5 mga tip upang matulungan ang mga nawawalan na makayanan ang holiday ng Araw ng Pasasalamat
Ang Araw ng Pagpapasalamat ay maaaring pakiramdam lalo na malupit sa mga nagdadalamhati sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Hindi lamang ang mga natalo ay nahihirapang makaramdam ng pagpapahalaga sa panahon ng taunang oras ng pagbibigay ng pasasalamat, ngunit ang mga tradisyon, ritwal, at pagtitipon na madalas nating iniuugnay sa holiday ay malamang din na bigyang diin ang katotohanan na ang isang minamahal na miyembro ng pamilya o kaibigan ay hindi naroroon at tambalan ang aming mga damdamin ng pagkawala.
Ang artikulong ito ay nag-aalok ng limang mga tip upang matulungan kang makayanan ang holiday ng Araw ng Pasasalamat kung ikaw ay nagdadalamhati sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay.
Pahintulutan ang Iyong Sarili na Sabihin ang Hindi
Sa loob ng maraming taon, ikaw at ang iyong pamilya ay umaasa sa pagtitipon sa iyong bahay sa Araw ng Pagpapasalamat. Ngunit sa taong ito, ang pag-iisip ng paggawa ng lahat ng shopping, pagluluto ng isang pabo at lahat ng mga trimmings, ang pagtatakda ng talahanayan at dekorasyon ng iyong tahanan sa lahat ng iyong sarili ay nadarama ng napakalaki. O marahil ay ayon sa kaugalian mo ay nag-ambag ang isang ulam sa pagkain na naka-host ng isa pang miyembro ng pamilya o kaibigan, ngunit sa taong ito ang iyong puso ay wala sa loob nito. Habang ang pag-iisip na baguhin ang iyong regular na Thanksgiving holiday ay maaaring maging mahirap, kailangan mong matukoy kung gaano karaming responsibilidad ang iyong komportable sa pagkuha ngayon at pagkatapos ay malinaw na iparating ito sa iyong mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan. Tanungin ang iyong sarili kung gusto mo lamang ng tulong sa isang partikular na gawain o kung gusto mo ng ibang tao na kumuha ng mga responsibilidad sa buong taon na ito.
Paalalahanan ang iyong sarili na okay na sabihin ang "hindi" habang inaayos mo sa buhay pagkatapos ng pagkawala at na maunawaan ng mga nagmamahal sa iyo.
Bumitaw
Karamihan sa atin ay nagdadala ng mental picture kung ano ang magiging hitsura ng holiday ng Thanksgiving Day. Ang mga libro, magasin, pelikula, mga patalastas sa telebisyon at kahit na ang aming mga alaala sa pagkabata ay kadalasang sinasadya ang ideyalisasyon na ito sa pamamagitan ng paglikha ng isang larawan kung ano ang kailangan ng pagdiriwang ng isang "perpektong" Thanksgiving Day.
Ito ay maaaring lumikha ng isang pulutong ng presyon, na kung saan ay isa pang pinagmumulan ng stress na hindi mo kailangang makitungo sa ngayon. Samakatuwid, bigyan ang iyong sarili ng pass na ito Thanksgiving sa pamamagitan ng pagtanggap ng mga bagay tulad ng mga ito , kahit na sila ay hindi maikli ng Norman Rockwell imahe sa iyong ulo. Ang turkey ay medyo tuyo sa taong ito? Magdagdag ng mas maraming sarsa. Hindi ba maaaring mag-ipon ang enerhiya upang i-host ang isang buong hapag-hapunan sa mesa? Mag-set up ng isang suntok at hayaan ang mga tao na maglingkod sa kanilang sarili. Anuman ang dumating up, ulitin sa iyong sarili: "lamang ipaalam ito pumunta." Muli, ang mga nagmamahal sa iyo ay mauunawaan.
Kontrolin ang Iyong Takot
Kadalasan, ang mga nagdadalamhating isang kamangha-manghang kamatayan, "Paano ko maiiwasan ang pag-iisip tungkol sa kanya sa panahon ng Thanksgiving holiday?" Ang totoo ay hindi mo kaya - kung bakit kahit na subukan? Sa halip na pahintulutan ang takot na simulan mo ang pag-alala sa iyong mahal sa buhay at pakiramdam ng malungkot na magdikta sa iyong bakasyon, bigyang kapangyarihan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagsasama ng kanyang memorya sa iyong mga plano sa Thanksgiving . Halimbawa, ilagay ang isang paboritong larawan ng iyong mahal sa buhay at isang may ilaw na kandila sa tahimik na lugar na nagpapahiwatig ng kanyang presensya sa iyong puso sa buong araw. Natutuwa ba ang iyong mga minamahal sa isang partikular na pagkain sa bakasyon? Pagkatapos ay siguraduhing paglingkuran mo ito sa kanyang karangalan. Kung nararamdaman mo ito, hilingin sa iyong pamilya na ibahagi ang kanilang mga paboritong alaala ng iyong minamahal bago o pagkatapos ng pagkain.
