Ang mga alerdyi ay pinalaki ang mga tugon sa immune sa mga sangkap na sa pangkalahatan ay hindi itinuturing na nakakapinsala. Maraming iba't ibang uri, tulad ng mga alerdyi sa pagkain at balat. Ang allergic rhinitis ay isang uri ng allergy na nangyayari kapag ang iyong immune system ay nagrerebelde sa mga airborne particle tulad ng dust, dander, o pollen, na nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng isang runny o itchy nose and sneezing.
Ang allergy sa planta ng pollen ay karaniwang tinatawag na hay fever at nakakaapekto sa humigit-kumulang 40 milyong katao bawat taon sa Estados Unidos.
Sintomas ng Allergy
- runny nose, nasal congestion
- pagbabahing
- may tubig na mga mata
- makati, matubig na mata, ilong, o lalamunan
- ubo
- postnasal drip
- pagkapagod
- facial pressure o pain
Natural na Mga Alerto sa Allergy
Sa ngayon, ang pang-agham na suporta para sa pag-angkin na ang anumang remedyo ay maaaring ituring ang alerdyi ay medyo kulang, ngunit ang mga sumusunod ay mga likas na alternatibo na maaaring magbigay ng ilang kaluwagan para sa iyong mga sintomas.
1) Butterbur
Ang damo butterbur ( Petasites hybridus ) ay isang palumpong tulad ng palumpong na lumalaki sa hilagang Asya, Europa, at mga bahagi ng Hilagang Amerika. Ang mga extract na ginawa mula sa damong-gamot ay ginagamit sa katutubong gamot para sa mga migraines, mga sakit sa tiyan, ubo, alerdyi, at hika.
Ang Butterbur ay pinag-aralan bilang isang natural na allergy remedyo. Kahit na kung paano gumagana ang butterbur ay hindi pa rin kilala, ito ay naisip na gumagana sa isang katulad na paraan sa mga gamot na allergy sa pamamagitan ng pagharang ng pagkilos ng histamine at leukotrienes, nagpapasiklab kemikal na kasangkot sa allergic reaksyon.
Sa isang pag-aaral na may kinalaman sa 186 mga tao na may hay fever, ang mga kalahok ay kumuha ng mas mataas na dosis ng butterbur (isang tablet tatlong beses sa isang araw), isang mas mababang dosis (isang tablet dalawang beses sa isang araw) o isang placebo. Pagkatapos ng dalawang linggo, ang parehong mas mataas at mas mababang dosis ay nagbigay ng mga sintomas sa allergy kung ikukumpara sa placebo, ngunit may mga mas mataas na benepisyo na nakikita sa mas mataas na dosis.
Sa isa pang pag-aaral, 330 mga tao na may hay fever ay binigyan ng isang butterbur extract (isang tablet tatlong beses sa isang araw), ang antihistamine drug fexofenadine (Allegra), o isang placebo. Ang Butterbur ay kasing epektibo ng fexofenadine sa pagbawas ng pagbabahing, pagkasusong ng ilong, mga mata ng makati, at iba pang sintomas ng hay fever, at ang parehong paggamot ay mas epektibo kaysa sa placebo.
Ang mga side effects ng butterbur ay maaaring magsama ng hindi pagkatunaw ng pagkain, sakit ng ulo, pagkapagod, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, o pagkadumi. Ang mga kababaihan, mga bata, o mga taong may buntis o may sakit sa bato o atay ay hindi dapat kumuha ng butterbur.
Ang butterbur ay nasa pamilya ng halaman ng ragweed, kaya ang mga taong may alerdyi sa ragweed, marigold, daisy, o chrysanthemum ay dapat na maiwasan ang butterbur.
Ang hilaw na damo pati na rin ang mga teas, extracts, at capsules na ginawa mula sa raw herb ay hindi dapat gamitin sapagkat naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na tinatawag na pyrrolizidine alkaloids na maaaring nakakalason sa atay at bato at maaaring maging sanhi ng kanser.
Posibleng alisin ang pyrrolizidine alkaloids mula sa mga produkto ng butterbur. Halimbawa, sa Alemanya, mayroong isang limitasyon sa kaligtasan sa antas ng pyrrolizidine alkaloid na pinapayagan sa mga produkto ng butterbur. Ang pang-araw-araw na inirerekumendang dosis ay hindi maaaring lumampas sa 1 microgram kada araw.
2) Quercetin
Ang Quercetin ay isang uri ng antioxidant na tinatawag na flavonoid.
Kahit na wala pang sapat na pananaliksik upang tapusin na ang quercetin ay isang epektibong allergy remedyo, iniisip na maiwasan ang paglabas ng histamine , isang nagpapaalab na kemikal na kasangkot sa mga allergy na mga sintomas tulad ng pagbahin at pangangati.
