Ang mga inuming enerhiya ay nagdudulot ng pinsala sa bato?
Ang mundo ng enerhiya na inumin ay isang mystifying isa. Ang mga connoisseurs ay sumumpa sa pamamagitan ng mga ito. Sinisikap ng mga detractors ang kanilang makakaya upang balaan ang mga tao sa kanilang mga posibleng epekto. Ang average na tao sa kalye ay may posibilidad na hindi magkaroon ng masyadong maraming ng isang bakas alinman paraan. Tingnan natin ang katibayan sa likod ng kaligtasan ng mga inumin ng enerhiya at kung mayroon silang anumang partikular na nakakapinsalang epekto sa mga bato.
Papayagan ko ang mambabasa sa kanilang sariling konklusyon.
Kung hindi mo isama ang kape, (na kung saan ay maaaring isaalang-alang ang isa sa mga unang popular na enerhiya na inumin upang maging mass consumed), Coca-Cola o Coke ay maaaring ang unang modernong enerhiya / stimulant inumin. At hindi lang dahil sa nilalaman ng caffeine, kundi pati na rin dahil naglalaman ito ng cocaine bilang isang sangkap. Sa wakas ay inalis ito noong 1903 (naisip ko na isang lunsod na alamat ngunit lumalabas talaga ito!).
Ngayon, ang mga inuming enerhiya ay nasa lahat ng pook at may mga benta. Ito ay tumatagal lamang ng isang mabilis na pagbisita sa istasyon ng gas sa kapitbahayan upang malaman kung gaano sila popular. Ang kanilang paggamit ay higit na nadagdagan sa karamihan ng mga pangkat ng edad. Aling, maliwanag na nagtataas ng mga tanong tungkol sa mga epekto sa kalusugan ng mga inumin na enerhiya.
Upang maintindihan ang mga epekto, mas mainam na tingnan ang mga karaniwang sangkap na may pinakamaraming enerhiya na inumin. Narito ang ilang mga karaniwang "enerhiya" sangkap :
- Caffeine
- Taurine
- Sugar
- Guarana
- Ginseng
Pakinggan natin ang mga sangkap na ito sa madaling sabi. Ang caffeine ay marahil ang pinaka mahusay na kilala sa itaas. Ang 8.3 oz maaari ng Red Bull energy drink ay may mga 80 mg ng caffeine bawat serving. Ang isang 16 ans maaari ng Rockstar energy drink ay may mga 160 mg. Upang bigyan ka ng pananaw, 1 ans ng isang espresso ay may kahit saan sa pagitan ng 47-75 mg ng caffeine.
Naisip ko na ang mga epekto ng caffeine sa mga bato sa ibang post .
Ang average na halaga ng caffeine na consumed ng average na Amerikano ay tungkol sa 300 mg bawat araw. Ang bilang ay hindi mukhang nagbago magkano sa nakaraang dekada. Para sa lahat ng masamang rap na tinatanggap ng mga tinedyer at mga young adult tungkol sa pag-inom ng maraming mga inumin ng enerhiya, natuklasan ng isang ulat sa FDA na natupok nila ang isang-ikatlo ng halaga ng caffeine bilang mga may sapat na gulang o halos 100 mg kada araw. Ang isang maliit na bahagi lamang ng caffeine na ito ay nagmula sa mga inumin na enerhiya.
Ang isang kawili-wiling katotohanan na tandaan na sa US, ang isang tagagawa ay hindi kinakailangan upang banggitin ang halaga ng kapeina sa isang label ng pagkain. Ito ay higit sa lahat dahil sa isang teknikalidad. Ang panel ng impormasyon sa nutrisyon na nakikita natin sa mga label ng pagkain ay kinakailangan upang banggitin ang impormasyon para lamang sa mga nutrients . Dahil ang caffeine ay hindi itinuturing na isang nutrient, ang mga tagagawa ay walang obligasyon na banggitin ang halaga nito.
