Marahil narinig mo ang mga babala na ang mga acidic na pagkain at inumin ay maaaring magdulot ng nakakapinsalang pinsala sa iyong mga ngipin. Sa araw na ito mahirap pumunta sa isang araw nang walang isang tao na naglalagay ng isang bote ng may bula na inumin sa harapan natin.
Ang mga soda na inumin, tulad ng cola o limonada, ay naghahatid ng acidic punch na may isang matibay na dosis ng asukal, malawak na kilala na mapanganib para sa ating kalusugan sa ngipin. Gayunpaman, mayroong isang buong spectrum ng acidic inumin na maaaring maging sanhi ng pagguho sa ngipin .
Ang isang pagpipilian, na kung saan ay sparkly mineral na tubig, ay madalas na itinuturing na ligtas. Gayunpaman, napag-alaman ng mga pag-aaral na maaari itong magpose ng maraming panganib tulad ng anumang iba pang carbonated uhaw na nagpaputok.
Bakit Masamang Asido ang Inumin Para sa Ating Ngipin?
Ang buong problema sa mga inumin na nagpapababa sa pH sa aming bibig ay na nakagambala sila sa palitan ng mineral na nangyayari sa matitigas na panlabas na shell ng iyong ngipin. Kilala rin bilang enamel ng ngipin, ang makintab na puting patong ay isang halo ng mga mineral tulad ng kaltsyum at pospeyt na umiiral sa isang balanse sa ating laway at katawan.
Sa isang pagkain, binabawasan namin ang pH ng aming bibig na ginagawa itong mas acidic at ang aming enamel ng ngipin ay nagsisimulang mawala ang mga mineral. Kapag natapos ang pagkain, ang aming laway ay idinisenyo upang maitatag muli ang balanse ng pH at tumutulong sa pagtulak ng mineral pabalik sa ngipin.
Kung ubusin natin ang mga pagkain o inumin na may likas na acidic sa napakataas na dalas, ang ating laway ay hindi nakakakuha ng pagkakataon na muling maitatag ang balanse ng mga mineral at maaaring magresulta ito sa pagguhit ng ngipin o ng ngipin.
Ang mga Inumin na Dapat Panoorin Para sa
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang sparkling na mineral na tubig ay may mas malaking potensyal na matunaw ang enamel ng ngipin kaysa sa plain, pa rin ang tubig. Habang mas mataas ang acidity ng mga mineral na tubig, ang komposisyon ng mineral ay tila may isang proteksiyon para sa pagguho ng ngipin. Kung ikukumpara sa mga inumin na malambot, ang mga mineral na tubig ay hindi gaanong nakakalat.
Dapat kang mag-ingat para sa mga inumin na ito.
- Soda drinks - ang mga ito ay ang malaking No No sa mga tuntunin ng pinsala sa acid sa iyong mga ngipin at marahil ang bilang isa na may kasalanan para sa dental pagguho ngayon.
- Prutas juice - madalas touted bilang ang malusog na pagpipilian, prutas juice tulad ng orange, mansanas, at cranberry juice ay napakataas na sa antas ng acidity. Dapat mong layunin na limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga juices ng prutas at mag-opt nang nakararami para sa kumain ng sariwa, buong prutas.
- Mainit na limon na tubig - isang karaniwang pagkahumaling upang mapabuti ang panunaw. Ang mainit na limon na tubig sa umaga ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong mga ngipin. Ang mga taong may dental erosion, mga kondisyon tulad ng GERD , dapat limitahan ang kanilang pagkonsumo ng mainit na limon na tubig. Para sa mga may dosis sa umaga, upang mabawasan ang acidic load, siguraduhin na magkaroon ng isang malaking salamin upang palabnawin ang lemon juice at maiwasan ang acid wear
- Ang mga sports at enerhiya na inumin - ang mga taong sports ay nabanggit na may mga partikular na problema sa pagguhit ng dental na maaaring mapalala sa pamamagitan ng kumbinasyon ng pag-aalis ng tubig sa panahon ng ehersisyo at pag-rehydrating sa acidic sports drinks tulad ng Powerade at Gatorade.
- Sparkling Mineral Water - Ok dito ang nakakagulat na isa. Habang ang binagong tubig o tubig ng gripo ay karaniwang may pH na 6.9 hanggang 7.5, kapag idinagdag mo ang mga bula sa mineral na tubig, ang pH ay bumaba sa pagitan ng 4.9 at 5.5, na ginagawa itong bahagyang mas acidic kaysa sa serbesa at alak.
Natural ang Pinakamahusay
Habang nakakaalam kami ng mga panganib ng mga soda at sports drink, maraming mga bote na inumin ang makukuha na babawasan ang pH ng iyong bibig at maaaring maging sanhi ng pagguho ng ngipin.
Susunod na oras na ikaw ay nasa isang restaurant, maaaring gusto mong isipin ang tungkol sa pag-order ng plain tubig sa sparkly bote ng tubig upang bawasan ang acid load sa iyong bibig. Huwag kalimutang panatilihing regular ang iyong mga pagsusuri sa pamamagitan ng iyong dentista upang matiyak na hindi ka nanganganib sa pinsala sa acid.
Mga Mapagkukunan
Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer, at MV Morgan. "Acidic diet at dental erosion sa mga atleta." Australian dental journal 47.3 (2002): 228-236.
Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull, at Supenya Varothai. "Ang pH ng tubig mula sa iba't ibang mga mapagkukunan: isang pangkalahatang-ideya para sa rekomendasyon para sa mga pasyente na may atopic dermatitis." Asia Pacific Allergy 3.3 (2013): 155.
Parry, J., et al. "Pagsisiyasat ng mga mineral na tubig at mga soft drink na may kaugnayan sa pagguhit ng dental." Journal of oral rehabilitation 28.8 (2001): 766-772.