ang tungkol sa paggamit ng mga pandagdag sa ligtas .
Ang Takeaway
Ang isang caffeine-based stimulant, guarana ay may mahabang kasaysayan ng paggamit sa Brazil bilang isang sangkap sa mga inumin at pinaghalo na inumin. Bagama't ito ay parang isang nakakaakit na paraan upang mapalakas ang iyong enerhiya, ang isang problema sa guarana ay maaaring hindi tumpak na ipahiwatig ng mga produkto ang nilalaman ng caffeine, na humahantong sa ilang mga tao na hindi sinasadyang kumain ng mataas na antas ng caffeine. Gayundin, ang ilang mga supplement ay maaaring halo-halong sa iba pang mga stimulants, pagtaas ng posibilidad ng masamang epekto.
Kung isinasaalang-alang mo pa rin ang pagsusubok ng guarana, makipag-usap sa iyong healthcare provider tungkol sa kung angkop para sa iyo.
Pinagmulan:
Baghkhani L at Jafari M. Mga salungat na reaksyon ng Cardiovascular na nauugnay sa Guarana: Mayroon bang epekto sa pananakit? Journal of Herbal Pharmacotherapy. 2.1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC at Carlini EA. Ang mga epekto ng pangmatagalang pangangasiwa ng guarana sa katalusan ng mga normal, matatandang boluntaryo. Sao Paulo Medical Journal. 114.1 (1996): 1073-8.
> Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. Lipid metabolismo sa mga sinanay na daga: epekto ng guarana (Paullinia cupana Mart.) Suplemento. Klinikal na Nutrisyon. 24.6 (2005): 1019-28.
> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. Isang double-blind, placebo-controlled, multi-dosis na pagsusuri ng talamak na epekto ng pag-uugali ng guarana sa mga tao. > J Psychopharmacol. 2007 Jan; 21 (1): 65-70.
Nyska A et al. Malalang hemorrhagic myocardial necrosis at biglaang pagkamatay ng mga daga na nakalantad sa isang kumbinasyon ng ephedrine at caffeine. Toxicological Sciences. 83.2 (2005): 388-96.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.