Ang asthma ay isang malalang kondisyon ng baga na nagiging sanhi ng kahirapan sa paghinga. Ang mga daanan ng mga baga, na tinatawag na mga tubong bronchial , ay nagiging inflamed. Ang nakapalibot na mga kalamnan ay humahadlang at mucus ay ginawa, na higit na makitid sa mga daanan ng hangin. Ang di-naranasan na mga hika ay maaaring humantong sa ospital at maaaring maging nakamamatay. Ito ay hindi isang kondisyon na dapat pag-aasikaso.
Mga Sintomas at Palatandaan
Ang mga sintomas ng hika ay maaaring mula sa banayad, tulad ng paghinga, sa talamak na pag-ubo at paghinga sa matinding pag-atake ng hika. Ang mga ito ay ilan sa mga palatandaan at sintomas ng babala:
- Pagngangalit at igsi ng paghinga
- Nahihirapang matulog dahil sa igsi ng paghinga, paghinga, at pag-ubo
- Sakit ng suso o higpit
- Napakasakit ng hininga sa panahon ng ehersisyo
- Nadagdagang pangangailangan para sa mga bronchodilators (mga gamot na nagbubukas ng mga daanan ng hangin sa pamamagitan ng pagpapahinga sa nakapaligid na mga kalamnan)
Mga Natural na Remedyo
Sa ngayon, ang pang-agham na suporta para sa pag-claim na ang anumang lunas ay maaaring ituring ang hika ay kulang. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng hika o isinasaalang-alang na subukan ang anumang anyo ng alternatibong gamot, mahalaga na makita ang iyong manggagamot. Ang pagpapagamot sa sarili at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
1) Buteyko Breathing Technique
Ang Buteyko (binibigkas na bewo- tay -ko) Paghinga Diskarte ay binuo ng Russian-born researcher Konstantin Pavlovich Buteyko.
Binubuo ito ng mga mababaw na pagsasanay sa paghinga na idinisenyo upang tulungan ang mga taong may hika na huminga nang mas madali.
Ang Buteyko Breathing Technique ay batay sa premise na ang pagtataas ng mga antas ng dugo ng carbon dioxide sa pamamagitan ng mababaw na paghinga ay maaaring makatulong sa mga taong may hika. Ang carbon dioxide ay pinaniniwalaan na lumawak ang makinis na mga kalamnan ng mga daanan ng hangin.
Ang isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 60 mga tao na may hika kumpara sa mga epekto ng Buteyko Breathing Technique, isang aparato na mimics pranayama (yoga na paghinga pamamaraan), at isang placebo. Natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga taong gumagamit ng Buteyko Breathing Technique ay may pagbawas sa mga sintomas ng hika. Ang mga sintomas ay hindi nagbago sa pranayama at mga grupo ng placebo.
Ang paggamit ng inhaler ay nabawasan sa grupo ng Buteyko sa pamamagitan ng dalawang puffs isang araw sa anim na buwan, ngunit walang pagbabago sa iba pang dalawang grupo.
Nagkaroon ng ilang iba pang mga maaasahang klinikal na pagsubok na sinusuri ang pamamaraan na ito, gayunpaman, sila ay maliit sa laki at maaaring magkaroon ng iba pang mga problema sa disenyo ng pag-aaral. Ang mga kritiko ng pamamaraan ay nagsasabi na ang pamamaraan ay mahal, na walang pagkakaiba ang halaga ng carbon dioxide sa dugo, na ang mas mataas na antas ng carbon dioxide ay hindi isang epektibong diskarte, at ang anumang epekto ng pamamaraan ay maaaring dahil sa pangkalahatang pagpapahinga.
2) Omega Fatty Acids
Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng pamamaga na nagiging sanhi ng pamamaga sa ating pagkain ay pinaniniwalaan na arachidonic acid. Ang arachidonic acid ay matatagpuan sa ilang mga pagkain, tulad ng itlog yolks, molusko, at karne. Ang pagkain ng mas mababa sa mga pagkain ay naisip na bawasan ang pamamaga at mga sintomas ng hika.
