Mga Pinakamagandang Paraan Upang Paikliin ang Iyong Buhay

Iwasan ang mga ito at mas mahaba ang buhay

Naghahanap sa paligid, sasabihin ko na ang mga tao ay naghahanap ng mga paraan upang paikliin ang kanilang buhay. Ang paninigarilyo, kumakain ng masyadong maraming, at higit pa lahat magdagdag ng hanggang sa alisin ang mga taon mula sa iyong buhay pag-asa. Tingnan ang mga nangungunang sampung paraan upang paikliin ang iyong buhay. Ipagmalaki ang bawat isa na hindi naglalarawan sa iyo.

1 -

Usok

Ang paninigarilyo ay isang kamangha-manghang paraan upang hindi lamang upang paikliin ang iyong buhay ngunit upang mabawasan ang iyong kalidad ng buhay masyadong. Hindi lamang ang mga naninigarilyo ay may hanggang sa 10 taon na mas mababa ang buhay sa karaniwan, sila rin ay magdusa mula sa mga epekto tulad ng insomnya, igsi ng paghinga at pagkabalisa mula sa halos araw isa. Pinakamaganda sa lahat, makakakuha sila ng libu-libong dolyar sa isang taon para sa mga resultang ito. At kung gusto mong paikliin ang iyong lifespan, huwag isipin na maaari mong hayaan ang paninigarilyo habang ikaw ay edad - kahit na sa gitna edad o mas bago, kapag ang mga tao tumigil sa paninigarilyo ang kanilang kalusugan nagpapabuti ng malaki.

Higit pa

2 -

Masamang Pagmamaneho / Walang Seatbelt

Narito ang isa pang mahusay na paraan upang paikliin ang iyong pag-asa sa buhay: magdala nang walang humpay at huwag magsuot ng seatbelt. Ang mga aksidente sa pagmamaneho ay isang nangungunang sanhi ng kamatayan para sa mga kabataan (at isang pangunahing sanhi ng kamatayan para sa mga matatandang tao rin).

Higit pa

3 -

Huwag Mag-ehersisyo

Ang pagiging patatas ng coach ay nagpapaikli sa iyong pag-asa sa buhay sa pamamagitan ng 9 na taon. Karaniwang, kapag ang iyong hindi gumagana ng regular, ang iyong mga cell ay madalas na edad mas mabilis (hindi sa banggitin ang sobrang timbang na tila sa stick sa iyo ng higit pa). Hindi ehersisyo din ang isang mahusay na paraan upang madagdagan ang iyong antas ng stress habang nagpapababa ng iyong antas ng enerhiya. Ang hindi ehersisyo ay tumutulong sa iyo na hindi makatulog sa gabi. Kaya kung gusto mong paikliin ang iyong pag-asa sa buhay, pagod na sa lahat ng oras at pakiramdam panahunan - hindi ehersisyo ay maaaring maging tama para sa iyo.

Higit pa

4 -

Huwag Kumain ng Mga Prutas at Gulay

Mag-ingat sa mga prutas at gulay. Naglalaman ito ng mga sangkap na hindi lamang nagpapanatili sa iyo ng malusog, ngunit naayos din ang ilan sa mga pinsala na dulot ng pag-iipon. Kapag kumain ka sa kanila, maaari nilang baligtarin ang pag-iipon sa iyong katawan. Kung ikaw ay naghahanap upang paikliin ang iyong buhay, siguraduhin na hindi kumain ng higit sa ilang mga prutas at gulay sa bawat araw at masakop ang mga ito sa mantikilya at keso upang burahin ang kanilang anti-aging at kalusugan benepisyo.

