Hindi Sapat NE: Ano ba Ito at Kung Ano ang Gagawin Tungkol Ito
Ang Norepinephrine (NE) ay parehong neurotransmitter at isang hormon. Tinatawag din na noradrenaline, ang NE ay may pangunahing papel sa tugon ng "labanan o paglipad" sa pamamagitan ng pagbaba ng iyong rate ng puso at presyon ng dugo kapag naniniwala ang iyong katawan na nasa panganib ito. NE ay katulad sa adrenaline at maraming mga eksperto ay naniniwala na ito ay tumutulong na matukoy ang iyong mga pangunahing antas ng pagpapasigla at pagpukaw. Ito ay naka-link sa pagkabalisa at depression.
Ang mga mataas na antas ay nauugnay sa mga damdamin ng kagalakan, at kung minsan ay nakakatuwa.
Dahil ang kagalakan at kasiya-siya ay hindi eksakto sa fibromyalgia (FMS) at malubhang pagkapagod na syndrome (CFS o ME / CFS ), hindi sorpresa na ang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng karamihan sa mga taong may mga kondisyong ito ay may mababang antas ng NE o ilang abnormalidad sa paraan ng iyong katawan Gumagamit ng norepinephrine.
Ang koneksyon sa mababang NE ay mas tiyak sa FMS, ngunit ang isang lumalaking katawan ng pananaliksik ay nagpapakita ng mga tao na may ME / CFS ay may kawalan ng timbang sa pagitan ng NE at dopamine, at ang mga paggamot na gumawa ng higit pang NE magagamit sa iyong utak ay matagumpay sa ilang mga kaso.
Norepinephrine Dysfunction
Ang pagpapaandar ng neurotransmitter ay kumplikado at ang mga neurotransmitters ay nakikipagtulungan sa isa't isa sa isang kumplikadong paraan na nagsisimula pa lang nating maunawaan. Gayunpaman, ang mga eksperto ay nakapag-ugnay sa iba't ibang mga imbensyon ng neurotransmitter na may ilang mga kondisyon at sintomas at makahanap ng ilang mga paraan upang baguhin ang kanilang aktibidad.
Ang aktibidad na NE ay nagaganap sa ilang mga lugar ng iyong utak, at kahit na sa ibang lugar sa paligid ng katawan (kung saan ito ay nagsisilbing isang hormon). Ang mga iba't ibang bahagi ng iyong utak ay gumagamit ng NE nang iba, at naglalaman ang mga ito ng maraming iba't ibang mga uri ng mga receptor na nakakaimpluwensya rin kung paano ginagamit ang NE.
Ang dysfunction ng NE ay nauugnay sa mga sintomas na ito:
- pagkawala ng alerto
- mga problema sa memorya ( fog utak o fibro fog )
- depression
- kakulangan ng arousal at interes
Hindi pa namin alam kung bakit NE ay dysfunctional sa mga taong may FMS at ME / CFS. Ang patuloy na takot at pagkabalisa ay kilala sa mga sanhi ng kapansanan sa pag-andar ng NE, kaya ang mga tao na nakatira sa maraming mga emosyon ay maaaring lalo na nasa panganib para sa pagbuo ng mga sakit na ito.
Paggawa ng Higit pang mga NE Magagamit
Upang makagawa ng higit pang NE na magagamit sa iyong utak, maaari kang kumuha ng serotonin norepinephrine re-uptake inhibitors (SNRIs), tulad ng Cymbalta (duloxetine) o Savella (milnacipran) ; o amphetamines, kabilang ang Adderall (dextroamphetamine) , na kadalasang ginagamit upang gamutin ang ADD / ADHD .
Ang ilang mga bagay na bahagi ng buhay ay karaniwang pinaniniwalaan upang mapalakas ang mga antas ng NE sa iyong utak, kabilang ang:
- kalidad na pagtulog
- ehersisyo
- Mga layunin sa pagtugon (kahit na maliit!)
- ibig
- agresyon (Ito ay HINDI isang dahilan para sa masamang pag-uugali! Siguro subukan ang mga agresibong video game?)