Sinusuri ng isang pag-aaral ng Aleman ang data mula sa 524 na mga bata at natagpuan na ang hika ay mas laganap sa mga bata na may mataas na antas ng arachidonic acid.
Ang arachidonic acid ay maaari ring magawa sa ating mga katawan. Ang isa pang istratehiya upang mabawasan ang antas ng arachidonic acid ay upang madagdagan ang paggamit ng mga kapaki-pakinabang na taba tulad ng EPA (eicosapentaenoic acid) mula sa langis ng isda , at GLA ( gamma-linolenic acid ) mula sa borage o langis primrose langis .
Ang Omega-3 fatty acid capsules ay ibinebenta sa mga tindahan ng droga, mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at online. Hanapin ang mga aktibong sangkap na EPA at DHA sa label.
Ang Omega-3 fatty acid capsules ay maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot na nagpapaikut ng dugo tulad ng warfarin (Coumadin) at aspirin.
Maaaring kabilang sa mga side effect ang hindi pagkatunaw ng pagkain at dumudugo. Upang mabawasan ang isang hindi kapani-paniwala na pagkaalipusta matapos ang pagkuha ng mga kapsula ng langis ng isda, dapat itong kunin bago kumain.
3) Mga Prutas at Gulay
Ang isang pag-aaral na sumuri sa mga diaries sa pagkain ng 68,535 kababaihan na natagpuan na ang mga kababaihan na may mas maraming pag-inom ng mga kamatis, karot, at malabay na gulay ay may mas mababang pagkalat ng hika.
Ang mataas na pagkonsumo ng mga mansanas ay maaaring maprotektahan laban sa hika.
Ang araw-araw na paggamit ng prutas at gulay sa pagkabata ay nabawasan ang panganib ng hika.
Napag-aralan ng isang pag-aaral sa University of Cambridge na ang mga sintomas ng hika sa mga matatanda ay nauugnay sa isang mababang pag-inom ng pagkain ng prutas, bitamina C , at mangganeso.
4) Butterbur
Ang Butterbur ay isang perennial shrub na lumalaki sa Europa, Asya, at Hilagang Amerika. Ang aktibong mga nasasakupan ay mga petasin at isopetasin, na pinaniniwalaan na bawasan ang makinis na kalamnan ng kalamnan at magkaroon ng isang anti-inflammatory effect.
Sinaliksik ng mga mananaliksik sa University of Dundee, Scotland, ang mga epekto ng butterbur sa mga taong may hika na gumagamit din ng inhaler. Natagpuan nila na ang butterbur ay idinagdag sa anti-inflammatory effect ng mga inhaler.
Sinuri ng isa pang pag-aaral ang paggamit ng butterbur root extract sa 80 taong may hika sa loob ng apat na buwan. Ang bilang, tagal, at kalubhaan ng mga pag-atake ng hika ay bumaba at ang mga sintomas ay napabuti matapos ang paggamit ng butterbur. Mahigit sa 40 porsiyento ng mga taong gumagamit ng gamot sa hika sa simula ng pag-aaral ay nagbawas ng kanilang paggamit ng gamot sa pagtatapos ng pag-aaral.
Ang mga side effects ng butterbur ay maaaring magsama ng hindi pagkatunaw ng pagkain, sakit ng ulo, pagkapagod, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, o pagkadumi. Ang mga kababaihan, mga bata, o mga taong may buntis o may sakit sa bato o atay ay hindi dapat kumuha ng butterbur.
Ang butterbur ay nasa pamilya ng halaman ng ragweed, kaya ang mga taong may alerdyi sa ragweed, marigold, daisy, o chrysanthemum ay hindi dapat gumamit ng butterbur.