Ang quercetin ay natural na natagpuan sa ilang mga pagkain, tulad ng mga mansanas (na may balat sa), berries, pulang ubas, red onions, capers, at black tea. Available din ito sa dagdag na form. Ang isang karaniwang dosis para sa mga alerdyi at hay fever ay sa pagitan ng 200 at 400 milligrams tatlong beses sa isang araw.
3) Carotenoids
Ang mga carotenoids ay isang pamilya ng mga pigment ng halaman, ang pinaka popular na beta-karotina.
Kahit na walang randomized na kinokontrol na mga pagsubok ay nagpapakita na ang mga karotenoids ay epektibong mga remedyo para sa mga alerdyi, ang kakulangan ng mga carotenoids sa diyeta ay naisip na itaguyod ang pamamaga sa iyong mga daanan ng hangin.
Walang mga alituntunin o pananaliksik na nagpapahiwatig ng isang angkop na pag-inom ng target para sa hay fever. Maraming tao ang hindi nakakakuha ng isang serving ng karotenoid-rich na pagkain sa isang araw. Kung ito ay sa iyo, isaalang-alang ang pagsisikap para sa isa sa dalawang servings sa isang araw upang up ang iyong paggamit.
Ang mga magagaling na mapagkukunan ng carotenoids ay ang mga aprikot, karot, kalabasa, kamote, spinach, kale, butternut squash, at collard greens.
4) Omega-3 Fatty Acids
Ang Omega-3 mataba acids ay isang uri ng mahahalagang mataba acid na dapat naming makuha sa pamamagitan ng aming pagkain. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na maaari nilang bawasan ang produksyon ng mga nagpapakalat na kemikal sa katawan (prostaglandin E2 at nagpapadulas ng mga cytokine).
Kahit na walang randomized na kinokontrol na mga pagsubok na nagpapakita na ang mga omega-3 mataba acids ay epektibong mga alerto sa alerdye, isang Aleman na pag-aaral na kinasasangkutan ng 568 tao ang natagpuan na ang isang mataas na nilalaman ng omega-3 mataba acids sa pulang selula ng dugo o sa diyeta ay nauugnay sa isang nabawasan panganib ng hay fever.
Ang mga magagandang pinagkukunan ng omega-3 na mataba acids ay:
- Fish capsules ng langis: nagbibigay ng 1 hanggang 1.2 gramo ng EPA at DHA bawat araw. Ang mga side effect ng langis ng isda ay maaaring isama ang hindi pagkatunaw ng pagkain at isang hindi kapani-paniwalang imbakan ng itlog. Ang langis ng langis ay may banayad na "pagbabawas ng dugo" na epekto. Kung kumukuha ng warfarin (Coumadin) o heparin o nasa panganib ng mga komplikasyon ng pagdurugo, huwag kumuha ng langis ng isda nang hindi kumunsulta sa isang doktor. Ang langis ng isda ay hindi dapat gawin dalawang linggo bago o pagkatapos ng operasyon.
- Flaxseed oil: 1 kutsarang dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw.
- Mga walnuts: 1 onsa (14 halves) sa isang araw
Sa parehong oras, ang pagbabawas ng mga pagkain na mayaman sa arachidonic acid ay maaaring maging matalino. Natuklasan ng isang pag-aaral ang isang ugnayan sa pagitan ng arachidonic acid at hay fever. Kahit na ang arachidonic acid ay mahalaga para sa kalusugan, napakaraming natagpuan na lumala ang pamamaga. Ang ibig sabihin nito ay pagbawas ng paggamit ng mga yolks ng itlog, pulang karne, at molusko.
5) Pagkilala sa Sensitivities ng Pagkain
Tulad ng maaari naming magkaroon ng mga allergies sa airborne substances, ang ilang mga tao na may mga allergy at hay fever ay maaaring tumugon sa ilang mga pagkain. Ang aming pagkain ay may posibilidad na sundin ang mga panahon, kaya kung may mga pagkain na kumain ka ng higit pa sa tagsibol, maaari mong hilingin na tandaan kung ang iyong mga sintomas ay lumala pagkatapos mong kainin ang mga ito at dalhin ito sa pansin ng iyong doktor.
Ang mga taong may lactose intolerance ay maaaring mapansin na sa palagay nila mas masikip pagkatapos ng pag-ubos ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga paunang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang ilang mga taong may alerdyi sa mga pollens ng damo ay maaari ring tumugon sa mga kamatis, mani, trigo, mansanas, karot, kintsay, melokoton, melon, itlog at baboy, at ang mga taong may mga alerdyang ragweed ay maaari ding tumugon sa mga pagkain sa pamilyang Cucurbitaceae , tulad ng pipino at melon.
Karaniwang isinasagawa ang isang diet-eliminate-at-hamon upang makilala ang anumang sensitivity ng pagkain. Kabilang dito ang pag-alis ng mga pinaghihinalaang pagkain mula sa diyeta nang hindi bababa sa isang linggo, kasunod ng sistematikong muling pagpapakilala ng mga pagkaing ito upang ihiwalay ang anumang mga pagkain na maaaring nagpapalala ng mga sintomas ng hay fever. Ang mga kilalang pagkain na allergy at sensitibo ay hindi sinubukan. Dapat itong gawin sa ilalim ng gabay ng isang propesyonal sa kalusugan.
