Ang impormasyon tungkol sa Iliotibial Band Syndrome at Treatments Magagamit
Ang Iliotibial band syndrome , o ITBS, ang resulta ng pamamaga ng iliotibial band, isang makapal na banda ng fibrous tissue na tumatakbo pababa sa labas ng binti. Ang iliotibial band ay nagsisimula sa itaas ng hip joint at umaabot sa panlabas na gilid ng shin bone (tibia) sa ibaba lamang ng joint ng tuhod. Ang IT band function sa koordinasyon sa ilang mga kalamnan ng hita upang magbigay ng katatagan sa labas ng joint ng tuhod.
Iliotibial Band Syndrome
Ang Iliotibial band syndrome (ITBS) ay nangyayari kapag may pangangati sa banda na ito ng fibrous tissue. Ang pangangati ay kadalasang nangyayari sa katanyagan ng panlabas na bahagi ng tuhod, ang lateral condyle na matatagpuan sa dulo ng buto ng femur (hita). Ang iliotibial band ay tumatawid ng buto at kalamnan sa puntong ito; sa pagitan ng mga istruktura na ito ay isang bursa na dapat mapadali ang isang makinis na paggalaw ng banda. Gayunpaman, kapag ang inflamed, ang iliotibial band ay hindi madaling dumaloy, at ang sakit na nauugnay sa kilusan ay ang resulta.
Mga sintomas ng ITBS
Tulad ng sinabi ng dati, ang pag-andar ng iliotibial band ay pareho upang magbigay ng katatagan sa tuhod at upang makatulong sa baluktot ang kasukasuan ng tuhod. Kapag nagagalit, ang pagkilos ng magkasanib na tuhod ay nagiging masakit. Karaniwan, lumalala ang sakit na may mga paulit-ulit na paggalaw at nalutas na may pahinga.
Ang mga karaniwang sintomas ng ITBS ay kinabibilangan ng:
- Sakit sa labas ng kasukasuan ng tuhod
- Pamamaga sa lokasyon ng kakulangan sa ginhawa
- Ang isang snap o popping sensation bilang tuhod ay baluktot
Ang mga atleta ng pagtitiis ay lalong madaling kapitan sa pagbubuo ng iliotibial band syndrome. Ang mga atleta na biglang nagpapataas ng kanilang antas ng aktibidad, tulad ng mga runner na nagpapataas ng kanilang agwat ng mga milya, ay kadalasang nagkakaroon ng iliotibial band syndrome.
Paggamot ng ITBS
Ang paggamot ng iliotibial band syndrome ay nagsisimula sa mga pagsisikap upang makontrol ang pamamaga. Ang unang yugto ay:
- Pahinga
Ang unang hakbang upang pahintulutan ang pamamaga upang mabawasan ay upang payagan ang magkasanib na magpahinga ng sapat. Dapat iwasan ng mga atleta ang mga aktibidad na nagdudulot ng paglala ng mga sintomas. Kadalasan ang mga atleta ay maaaring makahanap ng isang alternatibong aktibidad ng cross-training na hindi nagiging sanhi ng pagtitiyaga ng mga sintomas. - Yelo
Ang pagtugtog ng lugar ng kakulangan sa ginhawa ay makatutulong upang mapawi ang sakit at malutas ang pamamaga. Mahalaga na mag-aplay ng madalas at patuloy na yelo. Lalo na pagkatapos ng aktibidad, ang yelo ay maaaring makatulong upang mabawasan ang pamamaga. - Anti-inflammatory Medications
Ang mga anti-inflammatory na gamot ay madalas na inirerekomenda upang makatulong na mapawi ang pamamaga tungkol sa iliotibial band. Bago simulan ang anumang anti-inflammatory medication dapat talakayin ng isa sa kanilang healthcare provider ang kaligtasan ng mga gamot na ito.
Kapag ang mga sintomas ng talamak ay kinokontrol, ang mga pasyente ay dapat gumawa ng mga pagsisikap upang madagdagan ang kakayahang umangkop at lakas ng balakang at tuhod. Karamihan sa mga protocol ng rehabilitasyon ay nakatuon sa parehong hip at tuhod function, dahil ang iliotibial band ay nangangailangan ng tamang mekanika ng parehong mga joints para sa normal na function. Ang pagtulong sa isang pisikal na therapist ay makatutulong sa iyo na matiyak na ikaw ay bumubuo ng angkop na diskarte sa paggamot.
Ang mga runners, cyclists, at iba pang mga atleta ng pagtitiis ay dapat makahanap ng mga diskarte sa cross-training na nagpapahintulot sa pagpapanatili ng kanilang pagtitiis nang walang pagpapatuloy ng kanilang kakulangan sa ginhawa.
Ang isang cortisone injection sa lugar ng pamamaga ay maaari ring subukan, karaniwan pagkatapos mabigo ang ibang mga paggamot. Gayunpaman, sa mga batang atleta, ang karamihan sa mga manggagamot ay sumasang-ayon na ang cortisone ay marahil ay hindi isang magandang solusyon para sa IT band syndrome. Tiyak na hindi dapat ipasok ang cortisone upang ang mga batang atleta ay magpapatuloy sa paglahok sa sports - sa mga sitwasyong ito, ang mga natitirang bahagi ng IT band ay kailangang mauna ang anumang mga injection. Kung ang lahat ay nabigo upang mapawi ang kahirapan ng ITBS, ang pagtitistis ay isang opsyon, ngunit lamang sa napakabihirang mga pangyayari.
Sa mga sitwasyong ito, ang band na IT ay maaaring pinalawak sa pamamagitan ng operasyon upang pahintulutan ang mas kaunting pagkikiskisan sa mga istruktura sa labas ng kasukasuan ng tuhod.
> Pinagmulan:
> Fredericson M, Weir A. "Praktikal na Pamamahala ng Iliotibial Band Friction Syndrome sa mga Runner" Clin J > Sport > Med. 2006 Mayo; 16 (3): 261-8.