Para sa mga nagdadalamhati sa pagkawala ng isang mahal sa buhay, ang mga baubles sa bakasyon, mga kampanilya at maliliwanag na ilaw ay maaaring makaramdam ng kahit na ano malugod. Narito ang limang mga tip upang matulungan ang mga nagdadalamhati sa isang kamatayan na nakayanan ang mga pista opisyal.
I-unlock ang Door sa Mga Bagong Tradisyon
Isang nobelang Ingles Somerset Maugham isang beses sinabi, "Tradisyon ay isang gabay at hindi isang bantay-bilangguan." Sa kabila nito, ang mga tradisyon ng bakasyon na binubuo namin sa maraming taon na may asawa, anak, magulang o iba pang mahahalagang minamahal ay kadalasang nakadarama lamang na hindi maiiwasan ang mga bar ng isang bilangguan. Ang pagpapadala ng mga Christmas card, pagluluto na espesyal na dessert sa bakasyon, pamimili sa Black Friday, pakikilahok sa paligsahan sa paligsahan / dekorasyon ng kapitbahayan, atbp., Ay maaaring maging interwoven sa iyong pinakamaliligayang alaala sa bakasyon, ngunit ang iyong partikular na tradisyon ay nagdudulot sa iyo ng kagalakan sa taong ito? Kung hindi, isaalang-alang ang pagpapalit nito upang sa tingin mo mas komportable.
Tandaan, maaari mong palaging ipagpatuloy ang iyong orihinal na tradisyon sa kalsada kung gusto mo, ngunit maaari mong matuklasan na ang isang bagong tradisyon ay tulad ng kasiya-siya.
OK lang na Sabihin ang HINDI
Bawat taon, inaasahan ng iyong pamilya na dumalo sa iyong bahay sa Bisperas ng Pasko para sa mga carols at kakaw. Ngunit sa taong ito, ang pag-iisip ng pagdekorasyon ng bahay at pagputol ng puno sa lahat ng iyong sarili ay nakakaramdam ng napakalaki. O marahil inorganisa mo ang pageant ng musika sa holiday sa iyong simbahan o sentro ng komunidad sa nakaraang ilang panahon, ngunit ngayon, ang iyong puso ay wala sa loob nito. Habang ang pag-iisip ng pag-alter sa iyong holiday routine ay maaaring maging mahirap, kailangan mong tukuyin kung gaano karaming responsibilidad ang iyong komportable sa pagkuha at pagkatapos ay malinaw na makipag-usap sa iyong pamilya at mga kaibigan. Tanungin ang iyong sarili kung gusto mo lamang ng tulong sa isang partikular na gawain o kung gusto mo ng ibang tao na dalhin ito sa kabuuan ng taong ito. Paalalahanan ang iyong sarili na okay na sabihin ang "hindi" habang inaayos mo ang buhay pagkatapos ng pagkawala.
Walang Perpekto at Wala Ka Ba?
Karamihan sa atin ay nagdadala ng mental picture kung ano ang "dapat" na maging pista opisyal. Ang mga libro, magasin, pelikula, mga patalastas sa telebisyon at kahit na ang aming mga alaala sa pagkabata ay maaaring mag-fuel ng idealisasyon na ito sa pamamagitan ng paglikha ng isang imahe ng kung ano ang isang "perpektong" Hanukah, Thanksgiving, Pasko, Kwanzaa, [ ipasok ang holiday dito ] mukhang. Ito ay maaaring lumikha ng isang pulutong ng presyon, na kung saan ay isa pang pinagmumulan ng stress na hindi mo kailangang makitungo sa ngayon. Samakatuwid, bigyan ang iyong sarili ng pass na ito kapaskuhan sa pamamagitan ng pagtanggap ng mga bagay na sila ay . Sino ang nagmamalasakit kung ang ilang mga Christmas lights ay sinusunog kung ang init ng tahanan at bahay ay kumikinang nang maliwanag? Siguro hindi ka nagastos ng maraming oras na nagbabalot ng mga regalo para sa mga bata tulad ng karaniwan mong ginagawa, ngunit kailan ang huling pagkakataon na tumanggi ang isang bata dahil sa trabaho sa pag-wrap? Turkey isang maliit na tuyo sa taong ito? Magdagdag ng kaunti pang sarsa. Anuman ang dumating up, ulitin sa iyong sarili: "lamang ipaalam ito pumunta."
Igalang ang Iyong Iniwan na Nagustuhan
Kadalasan, ang mga nagdadalamhating isang kamangha-manghang kamatayan, "Paano ko maiiwasan ang pag-iisip tungkol sa kanya sa panahon ng bakasyon?" Ang katotohanan ay, hindi mo lubos na kaya - kaya kahit na subukan? Sa halip na mabuhay sa takot na simulan mo ang pag-alala sa iyong mahal sa buhay at pakiramdam malungkot, bigyang kapangyarihan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagsasama ng kanyang memorya sa iyong mga plano . Kapag kasama mo ang iyong pamilya, sindihan ang kandila sa karangalan ng iyong mahal sa buhay na tahimik na maipahiwatig ang kanyang presensya sa iyong mga puso. O gumawa ng ilang popcorn at umupo magkasama bilang isang pamilya upang panoorin ang kanyang paboritong holiday movie. Kung ikaw ang uri ng creative, gumawa ng espesyal na mga palamuting pang-holiday sa iyong mga anak o apo at ilagay ang mga ito sa isang lugar ng karangalan sa iyong Christmas tree. Kung nararamdaman mo ito, hilingin sa iyong pamilya na ibahagi ang kanilang mga paboritong alaala ng iyong minamahal, o bisitahin ang sementeryo, lugar ng paggunita o isang lugar na makabuluhan sa buhay ng iyong minamahal na magkasama.
Tuklasin ang Tunay na Kaligayahan ng Pagbibigay
Palagi nating narinig na ang pagbibigay ay mas mahusay kaysa sa pagtanggap, ngunit ilan sa atin ang talagang naniniwala na? Buweno, isaalang-alang mo ito ng kapaskuhan kapag ilalagay mo ang lumang kastanyas sa pagsubok sa pamamagitan ng pagtulong sa ibang tao na makayanan ang mga holiday blues sa ilang maliliit na paraan. Mag-donate ng mga laruan para sa mga bata o maiinit na damit sa mga walang tirahan. Tulong feed ang gutom o suportahan ang mga nakatatanda. Magpatibay ng isang mararahang pamilya o gumawa ng charitable contribution sa memorya ng iyong mahal sa buhay. Maraming mga pagkakataon upang matuklasan ang kagalakan ng pagbibigay kung titingnan mo . Para sa isang listahan ng mga pagkakataon upang matulungan ang ibang tao na makaranas ng isang mas maliwanag na bakasyon sa iyong lugar, mangyaring bisitahin ang website ng Pagtutugma ng Volunteer.
Kaugnay na mga Artikulo :
• Pagpapaalam sa Pighati
• Paano Maligtasan sa Puso ng Pasko
• Paano Makakagaling sa Kalungkutan ng Araw ng Pagpapasalamat
• Paano Patulugin ang Pighati ng Araw ng Puso
> Pinagmulan:
"Mga Tip para sa Paghawak sa mga Piyesta Opisyal." www.griefnet.org . http://www.griefnet.org/library/tips.html