5 -

Maging Stressed

Ang pagiging stress ay isang kamangha-manghang paraan upang paikliin ang iyong buhay. Hindi lamang ang talamak na stress pinsala tisiyu sa katawan sa pamamagitan ng patuloy na pagkakalantad sa mga nakakapinsalang hormones stress, ito rin ay ginagawang hindi masaya sa paligid at kahit na nakagambala sa iyong pagtulog. Ito ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng mas kaunting mga kaibigan at negatibong pananaw (tingnan sa ibaba). Upang paikliin ang iyong pag -asa sa buhay : iwasan ang mga diskarte sa pagpapahinga, gawin ang lahat ng bagay nang personal at subukan na kumuha ng higit pa kaysa sa makataong posible.

Higit pa

6 -

Hindi gusto ang pag-iipon

Ang mga tao ay maaaring makakuha ng talagang nagtrabaho tungkol sa lumalaking edad. Ito ay nagpapahirap sa kanila at kahit na nagagalit (tinitingnan nila ang pagtanda bilang "hindi makatarungan" sa ilang paraan). Ang mga saloobin ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang labis na pagtanda. Ang mga taong may negatibong saloobin patungo sa pag-iipon ay nakatira nang higit sa 7 taon na mas mababa sa mga may positibong saloobin. Kaya kung ang pag-iipon ay talagang nag-iisa sa iyo, talakayin ito ng maraming at marahil ay hindi ka magkakaroon ng maraming mga kaarawan na mag-alala.

Higit pa

7 -

Huwag Mag-screen

Ang pagsusulit sa screening (mammograms, tseke ng kanser sa balat , atbp.) Ay nagdudulot ng maraming kakaibang mga saloobin. Maraming tao ang nagsasabi na "ayaw nilang malaman." Ang pag-iwas sa mga pagsubok na ito ay isa pang kamangha-manghang paraan upang paikliin ang iyong buhay. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa screening, maaari mo ring iwasan ang pag-access sa mga kamangha-manghang pagsulong sa maagang paggamot at diagnosis na naka-save ng milyun-milyong buhay.

Higit pa

8 -

Kumain Masyadong Karamihan

Narito ang isang paraan para sa pagpapahaba ng buhay na hindi ko kailangang sabihin sa karamihan sa mga tao. Ang pagkain ng maraming pagkain ay isang mahusay na paraan upang bawasan ang iyong pag-asa sa buhay. Sa katunayan, kapag ang mga mananaliksik ay nagpapakain ng mga unggoy ng 30% na mas kaunting pagkain, sila ay nabubuhay nang mas mahaba. Ang magandang pananaliksik ay nagpapakita na ito ay malamang na naaangkop sa mga tao. Kaya, sa madaling salita, mas maraming pagkain ang iyong kinakain ang mas maikli sa iyong buhay.

Higit pa

9 -

Laktawan ang Mga Serbisyo sa Simbahan

Walang sinuman ang tunay na nakakaalam kung bakit (banal na katarungan?) Ngunit paglaktaw ng simbahan o iba pang mga serbisyo sa relihiyon ay maaaring paikliin ang iyong pag-asa sa buhay sa pamamagitan ng ilang taon. Mukhang ang mga tao na pumunta sa mga serbisyong relihiyoso ay madalas na mabuhay nang mas matagal. Upang paikliin ang iyong pag-asa sa buhay, iwasan ang mga serbisyo sa relihiyon sa lahat ng mga gastos at (para lamang maging ligtas) ay hindi kahit na tumingin sa isang simbahan, moske, templo o sinagoga.

Higit pa

10 -

Wala kang mga kaibigan / asawa

Maaari mo ring gamitin ang iyong buhay panlipunan upang paikliin ang iyong pag-asa sa buhay. Sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga kaibigan at hindi sa isang matalik na relasyon (tulad ng isang kasal), ang iyong buhay ay bumababa. Siyempre, masyadong mahalaga ang kalidad ng iyong mga kaibigan / asawa. Ang mga mananaliksik ay hindi nagtutukoy kung paikliin ang iyong buhay ng higit pa - walang mga kaibigan / asawa o pagkakaroon ng masasamang kaibigan / asawa.

Higit pa