Wala kaming maraming pananaliksik na nagkukumpirma na ang pagkain ay maaaring mapalakas ang mga antas ng NE sa iyong utak, at malamang na mapipigilan ang malalaking halaga na magkaroon ng nais na epekto. Sa kabila ng kakulangan ng matibay na katibayan, ang ilang mga practitioner ay nagsabi na nakita nila ang mga positibong resulta mula sa mga diyeta na mataas sa mga sumusunod:
- theanine (isang natatanging amino acid sa itim at berdeng tsaa , magagamit din bilang suplemento)
- mansanas, saging at pakwan
- beets, beans at mga itlog
- manok
- keso
- itlog
- isda
- trigo mikrobyo
Habang pangkaraniwang ligtas na kainin ang mga pagkaing ito, huwag asahan ang mga himala. Pinakamainam din upang maiwasan ang matinding mga pagbabago sa pandiyeta at upang ipakilala ang mga pagbabago nang mabagal. Ang pagsubaybay sa iyong mga pagbabago sa pagkain at mga sintomas sa journal na sintomas ay maaaring magbigay sa iyo ng tumpak na sukat ng kung ano ang maaaring makatulong. Siguraduhing ilakip ang iyong doktor sa iyong mga desisyon.
Mga Sintomas ng Mataas na Mga Antas ng NE
Kapag kumuha ka ng mga gamot na nagpapataas ng iyong mga antas ng NE o aktibidad, maaari kang masabihan na ipaalam sa iyong doktor kung ikaw ay "masyadong masaya." Iyon ay dahil ito ay isang tanda ng potensyal na mapanganib na mga antas ng NE, na maaari ring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng:
- mag-alala, pagkabalisa, pagkamayamutin at pagkakatuwang
- takot sa mga madla at nakakulong na mga lugar
- may kapansanan na konsentrasyon
- walang tulog na pagtulog
- kalamnan pag-igting o pulikat
Maraming pagkabalisa disorder ay nauugnay sa masyadong maraming NE. Ang mga epekto ng ilang mga bawal na gamot sa kalye, kabilang ang kokaina at mga iligal na amphetamine, ay nagmumula sa mas mataas na antas ng NE at ang nagresultang pisikal na pagpukaw at damdamin ng kasiyahan, na bahagi ng kung ano ang nagiging nakakahumaling sa mga gamot na ito.
Siguraduhing isama ang iyong doktor sa anumang mga desisyon tungkol sa pagpapataas ng iyong mga antas ng NE at abisuhan siya kung nakakaranas ka ng anumang sintomas ng sobrang NE.
Iba pang Disyerto ng Neurotransmitter
NE ay isa lamang sa ilang mga neurotransmitters na pinaniniwalaan na dysregulated sa FMS at ME / CFS. Kabilang sa iba ang:
Ang bawat neurotransmitter ay nag-aambag ng sarili nitong hanay ng mga sintomas. Ang ilang mga paggagamot ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng higit sa isa, ngunit maaaring kailanganin mong magtrabaho kasama ang iyong doktor upang mahanap ang kumbinasyon ng mga paggamot na nagbibigay sa iyo ng pinakamaraming ginhawa.
> Pinagmulan:
Amino Acids. 2008 Jan 15. [Epub nangunguna sa pag-print] Lahat ng karapatan ay nakalaan. "Theanine, gamma-glutamylethylamide, isang natatanging amino acid sa dahon ng tsaa, modulates neurotransmitter concentrations sa utak striatum interstitium sa nakakamalay na daga."
Review ng Eksperto ng Neurotherapeutics. 2008 Hunyo 8 (6): 917-27. "Diagnostic at treatment hamon ng talamak na nakakapagod na syndrome: papel na ginagampanan ng agarang-release methylphenidate."
Goldstein, J. Alasbimn Journal2 (7): Abril 2000. AJ07-5. "Ang Pathophysiology at Paggamot ng Malalang Pagkakapagod Syndrome at Iba Pang Neurosomatic Disorder: Cognitive Therapy sa isang Pill."
Smith AK, et al. Psychoneuroendocrinology. 2008 Peb; 33 (2): 188-97. Genetic pagsusuri ng serotonergic system sa talamak na nakakapagod na syndrome.
2008 University of Maryland Medical Center. Lahat ng karapatan ay nakalaan. "Malalang Pagkakapagod na Syndrome"