Ligaments ng Ankle Joint

Ang bukung-bukong joint ay medikal na kilala bilang ang mapagkalooban magkasama. Tatlong buto ang bumubuo sa pinagsamang ito; ang tibia, fibula, at talus. Ang bigat ng katawan ay ipinapadala mula sa tibia hanggang sa talus na nagbabahagi ng timbang sa anterior at posteriorly sa loob ng paa. Ang iyong fibula, na mahaba ang buto sa panlabas na bahagi ng iyong mas mababang binti, ay hindi nagdadala ng timbang sa pamamagitan ng iyong bukung-bukong.

Tinutulungan lamang ito upang makagawa ng lateral wall ng iyong bukong bukung-bukong.

May apat na galaw ng iyong bukung-bukong: dorsiflexion, plantarflexion, pagbabaligtad, at paglaya. Ilang mga kalamnan ang inilakip malapit sa iyong bukung-bukong at tulungan itong ilipat. Ang iyong bukung-bukong ay mayroon ding ligaments na nag-attach ng isang buto sa isa pa. Ang mga ligaments ay nakakatulong na maiwasan ang labis na paggalaw sa paligid ng iyong bukung-bukong joint. Kung ikaw ay lumiligid sa iyong bukung-bukong, isa o higit pa sa mga ligaments na ito ay nagiging sobra-sobra, na humahantong sa sakit sa bukung-bukong at limitadong functional na kadaliang kumilos. Ang paulit-ulit na mga bukung-bukong na bukung-bukong ay maaaring humantong sa isang hindi matatag na kasukasuan ng bukung-bukong.

Ang Ankle Ligaments

Ang ligaments ng joint ng bukung-bukong ay pinagsama sa dalawang kategorya: ang lateral collateral ligaments at ang medial collateral ligaments . Kahit na ang mga ligaments ng bukung-bukong ay malakas na mahibla band, kadalasang sila ay madaling kapansanan dahil sa labis na kilusan ng subtalar joint sa panahon ng aktibidad.

Kabilang sa lateral collateral ligaments ang anterior talofibular ligament, calcaneofibular ligament, talocalcaneal ligament, posterior ligal ligal at posterior talofibular ligament.

Ang nauuna na talofibular ligament ay dumadaan sa dulo ng lateral malleolus sa talus anteriorly. Nililimitahan nito ang paglalagay ng plantar ng kasukasuan. Ang calcaneofibular ligament ay dumadaan sa lateral malleolus sa calcaneus kasama ang talocalcaneal ligament na tumatakbo sa base nito. Nilalabanan nila ang adduction.

Ang puwit ng talofibular ligament ay dumaan mula sa dulo ng lateral malleolus hanggang sa mga talus posteriorly. Ang posterior talocalcaneal ay umaabot sa banda na ito sa calcaneus. Parehong limitasyon ng dorsiflexion.

Ang lateral ankle ligaments ay madalas na nabahiran. Kung mapapalit mo ang iyong bukung-bukong papasok sa puwersa, maaari kang mag-overstretch o makapunit ng mga ligaments na ito, na humahantong sa isang bukung-bukong bukung-bukong.

Ang medial collateral ligaments, o deltoid ligament, kasama ang tibionavicular ligament, calcaneotibial ligament, anterior talotibial ligament, at posterior totibial ligament. Ang tibionavicular ligament ay tumatakbo anteriorly form ang medial malleolus sa navicular buto . Ang calcaneotibial ligament ay tumatakbo mula sa dulo ng medial malleolus hanggang sa gilid ng calcaneus. Kapwa maiwasan ang pagdukot. Ang anterior at posterior talotibial ligaments ay tumatakbo sa anteriorly at posteriorly sa pagitan ng medial malleolus at ang talus. Nililimitahan nila ang pagbaluktot ng plantar at dorsiflexion ayon sa pagkakabanggit.

Ang deltoid ligament ay isang makapal na litid, at hindi ito nababaluktot kasing dali ng lateral, o labas, ligaments. Ang katunayan na ang iyong mga fibula sa labas bahagi ng iyong mga bloke ng bukung-bukong labis na paggalaw sa eversion din lumilikha ng isang sitwasyon kung saan overstretching ang deltoid litid ay mahirap.

Physical Therapy para sa Ankle Sprain

Kung ikaw ay may baluktot o nakabukas ang iyong bukung-bukong, maaaring naranasan mo ang isang bukung-bukong bukung-bukong. Maaari kang makinabang mula sa pisikal na therapy para sa isang bukung-bukong sprain.

Ang rehab ng isang bukung-bukong sprain ay nagsasangkot ng maraming bahagi. Ang mga ito ay maaaring:

Mag-check in gamit ang iyong doktor kung ikaw ay nabahiran ang iyong bukung-bukong, upang matiyak na hindi nabali ang iyong bukung-bukong. Pagkatapos, bisitahin ang iyong pisikal na therapist upang matutunan kung ano ang dapat mong gawin upang tratuhin ang iyong bukung-bukong latak.

Ang iyong PT ay maaaring makatulong sa iyo na bumalik sa iyong nakaraang antas ng aktibidad nang mabilis at ligtas.