Paano Magkasama sa Karaniwang Simbol
"Mayroon akong isang problema-hindi maipaliwanag na labis na pagpapawis, tulad ng paglubog ng shower, buhok na tumulo basa, damit na nabasa! ... Naglalagay ito ng malaking damper sa aking pamumuhay."
"Ang aking mga paa ay sobrang malamig at masakit ... at gayunman ang aking mukha ay pawis mula sa init sa loob."
"Ano ang eksaktong nagiging sanhi ng labis na pagpapawis? ... Hindi ako mag-abala na magsuot ng pampaganda sa tag-araw dahil walang punto-ito ay natutunaw lamang."
Ang mga ito ay ang lahat ng mga komento na ginawa ng mga taong may fibromyalgia at hindi gumagaling na nakakapagod na syndrome . Ang sobrang pagpapawis ay isa sa mga kakaibang sintomas na bihirang gawin ito sa mga listahan ng sintomas o makuha ang pansin ng mga mananaliksik.
Iyan ay maliwanag, dahil mayroon tayong mas malaking problema. Gayunpaman, ang mabigat na pagpapawis ay maaaring may malaking epekto sa iyong buhay.
Habang napansin ng mga doktor at mananaliksik na ang labis na pagpapawis ay maaaring isang palatandaan ng mga kondisyong ito, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa komplikadong sakit sa sindrom sa rehiyon . Ito ay may mga katulad na sintomas at ang ilang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng labis na pagpapawis ay maaaring mas karaniwan sa kondisyong iyon.
Ano ang nagiging sanhi ng labis na pagpapawis?
Maraming mga kadahilanan ay maaaring maging responsable para sa aming pagpapawis, alinman sa kanilang sarili o sa kumbinasyon. Kabilang dito ang:
- Ang autonomic nervous system dysfunction
- Pagiging sensitibo sa init
- Ang mga antas ng mataas na norepinephrine , bilang isang epekto ng mga antidepressant
- Pagkabalisa , bilang isang palatandaan o magkasanib na kalagayan
Ang tanging dahilan na "nalulunasan" ay ang side effect ng gamot, at maaaring hindi ito isang kaakit-akit na opsyon sa iyo kung ang gamot ay mas mahusay kaysa sa pinsala.
Gayunpaman, ang ilang mga gamot ay maaaring makatulong na kontrolin ang iyong pagpapawis, kaya ito ay nagkakahalaga ng pagpapalaki sa iyong doktor.
Buhay na May Sobrang Pagpapawis
Kung kailangan mong mabuhay sa sintomas na ito, maaaring gusto mong panatilihin ang ilang mga item sa kamay upang maiwasan ito mula sa pagiging halata at nakakahiya.
- Ang maluwag na powders sa iyong mukha o iba pang mga sweaty na mga lugar ay maaaring makatulong sa sumipsip ng pawis bago mo alam na ito ay doon. Maaari mo ring ilapat ito pagkatapos na maalis ang pawis ng iyong balat upang panatilihing makinis.
- Ang wipes na nakakakuha ng langis ay maaaring magpapanatili sa iyo mula sa pagkakaroon ng masinop na balat. Ang mga ito ay karaniwang mas mahusay kaysa sa napkin o tisyu, na gumagana sa isang pakurot ngunit maaaring mas masahol pa para sa iyong balat pati na rin ang hindi gaanong epektibo.
- Ang mga kalasag ng damit at mga pawis ay maaaring makatulong sa pag-absorb sa pawis bago ito lumubog sa iyong damit. Para sa lalo na mabigat na pawis, ang isang panregla pad ay maaaring ang iyong pinakamahusay na pagpipilian.
Ang mga sweat-absorbing clothes ay maaari ring maging isang mahusay na pagpipilian para sa iyo. Bagaman maaari itong maging mas mahal.