Ito ay hindi karaniwan para sa mga pamilya na mag-set ng lugar para sa isang namatay na mahal sa isa sa mesa - ang walang laman na upuan na nagsisilbi bilang isang malalim na paalala ng visual ng iyong mahal sa buhay sa iyong mga puso at isipan. Pagkatapos ng pagkain (sa pag-aakala na ang tryptophan sa pabo ay hindi ka nag-aantok), maaari mong bisitahin ang sementeryo, memorial site o iba pang lugar na makabuluhan sa buhay ng iyong mahal sa buhay bilang isang pamilya.
Simulan ang Fresh
Ang mga tradisyon ng Thanksgiving na binubuo namin sa mga miyembro ng aming pamilya at mga kaibigan sa loob ng mga taon ay kadalasang nakadarama tulad ng pagtatakda ng mga bar ng isang bilangguan. Ang pagpapakain na espesyal na Thanksgiving Day pie mula sa scratch , pagkuha ng maaga / pananatiling huli upang mamili sa Black Biyernes, paglalagay ng mga holiday lights at dekorasyon, atbp., Ay maaaring maging interwoven sa iyong pinakamasayang mga alaala sa Thanksgiving, ngunit tanungin ang iyong sarili kung ang isang partikular na tradisyon ay talagang magdudulot sa iyo ng kagalakan sa taong ito o kung nararamdaman mo lamang ang presyon na gawin ang isang bagay dahil palagi mo itong ginagawa sa ganitong paraan at inaasahan ito ng iba.
Kung ang huli, pagkatapos isaalang-alang ang pagtatatag ng isang bagong tradisyon - para lamang sa taong ito - na naaangkop sa iyong enerhiya at kalooban . Isaalang-alang ang pagbili ng masarap na sariwang o frozen na pie sa taong ito, pamimili para sa mga regalo online, o pagtanong sa isang miyembro ng pamilya o kaibigan upang ilagay ang iyong mga ilaw at dekorasyon. Tandaan, maaari mong palaging ipagpatuloy ang iyong orihinal na tradisyon sa kalsada kung gusto mo, ngunit maaari mong matuklasan na ang isang bagong tradisyon ay tulad ng pagtupad.
Alamin ang Iyong Limitasyon
Sa wakas, at marahil ang pinakamahalaga, gayunpaman patuloy mong nagpasya na ipagdiwang ang Araw ng Pasasalamat sa taong ito, dapat mong malaman at malaman ang iyong mga limitasyon ng maaga . Halimbawa, kung tradisyonal mong gastusin ang buong araw sa bahay ng isang miyembro ng pamilya o kaibigan ngunit hindi sa tingin mo pakiramdam hanggang sa ito sa taong ito, pagkatapos ay ganap na katanggap-tanggap na sabihin sa host / hostess muna na gusto / kailangan na umalis sa isang tiyak na oras. Kung karaniwang tumatanggap ka ng ilang mga paanyaya upang bisitahin ang pagdiriwang ng Thanksgiving ng iba't ibang miyembro ng pamilya, kaibigan, kapitbahay, atbp. Ngunit hindi sa tingin mo magkakaroon ka ng sapat na enerhiya para sa lahat ng ito sa taong ito, pagkatapos ay sumang-ayon lamang na dumalo sa mga nais mong dumalo - lalo na ang mga pagtitipon kung saan sa palagay mo ay magiging komportable ka sa iyong kalungkutan at makatanggap ng suporta. At kung nais mong limitahan ang iyong aktibidad sa lipunan dahil gusto mong mag-isa, alam mo na ito ay lubos na normal. Muli, sinuman na tunay na nagmamahal sa iyo at nakakaalam ng sakit na iyong pinagtutuunan ay mauunawaan.
Kaugnay na mga Artikulo
• 30 Mga paraan upang Alalahanin ang Isang Minamahal sa Araw ng Pagpapasalamat
• Kapag Nasaktan ang Mga Piyesta Opisyal
• Pagpapaalam sa Pighati
• Paano Patulugin ang Pighati ng Araw ng Puso