6) Nettles
Nettle ay isang erbal na remedyo na nagmula mula sa bushing nettle (Urtica dioica) bush. Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang nettle ay maaaring makatulong sa mga sintomas na allergy tulad ng pagbahin, pagsingaw ng ilong, at pangangati, posibleng pagbawas ng pamamaga.
7) Nasal Irrigation
Ang isang ilong patubig , o ilong banlawan, ay madalas na touted bilang isang lunas para sa allergies o hay lagnat. Ito ay isang lunas sa bahay na nagsasangkot ng paggamit ng tubig sa asin upang i-clear ang mga sipi ng ilong. Sinasabi ng pananaliksik na maaaring makatulong ito para sa mga taong may alerdyi.
8) Acupuncture para sa Allergies
Ang acupuncture ay isang praktikal na pagpapagaling na nagmula sa Tsina mahigit 5,000 taon na ang nakararaan. Bagaman sinusuri ng mga pag-aaral ang acupuncture para sa mga alerdyi , walang mga malalaking, randomized na kinokontrol na mga pagsubok.
Sa isang Aleman na pag-aaral na inilathala sa journal Allergy , 52 mga tao na may hay fever ang natanggap acupuncture (minsan sa isang linggo) at isang Chinese herbal tea na dinisenyo upang matugunan ang mga allergic symptoms (tatlong beses sa isang araw) o sham acupuncture at regular na herbal tea. Matapos ang anim na linggo, napansin ng mga taong natanggap ang acupuncture at herbal na paggamot ng 85 porsiyento na pagpapabuti sa isang "global assessment of change" scale kumpara sa 40 porsiyento sa control group. Napansin din nila ang isang makabuluhang pagpapabuti sa kalidad ng questionnaire sa buhay. Walang gayunpaman sa mga sintomas.
Sa isa pang pag-aaral, 72 mga bata na may hay fever ang nakatanggap ng alinman sa Acupuncture (dalawang beses sa isang linggo) o sham acupuncture. Pagkatapos ng walong linggo, ang tunay na acupuncture ay mas epektibo sa pagpapabuti ng mga sintomas at nauugnay sa mas maraming sintomas-libreng araw kumpara sa sham acupuncture.
Dahil sa isang kakulangan ng pagsuporta sa pananaliksik, ito ay masyadong madaling upang magrekomenda ng anumang remedyo para sa paggamot ng mga alerdyi. Ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at dahil sa ang katunayan na ang pandagdag sa pandiyeta ay higit sa lahat ay hindi regulated, ang nilalaman ng ilang mga produkto ay maaaring naiiba mula sa kung ano ang tinukoy sa label ng produkto. Tandaan din na ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kundisyong medikal o sino ang nakakakuha ng mga gamot ay hindi naitatag. Maaari kang makakuha ng mga tip sa paggamit ng mga suplemento dito, ngunit kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng alternatibong gamot, kausapin muna ang iyong pangunahing tagapagkaloob ng pangangalaga. Ang pagpapagamot sa sarili ng isang kondisyon at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
> Pinagmulan:
> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy H, Nogel R, Joos S, Hahn E, Schuppan D. Acupuncture at Chinese Herbal Medicine sa Paggagamot ng mga Pasyente Na May Pana-panahong Allergic Rhinitis: Ang Randomized-Controlled Klinikal na Pagsubok. Allergy. 59.9 (2004): 953-960.
> Gray RD, Haggart K, Lee DK, Cull S, Lipworth BJ. Mga Epekto ng Paggamot ng Butterbur sa Nagbabalik na Allergic Rhinitis: Isang Placebo na Kontroladong Pagsusuri. Ann Allergy Asthma Immunol. 93.1 (2004): 56-60.
> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompeyer I, Nieters A, Becker N, Nagel G, Gedrich K, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. Allergic Sensitization at Allergic Rhinitis Ay Associated Sa N-3 Polyunsaturated Fatty Acids sa Diet at sa Red Blood Cell Membranes. Eur J Clin Nutr. 59.9 (2005): 1071-1080.
> Kumparaer I, Demmelmair H, Koletzko B, Bolte G, Linseisen J, Heinrich J. Association ng Fatty Acids sa Serum Phospholipids Sa Hay Fever, Tukoy at Kabuuang Immunoglobulin E. Br J Nutr. 93.4 (2005): 529-535.
> Lee DK, Grey RD, Robb FM, Fujihara S, Lipworth BJ. Ang isang Placebo-Controlled Evaluation ng Butterbur at Fexofenadine sa Layunin at Subjective na mga resulta sa Perennial Allergic Rhinitis. Clin Exp Allergy. 34.4 (2004): 646-649.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.