Paano Makatutulong ang Pisikal na Therapy sa Iyong Pagbawi

Paano Ang Physical Therapy ay Makatutulong sa Iyong Pagbawi Mula sa Pinsala o Surgery

Ang isang pisikal na therapist ay isang espesyalista na sinanay upang makipagtulungan sa iyo upang maibalik ang iyong aktibidad, lakas, at paggalaw kasunod ng pinsala o operasyon. Ang mga pisikal na therapist ay maaaring magturo ng mga tiyak na pagsasanay, stretches, at mga diskarte at gamitin ang mga dalubhasang kagamitan upang matugunan ang mga problema na hindi maaaring mapamahalaan nang walang ganitong espesyal na pagsasanay sa pisikal na pagsasanay.

Pisikal na Therapy at Rehabilitasyon

Ang mga pisikal na therapist ay sinanay upang kilalanin ang mga kakulangan sa biomechanics ng katawan.

Ang pagtratrabaho sa isang pisikal na therapist ay maaaring mag-target ng mga partikular na lugar ng kahinaan sa paraan ng trabaho ng ating mga katawan. Maaari silang mapawi ang stress at tulungan ang function ng katawan nang walang sakit.

Ang mga pisikal na therapist ay may sapat na kaalaman tungkol sa mga operasyon ng kirurhiko at mga layunin sa paggamot at maaaring maiangkop ang kanilang mga pagsisikap upang mapabuti ang iyong kagalingan. Pagkatapos ng mga operasyon ng kirurhiko, mahalaga na ang paggagamot ay ginagabayan ng kirurhiko pamamaraan. Ang mga pisikal na therapist ay may sapat na kaalaman tungkol sa mga limitasyon ng iyong katawan pagkatapos ng operasyon at makakatulong upang masiguro ang isang matagumpay na resulta.

Lumalawak na Masikip Muscles at Joints

Ang paglangoy ay mahalaga sa pagpapanatili ng mahusay na hanay ng paggalaw na may mga joints at ang kakayahang umangkop ng mga kalamnan. Kung mayroon kang matigas na joints o masikip na kalamnan, ang mga normal na gawain, tulad ng pag-akyat sa hagdan o pag-abot sa ibabaw, ay maaaring malubhang apektado. Sa tamang paglawak, ang mga pag-andar na ito ay maaaring mapangalagaan.

Pagkatapos ng isang pinsala o operasyon, ang mga peklat na porma ng tisyu at mga malambot na tissue contract.

Mahalaga na regular na mag-abot sa mga sitwasyong ito upang matiyak na ang pagbuo ng peklat ay hindi nakukuha sa paraan ng iyong rehabilitasyon.

Mga Pagsasanay upang Palakasin ang Iyong Katawan

Ang pagpapalakas ng pagsasanay ay ginagawa upang matulungan kang mapabuti ang pag-andar ng iyong mga kalamnan. Ang layunin ay upang mapabuti ang lakas, dagdagan ang pagtitiis at mapanatili o mapabuti ang hanay ng paggalaw.

Ang mga post-operative exercise ay dapat palaging magabayan ng iyong doktor at pisikal na therapist, dahil maaaring may mga partikular na paghihigpit para sa iyong pinsala. Ang mga sumusunod na patnubay ay maaaring makatulong sa iyo sa iyong paraan para sa mga pinsala sa tuhod , pinsala sa balikat , pinsala sa likod, at pinsala sa leeg.

Pagpapatatag ng Core at Katatagan

Ang isa sa mga pinakahuling pagpapaunlad sa pisikal na therapy ay ang diin sa pangunahing pagpapalakas at katatagan. Ang core ng iyong katawan ay tulad ng pundasyon ng iyong bahay. Kung ikaw ay magtatayo ng iyong bahay sa isang mahina na pundasyon, maaari mong maiwasan ang pinsala at pagbagsak. Katulad nito, ang mga katawan na may mahinang core ay madaling kapitan ng matinding pinsala at talamak na mga sindrom sa sobrang paggamit .

Ang pagpapalakas ng core ay nagbibigay diin sa mga kalamnan ng likod at pelvis. Ang ilang mga ehersisyo programa, lalo na pilates, ay hindi kapani-paniwala sa pagtaas ng mga katawan katatagan core. Iyan ang dahilan kung bakit maraming mga propesyonal na atleta ang gumaganap ng regular pilates workouts.

Application ng Yelo at Heat

Ang yelo at init ay kapaki-pakinabang sa pag-init at pagpapalamig ng mga kalamnan. Bilang karagdagan, ang mga pamamaraan na ito ay maaaring pasiglahin ang daloy ng dugo at bawasan ang pamamaga. Ang mga ito ay maaaring maging mahalagang aspeto ng therapeutic process. Ang susi sa wastong yelo at paggamot sa init ay ang pag-alam kung kailan magyelo at magpainit ng pinsala .

Ultratunog

Ang ultratunog ay gumagamit ng mga high-frequency sound wave (hindi sa loob ng saklaw na maririnig natin) upang pasiglahin ang malalim na mga tisyu sa loob ng katawan. Sa pamamagitan ng pagpasa sa isang ultrasound probe sa iyong katawan, ang mga malalim na tisyu ay pinasigla ng panginginig ng alon ng tunog. Ito ay humantong sa warming at nadagdagan ang daloy ng dugo sa mga tisyu na ito.

Electrical Stimulation

Ang pagpapalakas ng elektrisidad ay isang therapy na nagpapasa ng isang de-koryenteng kasalukuyang sa isang apektadong lugar. Ang pagpapadaloy ng nerbiyo sa loob ng rehiyon ay binago, na maaaring magbago ng pagkontra ng kalamnan. Ang pagdaloy ng dugo sa mga tisyu na ito ay nadaragdagan din sa mga electrical stimulation . Ang mga pasyente ay kadalasang nakakaranas ng pinaliit na sakit pagkatapos ng paggalaw ng paggalaw ng elektrisidad.