Ang kolagen ay isang protina na natagpuan sa mga nag-uugnay na tisyu sa buong katawan. Habang ikaw ay edad, ang panloob na layer ng iyong balat ay mawawala ang collagen at-bilang resulta-ay nagiging mas malambot at matatag at mas mahina sa pinsala. Sinisikap ng ilang tao na ibalik ang collagen sa pamamagitan ng pagkuha ng collagen supplement.
Maraming mga produkto na marketed bilang collagen supplements naglalaman ng hydrolyzed collagen, na kung saan ay collagen na nakuha ng hayop na nabugbog sa mga maliliit na peptides.
Bakit Gumagamit ang mga Tao ng mga Suplementong Collagen?
Sinasabi ng ilang tagapagtaguyod na ang mga suplemento ng collagen ay nag-aalok ng iba't ibang mga benepisyo, kabilang ang:
- Pinagbuting hitsura ng balat, buhok, at mga kuko
- Mas mahusay na kalusugan ng mata
- Proteksyon laban sa sakit sa puso
- Pinahusay na pagganap ng atletiko
- Mas malakas na mga buto
Ang Mga Benepisyo ng Mga Suplementong Collagen: Gumagana ba ang mga ito?
Sa kabila ng pag-angat na ang mga supplement sa collagen ay maibabalik ang collagen, patibayin ang iyong balat, at labanan ang kaugnay na pinsala sa edad, ilang mga pag-aaral ang nasubok ang mga epekto ng mga supplement sa collagen sa balat at kalusugan. Narito ang ilang mga natuklasan mula sa magagamit na pananaliksik:
Kalusugan ng Balat
Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang collagen peptides ay maaaring mapabuti ang pagkalastiko ng balat. Sa isang pag-aaral sa 2014 sa Balat Pharmacology at Physiology , halimbawa, ang mga kababaihan na may edad na 35 hanggang 55 taon ay kumuha ng mga suplemento ng collagen o isang placebo isang beses araw-araw sa loob ng walong linggo. Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga nakakuha ng collagen ay pinabuting balat ng pagkalastiko kumpara sa mga taong kumuha ng placebo.
Bone Health
Sa isang 2010 na pag-aaral na inilathala sa journal Maturitas , natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga suplemento ng collagen ay nabigo upang mapabuti ang kalusugan ng buto sa mga kababaihang postmenopausal. Para sa pag-aaral, 71 kababaihan na may osteopenia ay itinalaga na kumuha ng hydrolyzed collagen supplements o isang placebo araw-araw sa loob ng 24 na linggo. Ang mga resulta ay nagpahayag na ang mga suplemento ng collagen ay hindi nakapagdulot ng anumang epekto sa metabolismo ng buto.
Kaugnay: Likas na Pag-akyat sa Osteoporosis Prevention
Komposisyon ng katawan
Ang pagkuha ng hydrolyzed collagen suplemento ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng paghihiwalay ng mass ng katawan sa mas matandang babae, ayon sa isang 2009 na pag-aaral sa Journal of the American Dietetic Association . Ang pag-aaral ay kasangkot sa siyam na malusog na matatandang kababaihan, na lahat ay binigyan ng hydrolyzed collagen supplements sa loob ng 15 araw.
Posibleng mga Epekto sa Gilid
Mayroong ilang mga alalahanin na stimulating synthesis collagen ay din dagdagan ang oxidative stress at reaktibo oxygen species (ROS) produksyon.
Ang ilang mga produkto ng collagen ay naalaala ng FDA dahil sa mga maling pag-aangkin.
Ang mga suplemento ng kolagen ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at tandaan na ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kundisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag.
Maaari kang makakuha ng mga tip sa paggamit ng mga suplemento dito ngunit kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng mga suplemento ng collagen para sa mga layuning anti-aging o sa paggamot ng isang kondisyon, kausapin muna ang iyong pangunahing tagapagkaloob ng pangangalaga.
Iba pang mga Form ng Collagen para sa Balat
Collagen Injections
Tinutukoy bilang isang "tagapuno," ang isang uri ng kosmetikong pamamaraan ay nagsasangkot ng pag-inject ng ilang mga sangkap upang mabawasan ang mga palatandaan ng pagtanda sa balat (tulad ng mga pinong linya).
Halimbawa, ang poly-L-lactic acid fillers ay tumutulong sa paglaban sa mga epekto ng pag-iipon sa pamamagitan ng pagpapasigla ng produksyon ng collagen sa balat. Bagaman ang mga tagapuno ay karaniwang itinuturing na ligtas, kung minsan ay nagdudulot ito ng mga side effect tulad ng pagkawala ng kulay ng balat at mga reaksiyong alerdyi. Higit pa, ang mga anti-aging na epekto ng mga pamamaraan na ito ay pansamantalang at nangangailangan ng mga paulit-ulit na paggamot upang mapanatili ang mga resulta.
Collagen Creams
Sa kasalukuyan ay isang kakulangan ng siyentipikong katibayan para sa anti-aging effect ng creams, lotions o iba pang mga produkto ng kagandahan na naglalaman ng collagen.
Alamin ang tungkol sa ceramides , isang uri ng taba na natagpuan sa mga produkto ng pag-aalaga sa balat na maaaring labanan ang pag-iipon ng balat na may kaugnayan sa pag-iipon.
Alamin din ang tungkol sa paggamit ng cosmetic acupuncture , white tea, argan oil at sea buckthorn oil .
Pinagmulan:
> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Ang epekto ng dietary supplementation sa collagen hydrolysates sa metabolism ng buto ng postmenopausal na kababaihan na may mababang mineral density. Maturitas. 2010 Mar; 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Ang mga epekto ng patis ng gatas at pinatibay na supplement sa collagen hydrolyzate ng protina sa balanse ng nitrogen at komposisyon ng katawan sa mas lumang mga kababaihan." J Am Diet Assoc. 2009 Hunyo; 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Ang oral na paggamit ng mga tiyak na bioactive collagen peptides ay binabawasan ang mga wrinkles ng balat at nagpapataas ng synthesis ng dermal matrix. Balat Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
> Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Ang oral supplementation ng mga tukoy na collagen peptides ay may kapaki-pakinabang na epekto sa physiology ng balat ng tao: isang double-blind, placebo-controlled study. Balat Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.