Anong kailangan mong malaman
Ang Baobab ( Adansonia digitata ) ay isang puno na katutubong sa ilang mga tropikal na rehiyon sa Africa, kabilang ang South Africa, Botswana, at Mozambique. Ang mga puno ng Baobab ay gumagawa ng prutas na may pulbos na pulpeng natagpuan na naglalaman ng mataas na halaga ng bitamina C. Kadalasang natupok bilang isang pagkain o idinagdag sa mga inumin, ang baobab prutas ay minsan ginagamit para sa mga layuning pang-gamot.
Gumagamit para sa Baobab
Sa tradisyunal na gamot sa Aprika, ang baobab prutas ay ginagamit upang gamutin ang isang bilang ng mga sakit (kabilang ang hika , lagnat, pagtatae , malarya, at bulutong).
Bilang karagdagan, ang mga practicioner ng tradisyonal na gamot sa Aprika ay madalas na gumagamit ng baobab prutas upang pigilan ang pamamaga .
Sa nakalipas na mga taon, nagsimula ang mga tagagawa ng pagdaragdag ng baobab prutas sa juices, enerhiya na inumin, enerhiya bar at dietary supplements. Kadalasang itinuturing na isang "superfruit," baobab ay kadalasang itinuturing bilang isang masaganang pinagkukunan ng mga antioxidant. Halimbawa, minsan ay sinabi baobab na naglalaman ng mas malaking halaga ng bitamina C kaysa sa mga dalandan at iba pang mga bunga ng sitrus.
Ang mga produkto na naglalaman ng Baobab ay madalas na ibinebenta bilang isang masaganang pinagkukunan ng mga antioxidant. Sinasabi ng ilang tagapagtaguyod na, dahil sa kanilang antioxidant na nilalaman, ang mga produkto na ginawa sa baobab prutas ay maaaring makatulong na mabagal ang proseso ng pag-iipon at maprotektahan laban sa mga pangunahing karamdaman tulad ng sakit sa puso at kanser. Sinabi rin ni Baobab na protektahan laban sa mga kondisyon na may kaugnayan sa pamamaga (kabilang ang uri ng diyabetis , artritis , at alerdyi , pati na rin ang sakit sa puso at kanser).
Bukod pa rito, ang baobab prutas ay minsan ginagamit bilang isang sangkap sa skincare, pangangalaga ng buhok at mga produkto ng pangangalaga sa katawan.
Ang ilang mga personal na pangangalaga ng produkto ay naglalaman ng langis ng baobab, na kinuha mula sa mga binhi ng puno ng baobab. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga buto ng baobab ay mayaman sa mahahalagang mataba acids (tulad ng linoleic acid) na maaaring makatulong na mapabuti ang balat.
Mga Pakinabang ng Baobab
Sa ngayon, napakakaunting mga siyentipikong pag-aaral ang nasubok ang mga potensyal na benepisyo sa kalusugan ng baobab prutas.
Ang magagamit na pananaliksik ay kinabibilangan ng isang 2009 ulat na nai-publish sa Kritikal na Review sa Pagkain Science at Nutrisyon . Sa pagtingin sa datos sa nutritional properties ng baobab, natuklasan ng mga may-akda ng ulat na ang baobab fruit ay mayaman sa mga antioxidant, kabilang ang bitamina C. Gayunpaman, dahil maliit ang nalalaman tungkol sa kung gaano kahusay ang katawan ng tao ay maaaring sumipsip ng mga antioxidant na natagpuan sa baobab prutas, ang mga may-akda ng ulat tumawag para sa karagdagang pananaliksik sa mga epekto sa kalusugan ng pag-ubos baobab.
Sa isang naunang ulat (inilathala sa Plant Foods para sa Human Nutrition noong 2004), tinutukoy ng mga siyentipiko na ang baobab fruit ay naglalaman ng mga mahahalagang dami ng mga mahahalagang mineral (kabilang ang kaltsyum, potassium, at magnesium).
Mga Caveat
Habang ang baobab sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas, kaunti ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng pangmatagalang paggamit ng mga pandagdag na naglalaman ng baobab.
Tandaan na ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at dahil sa ang katunayan na ang pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay walang regulasyon, ang nilalaman ng ilang mga produkto ay maaaring naiiba mula sa kung ano ang tinukoy sa label ng produkto.
Gayundin, ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kondisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag. Maaari kang makakuha ng mga tip sa paggamit ng mga suplemento dito .
Saan Makahanap Ito
Magagamit para sa pagbili online, mga produkto na naglalaman baobab ay ibinebenta sa ilang mga natural na pagkain tindahan at sa mga tindahan na nag-specialize sa pandiyeta pandagdag. Bilang karagdagan, ang mga personal na pangangalaga na naglalaman ng langis baobab ay magagamit sa ilang specialty-beauty shop.
Paggamit ng Baobab para sa Kalusugan
Dahil sa kakulangan ng pagsuporta sa pananaliksik, ito ay masyadong madaling upang magrekomenda ng baobab para sa anumang layunin na may kaugnayan sa kalusugan. Upang madagdagan ang iyong paggamit ng mga antioxidant, subukan ang mga antioxidant na mayaman na pagkain tulad ng berries, madilim, malabay na gulay at iba pang makulay na kulay na prutas at gulay sa iyong pang-araw-araw na pagkain.
Kung isinasaalang-alang mo ang baobab para sa isang malalang kondisyon, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang iyong suplementong pamumuhay.
Ang pagpapagamot sa isang talamak na kondisyon na may baobab at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
> Pinagmulan:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Mga Produktong Pagkain ng Baobab: isang Pagsusuri sa Kanilang Komposisyon at Halaga ng Nutrisyon." Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 Mar; 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Chemical and Nutrient Analysis ng Baobab (Adansonia Digitata) Fruit and Seed Protein Solubility." Plant Foods Hum Nutr. 2004 Taglamig; 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I. "Isang Baobab Solusyon para sa Pag-iwas at Paggamot ng Acute Dehydration sa Infantile Diarrhea." Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.