Ang raw herb pati na rin ang mga tsaa, extracts, at capsules na ginawa mula sa raw herb ay hindi dapat gamitin dahil naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na tinatawag na pyrrolizidine alkaloid na maaaring nakakalason sa atay at bato at na-link sa kanser.
Posibleng alisin ang pyrrolizidine alkaloids mula sa mga produkto ng butterbur. Halimbawa, sa Alemanya, mayroong isang limitasyon sa kaligtasan sa antas ng pyrrolizidine alkaloid na pinapayagan sa mga produkto ng butterbur. Ang araw-araw na inirerekumendang dosis ay hindi maaaring lumagpas sa isang microgram bawat araw.
5) Bromelain
Ang Bromelain ay isang katas mula sa mga pineapples. Ang isa sa mga teoryang tungkol sa kung paano ito gumagana ay na pinaniniwalaan itong may mga anti-inflammatory properties. Sa isang pag-aaral, natuklasan ng mga mananaliksik sa University of Connecticut na bromelain ang pinababang panghimpapawid ng hangin sa mga hayop na may allergic airway disease. Ang Bromelain ay hindi dapat gamitin ng mga taong may alerdyi sa mga pineapples. Ang mga side effect ay maaaring magsama ng digestive upset at allergic reactions.
6) Boswellia
Ang herbal na boswellia , na kilala sa Indian na gamot ng Ayurvedic bilang Salai guggul, ay natagpuan sa paunang mga pag-aaral upang pagbawalan ang pagbuo ng mga compound na tinatawag na leukotrienes. Ang mga Leukotrienes na inilabas sa mga baga ay nagiging sanhi ng pagpakitang makikitid ng mga daanan ng hangin.
Ang isang double-blind, placebo-controlled na pag-aaral ng apatnapung mga pasyente, 40 taong may hika ay itinuturing na may boswellia extract tatlong beses sa isang araw sa loob ng anim na linggo. Sa pagtatapos ng panahong ito, 70 porsiyento ng mga tao ang napabuti. Ang mga sintomas ng kahirapan sa paghinga, bilang ng mga pag-atake, at mga panukalang laboratoryo ay napabuti.
Ang Boswellia ay magagamit sa pormularyo ng pill. Ito ay dapat sabihin sa label na ito ay Standardized na naglalaman ng 60 porsiyento boswellic acids. Hindi ito dapat gawin sa loob ng higit sa 8 hanggang 12 linggo maliban kung inirerekomenda ng isang kwalipikadong propesyonal sa kalusugan.
Hindi malinaw kung anong dosis ang ligtas o epektibo o kung paano maaaring makipag-ugnayan ang boswellia sa iba pang mga paggamot sa hika. Ang mga side effect ay maaaring magsama ng digestive upset, pagduduwal, acid reflux o pagtatae.
7) Weight Loss
Maraming mga pag-aaral ang natagpuan na ang labis na katabaan ay isang panganib na kadahilanan para sa hika.
8) Biofeedback
Ang biofeedback ay minsan inirerekomenda ng mga practitioner bilang isang natural na therapy para sa hika. Higit pa tungkol sa Biofeedback.
Mga Caveat
Ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at dahil sa ang katunayan na ang pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay hindi regulated, ang nilalaman ng ilang mga produkto ay maaaring naiiba mula sa kung ano ang tinukoy sa label ng produkto.
Gayundin, tandaan na ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kundisyong medikal o sino ang nagsasagawa ng mga gamot ay hindi naitatag. Maaari kang makakuha ng karagdagang mga tip sa paggamit ng mga suplemento .
Paggamit ng Natural na Mga Remedyo
Dahil sa isang kakulangan ng pagsuporta sa katibayan, ito ay masyadong madaling upang magrekomenda ng anumang paraan ng alternatibong gamot para sa hika. Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng alternatibong gamot, siguraduhing kumunsulta muna sa iyong manggagamot.
