Pagkuha Sa Pamimighati at Pagpapaalam

Ang pagpapaalam sa kalungkutan ay hindi madaling gawain. Ang kalungkutan ay isang bagay na maaari mong hawak nang mahigpit sa - isang paalala ng iyong minamahal o isang koneksyon sa kanilang memorya. Ang pag-load ng iyong mahigpit na pagkakahawak at sa huli na pagsuko ang iyong kalungkutan ay maaaring mukhang isang nakakatakot at nakakatakot na gawain ngunit ito ay isang kinakailangang proseso na kailangan mong dumaan upang muling maging buo.

Bago mo mapalaya ang kalungkutan, dapat kang gumastos ng sapat na oras dito.

Ang pagpapaalam ng kalungkutan ay hindi isang bagay na maaaring gawin sa loob ng ilang linggo. Dapat mo munang pahintulutan ang iyong sarili ng oras upang magbangis, umiyak, naghihirap, at mahaba para sa iyong minamahal. Ang proseso ng kalungkutan ay mahalaga sa iyong pagpapagaling at hindi dapat madalian.

Gayunpaman, may buhay pagkatapos ng kalungkutan. Sa sandaling ikaw ay lumipat sa iyong kalungkutan, ang pagkuha ng iyong oras upang payagan ang natural na mga damdamin sa daloy at oras upang pangalagaan ang iyong sarili, maaari mong gisingin isang araw at mahanap ang iyong sarili handa na para sa isang bagong panimula. Tulad ng Spring ay sumusunod sa Winter, isang bagong panahon ay namumulaklak sa iyong buhay - isang panahon na walang araw-araw na sakit at damdamin ng kalungkutan. Nagbago ka at lumago bilang resulta ng iyong pagkawala at panahon ng kalungkutan at oras na upang yakapin ang bago mo at humakbang pabalik sa mundo.

Mga Hakbang para sa Paggawa sa Pamimighati

Sa sandaling iyong ibinuhos ang mabigat na load ng pighati at pumasok sa iyong bagong paglalakbay, isaisip ang limang mahahalagang hakbang na dapat mong gawin:

  1. Tanggapin ang pananagutan para sa iyong sariling buhay: Panahon na upang mapagtanto na hindi ka na responsable para sa iyong mahal sa buhay. Dapat mong bigyan ang anumang dahilan para hindi lumipat sa buhay at kumuha ng 100% na responsibilidad para sa iyong sarili.
  1. Baguhin ang iyong paraan ng pag-iisip: Panahon na upang baguhin ang anumang negatibong pag-uusap sa mga salita ng paninindigan. Palitan ang "Hindi ko magawa iyon ..." sa "Magagawa ko na!", At "Hindi iyan mangyayari ..." sa "Nakita ko itong nangyayari!". Ang pagkakaroon ng positibong saloobin na maaaring gawin ay aalalay sa iyo sa bagong landas na ito.
  2. Gawin ang isang bagong bagay: Ikaw ay isang bagong tao kaya angkop lamang gawin mo ang bago. Matuto ng isang bagong kasanayan, maglakbay sa mga bagong lugar, gawin ang isang bagay na hindi mo naisip na gagawin mo. Kahit na sa tingin mo ay hindi mo gusto ang isang bagay o sa tingin ng isang bagay na masyadong nakakatakot, subukan lang ito! Maaari mong matuklasan na talagang gusto mo ito pagkatapos ng lahat o ang pagkuha ng mga panganib ay maaaring maging masaya.
  1. Magtakda ng mga bagong personal na layunin: Magtakda ng mga bagong layunin na maaari mong simulan upang gumana. Magtakda ng isang layunin para sa isang taon mula ngayon, isa pa sa loob ng dalawang taon mula ngayon, at isang pangatlo sa loob ng limang taon mula ngayon. Isulat ang mga layuning ito sa isang journal o i-save ito sa iyong computer kung saan maaari mong makita at muling bisitahin ang mga ito nang madalas. Ang pagkakaroon ng mga layunin upang magtrabaho patungo sa ay patuloy mong lumipat sa iyong bagong paglalakbay.
  2. Tulungan ang ibang tao: Ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin sa lahat ng mga aralin na iyong natutunan mula sa iyong oras sa kalungkutan ay upang makatulong sa isa pa sa kanilang paglalakbay. Maaari kang magboluntaryo sa isang hospice o community support center ng kalungkutan, i-moderate ang mga grupong sumusuporta sa maliliit na kalungkutan, o maging isa-sa-isang kasama para sa isang taong nakaranas lamang ng isang nagwawasak na pagkawala. Hindi lamang mo matatanggap ang gantimpala ng pagtulong sa isa pang nangangailangan, ngunit lagi mo ring ipaalala kung gaano kalayo ka dumating.

Tandaan na ikaw ay pindutin ang mga bumps sa kalsada sa kahabaan ng paraan. Magkakaroon ng mga araw kapag ang iyong kalungkutan ay lumilitaw at nagbabanta upang iurong ang iyong paglalakbay sa hinaharap. Kilalanin ang kalungkutan na ito bilang normal, payagan ito upang bisitahin ang para sa isang maikling panahon, pagkatapos ay ipadala ito sa paraan nito at magpatuloy down na ang iyong landas ng healing.