Ang Taurine ay isang amino acid. Ito ay isang bagay na karaniwan mong natagpuan sa maraming likas na mapagkukunan ng protina kabilang ang gatas, karne, isda at iba pa. Ito ay isang pangkaraniwang sangkap sa mga suplemento sa sports at parang pagpapahusay ng kakayahan sa atleta. Gayunpaman, ang mataas na antas ng taurine sa dugo ay maaaring magkaroon ng mga nakakapinsalang kahihinatnan at ito ay malamang na mangyari sa mga taong may malubhang sakit sa bato (CKD) .
Ang mga sintomas mula sa naturang akumulasyon ay naiulat sa panitikan bago. Gayunpaman, maaaring masusumpungan kung ang ingesting taurine ay matatagpuan sa isang karaniwang solong paghahatid ng pinakamaraming enerhiya na inumin na sapat upang maging sanhi ng malubhang pinsala sa karamihan sa mga tao na may mga normal na bato.
Maraming enerhiya na inumin, tulad ng mga soda, ay naglalaman ng isang nakakaalam na mataas na halaga ng mga walang laman na calorie na nagmumula sa kanilang nilalaman ng asukal. Alam na namin ang mga downsides ng labis na pagkonsumo ng asukal. Ang 8 ounces ng Rockstar energy drink ay may 30 gramo ng asukal . Tandaan, ang isang 16-ounce ay maaaring 2 servings, kaya kung inumin mo ang buong bagay, inaasahan mong maubos ang 60 gramo ng asukal, o mga 12 teaspoons!
ANG TINGNAN NG FDA
Mahalagang pahalagahan na wala sa mga inumin ng enerhiya ang kinokontrol ng FDA . Samakatuwid walang regulasyon kung anong mga sangkap ang maaaring ilagay sa kanila at walang tagagawa ay may obligasyon na patunayan ang anumang pahayag tungkol sa pagiging epektibo ng produkto. Gayunpaman, ang mga pagkamatay mula sa labis na konsumo sa pag-inom ng enerhiya ay iniulat, at ang FDA ay isa sa mga pederal na organisasyon na magsisiyasat ng anumang iniulat na kamatayan o sakit na maaaring tila nakaugnay sa isang inumin na enerhiya.
MGA EPEKTO SA KIDNEYS
Bukod sa mga mapanganib na epekto na iniulat mula sa taurine na akumulasyon na may labis na paggamit, umiiral ang data na may kaugnay na iba't ibang mga epekto mula sa talamak na pagkabigo ng bato mula sa labis na paggamit ng Red Bull, pagtaas sa systolic at diastolic presyon ng dugo pati na rin ang rate ng puso, at kahit na nabawasan ang supply ng dugo sa utak . Ang isang kamakailang abstract na ipinakita sa American Heart Association / Amerikano College ng kardyolohiya pulong ay nagpakita na ang mga batang malusog na mga matatanda kumain komersyal na magagamit Rockstar enerhiya inumin ay nagkaroon ng isang makabuluhang pagtaas sa kanilang resting presyon ng dugo na maaaring predispose sa cardiovascular mga kaganapan (atake sa puso, sakit sa dibdib, stroke) .
ANG TINGNAN NG MGA MANUFACTURERS NG ENERGY-DRINK
Sa kasalukuyan, ang karamihan sa mga tagagawa ay lumahok sa kusang-loob at sapilitan na pag-uulat sa mga salungat na epekto ng kani-kanilang mga enerhiya na inumin. Ang kasalukuyang opisyal na linya mula sa mga tagagawa ay tila na, wala na ang sapat na data tungkol sa karamihan sa mga sangkap na natagpuan sa mga pangunahing enerhiya na inumin at samakatuwid, ang isang sanhi at epekto na relasyon sa pagitan ng anumang enerhiya na inumin at kamatayan / sakit ay hindi maaaring totoong itinatag.
Ligtas? Hindi ligtas? Siguro isang bit ng parehong depende sa kung magkano ang uminom ka? Kukunin ko na ikaw ang hukom!