> Pinagmulan:
> Bolte G, Kompauer I, Fobker M, Cullen P, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Fatty Acids sa Serum Cholesteryl Esters sa Relasyon sa Hika at Lung Function sa mga Bata. Clin Exp Allergy. 2006 Mar; 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lewith GT. Ang Buteyko Breathing Technique para sa Hika: Isang Review. Kumpletuhin ang Ther Med. 2005 Mar; 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Oborne J, Newton S, Harrison V, Thompson Coon J, Lewis S, Tattersfield A. Epekto ng Dalawang Pagsasanay sa Paghinga (Buteyko at Pranayama) sa Hika: isang Randomized Controlled Trial. Thorax. 2003 Ago; 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Petasites Hybridus (Butterbur Root) I-extract sa Paggamot ng Hika - Isang Buksan ang Pagsubok. Alternatibong Med Rev 2004 Mar; 9 (1): 54-62.
> Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H, Ammon HP. Mga Epekto ng Boswellia Serrata Gum Resin sa mga pasyente na may Bronchial Hika: Mga Resulta ng Pag-aaral ng Clinical-Controlled, 6-Linggo ng Double-Blind. Eur J Med Res. 1998 Nobyembre 17; 3 (11): 511-4.
> Garcia V, Arts IC, Sterne JA, Thompson RL, Shaheen SO. Pandiyeta Paggamit ng Flavonoids at Hika sa Matatanda. Eur Respir J. 2005 Sep; 26 (3): 449-52.
> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Ang Mga Epekto ng Butterbur sa Histamine at Allergen Skin Response. Ann Allergy Asthma Immunol. 2004 Peb; 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Robb FM, Lipworth BJ. Butt erbur, isang Herbal Remedy, Kinukumpirma ang Complementary Anti-Inflammatory Activity sa Asthmatic Patients Pagtanggap ng Inhaled Corticosteroids. Clin Exp Allergy. 2004 Jan; 34 (1): 110-4.
> Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu SE, Scardella A, Siddique M, Habib RH. Paggamot sa Biofeedback para sa Hika. Dibdib. 2004 Ago; 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu AA, Fly AD. Proteksiyon na Epekto ng Pagpapagamot ng Fish Oil sa Exercise-Induced Bronchoconstriction sa Hika. Dibdib. 2006 Jan; 129 (1): 39-49.
> Murray CS, Simpson B, Kerry G, Woodcock A, Custovic A. Pandiyeta Paggamit sa mga Sensitized Bata na May Nagbalik-balik na Wheeze at Malusog na Mga Kontrol: Isang Nested Case-Control Study. Allergy. 2006 Apr; 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad W, Lodrup Carlsen KC, Hetlevik O, Carlsen KH. Mga Epekto ng Maagang Pag-inom ng Prutas o Mga Gulay sa Kaugnayan sa Ibang Pagkakataon ng Hika at Allergic sa Mga Bata sa Paaralan. Acta Paediatr. 2005 Peb; 94 (2): 147-54.
> Patel BD, Welch AA, Bingham SA, Luben RN, Araw NE, Khaw KT, Lomas DA, Wareham NJ. Pandiyeta Anti-Oxidants at Symptomatic Asthma sa Matatanda. Thorax. 2006 Peb 7.
> Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. Fuit at Gulay Intakes at Hika sa Pag-aaral ng E3N. Thorax. 2006 Mar; 61 (3): 209-15.
> Secor ER Jr, Carson WF 4th, Cloutier MM, Guernsey LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Ang Bromelain ay Nagpapakita ng mga Anti-Inflammatory Effect sa isang Modelong Murine ng Ovalbumin-Inihilan ng Allergic Airway Disease. Cell Immunol. 2005 Sep; 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Johnston RA. Labis na Katabaan at Hika. Pharmacol Ther. 2006 Apr; 110 (1): 83-102.