- Maaaring makatulong ang isang sumbrero o may-hawak ng tungkod na itago ang mga kalamnan na may kaugnayan sa pawis.
Maaari mong makita na kailangan mong panatilihin ang isang stash ng sobrang damit sa iyong kotse, pitaka, locker, desk, o iba pang maginhawang lugar.
Pag-iwas sa labis na pagpapawis
Kung ang iyong pagpapawis ay hindi nakatali sa anumang partikular na pampasigla, maaaring hindi mo ito maiiwasang mangyari. Gayunpaman, kung nakatali ito sa init-at lalo na ang aming pagkahilig na maging sobrang init-maaari mong makita na ang ilan sa mga bagay na ito ay nagbabawas sa problema.
- Ang sobrang antiperspirant, muling inilalapat ng ilang beses sa araw, at inilalapat sa mga di-pangkaraniwang lugar na kung saan ay madalas kang magpapawis ng maraming maaaring makatulong.
- Ang pagkuha ng mga mas malalamig na paliguan o shower, o pagpapatakbo ng mas malamig na tubig sa iyong katawan bago ka makalabas, ay maaaring magpapanatili sa iyo mula sa sobrang pag-init at pagpapawis ng higit pa.
Lalo na kung may posibilidad kang maging sobrang malamig, maaaring madalas mong mahanap ang iyong sarili na naka-dress na masyadong mainit para sa kapaligiran. Ang pagbibihis sa mga layer ay nagbibigay sa iyo ng higit pang mga pagpipiliang kontrol sa temperatura.
Ang pagpili ng mga maiinit na inumin sa mga mainit at ang pag-iwas sa mga maiinam na pagkain ay maaaring maiwasan ang labis na overheating.
Sa sandaling magsimula ang pagpapawis, maaari itong maging mahirap na huminto, kaya mas mahusay ka na sinusubukan upang pigilan ito sa unang lugar.
Dehydration Mula sa Sobrang Sweating
Ang isang mahalagang bagay tungkol sa labis na pagpapawis ay ang pagtiyak na manatili ka sa hydrated.
Mahalagang palitan ang tubig at ang mga electrolyte na iyong pinapawis.
Electrolytes ay mineral, kabilang ang:
- Potassium
- Calcium
- Magnesium
Kung sa palagay mo kailangan mong palitan ang mga electrolyte ngunit walang sports drink na madaling gamiting, maaari mong makuha ang mga ito sa pamamagitan ng supplement o kahit sa pagkain.
Mahirap para sa amin na sabihin kapag kami ay nag-aalis ng tubig dahil ang mga sintomas ay maaaring katulad ng ilan na mayroon kami. Dapat mong tiyakin na malaman ang mga sintomas ng pag-alis .
Pinagmulan:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Suppl 2: 105-10. (Abstract lamang artikulo sa Polish) Mga kahirapan sa pagsusuri ng fibromyalgia: ulat ng kaso.
Collins S, van Hilten JJ, et al. Mga archive ng pisikal na gamot at rehabilitasyon. 2008 Hunyo; 89 (6): 1114-20. Pag-unlad ng isang sintomas ng palatanungan para sa kumplikadong sakit ng rehiyonal na sakit at potensyal na kaugnay na sakit: ang Trauma Kaugnay na Neuronal Dysfunction Symptoms Inventory.
Deming J, Beyer S, Kornhuber J. Medical Hypotheses. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 Upang pawis o hindi pawis? Ang isang teorya sa mga epekto ng venlafaxine at SSRIs.
Furlan R, Barbic F, et al. Paghinga physiology & neurobiology. 2009 Oktubre 169 Suppl 1: S17-20. Neural autonomic control sa orthostatic intolerance.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Neuroscience. 2008 Oktubre 2; 156 (2): 310-8. Ang sweat gland innervation ay pinasimunuan ng mga sympathetic neurons na nagpapahayag ng cholinergic / noradrenergic co-phenotype sa mouse.