Tilted Pelvis: Mga Sintomas, Paggamot, Mga Sanhi, at Mga Pagkakaiba

1 -

Ikiling Pelvis and Back Pain

Ang isang sakit sa iyong likod ay maaaring dumating para sa anumang bilang ng mga kadahilanan, tulad ng trauma dahil sa isang aksidente sa kotse o pagkahulog, arthritic pagbabago sa iyong mga joints facet , scoliosis, pati na rin ang hindi kilalang dahilan. Kapag ang iyong doktor ay hindi maaaring magbigay sa iyo ang sanhi ng iyong sakit, pangkaraniwang ito ay pinangalanan bilang "di-tiyak na sakit ng mababang likod," o NSLBP.

Sa maraming sitwasyon, ang mga problema sa posture ay nakakaapekto sa di-tiyak na sakit sa likod. Ito ay dahil ang postal misalignment ay nagsasangkot ng joint misalignment, na kung saan ay isang kondisyon na maaari at ang signal nerbiyos sa lugar upang sunugin ang sakit signal.

Sa sakit na may kaugnayan sa postura na may kaugnayan sa likod, lalo na sa iyong mababang likod, ang ilang antas ng abnormal na pelvic tilt ay maaaring kasangkot. Sa katunayan, ang chronically misaligned na posisyon ng pelvis ay madalas na ang pundasyon ng iba't ibang mga problema sa posture, kabilang ang mga na nakakaapekto hindi lamang sa mababang likod ngunit iba pang mga lugar ng gulugod, pati na rin.

Ang pelvis ay isang buto na matatagpuan sa gitna kung saan ang iyong gulugod, pati na rin ang iyong mga hips ay konektado. Habang mayroon itong isang tiyak na posisyon na itinuturing na mahusay na nakahanay o "neutral" (at sa gayon ay malusog,) ang pelvis ay maaari ring ikiling pasulong at pabalik, maaari itong iikot pasulong o pabalik, at maglakad pataas o pababa sa isang panig. At maaari itong gawin ng isang kumbinasyon ng dalawa o higit pa sa mga paggalaw na ito sa parehong oras.

Ang mga pelvic na gumagalaw ay maaaring mukhang tuso o kahit na hindi umiiral kapag nakaranas ka ng mga ito, ngunit habang sila ay nagiging mga gawi, o natigil, na kadalasan ay ang kaso pagkatapos ng isang pinsala, maaari silang magpataw ng isang kaskad ng mga isyu o problema sa mga kalapit na lugar.

Isa sa mga lugar na ito, siyempre, ang mababang likod.

2 -

Ipasa at Pabalik na Pelvic Tilts

Kapag ang pelvis ay tumatalon pabalik o pabalik, ang buong buto (na binubuo ng ilang mga buto na "seamed" magkasama sa kanilang mga joints) ay gumagalaw sa isang direksyon lamang. Ang bawat direksyon ng tilt ay nakakaapekto sa mababang likod ng iba.

Ipasa ang Pelvic Tilt

Ang isang pasulong ikiling, na tinatawag na nauunang pelvic tilt, ay maaaring higpitan ang iyong mga kalamnan na mababa ang likod dahil binibigyang diin nito ang maliit na dami ng natural na curve na naroroon sa isang malusog na gulugod. Ang mga problema sa pag-posture na may kaugnayan sa isang pasulong na pelvic tilt ay mas karaniwan kaysa sa mga nauugnay sa isang posterior tilt.

Ipasa ang pelvic tilt ay maaaring sanhi ng dagdag na tiyan timbang (kabilang ang pagbubuntis timbang) pati na rin ang iba pang mga bagay.

Pabalik na Pelvic Tilt

Ang isang pabalik na tilt, na tinatawag na posterior pelvic tilt, ay kabaligtaran lamang. Binabawasan nito ang dami ng normal na mababang likod na kurbong mayroon ka, na kung saan, ay pinahihintulutan ang mga kalamnan sa likod ng kanilang normal na pagpapaubaya para sa kahabaan.

Alinman sa sitwasyon - nauuna o posterior pelvic tilt - ay maaaring maging sanhi ng sakit, ngunit hindi kinakailangan.

Karamihan sa mga oras, mga talamak na mga problema sa pustura na dahil sa isang pasulong o pabalik na tilt ay mahusay na tumutugon sa mga programa ng ehersisyo na partikular na idinisenyo upang tugunan ang "paglihis" mula sa neutral. (Ang neutral na positioning pelvic ay itinuturing na mahusay na nakahanay at hindi nagtagumpay na hindi masyadong malayo pasulong o masyadong malayo.) Ang ganitong mga programa sa pangkalahatan ay may kinalaman sa parehong paglawak at pagpapalakas. Ang mga target na lugar ay may mga hips, likod at core.

Nakakakita ng isang kwalipikadong pisikal na therapist o personal trainer para sa gabay at isang programa ay malamang na ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian para ibalik ang iyong pustura sa isang mahusay na nakahanay na posisyon.

3 -

Pelvic Obliquity - aka Side to Side Pelvic Imbalances

Ang mga bagay ay nakakakuha ng mga kagiliw-giliw na kapag nagsimula ka ng pakikipag-usap tungkol sa pasulong o likod pelvic pag-ikot at / o tagibang hip hiking. Ito ay kapag nakarating ka sa isang hindi pangkaraniwang bagay na tinatawag na "pelvic hilig."

Karamihan ng panahon, pelvic obliquity - kung saan ang isang balakang ay mas mataas kaysa sa iba pa - ay may kaugnayan sa isang pagkakaiba sa haba ng paa at / o scoliosis.

Ang pagkakaiba sa haba ng binti bilang kondisyon ay may dalawang uri: ang uri ng pagganap at ang anatomiko uri. Karamihan sa mga tao na may mga pagkakaiba sa haba ng binti ay may uri ng pagganap, na nilikha ng pustura at mga imbalances ng kalamnan. Sa pangkalahatan, ang pagsasalita, ang functional na haba ng haba ng pagkakaiba (o hindi pagkakapantay-pantay) ay maaaring masubaybayan pabalik sa pelvic obliquity; ito ay tinasa sa mga tuntunin ng pelvic obliquity, pati na rin.

Ang mga taong may functional na haba ng haba ng pagkakaiba ay maaaring magkaroon ng scoliosis . Ang pananaliksik ay halo-halong kung ang pagkakaiba sa haba ng paa ay talagang nagiging sanhi ng scoliosis, ngunit sa anumang rate, ang ganitong uri ng scoliosis ay itinuturing na functional, hindi pangkatawan.

Ang scoliosis sa kasong ito ay nagsisimula sa pelvic obliquity, na kung saan ay inililipat ang pagkakahanay ng gulugod mula sa perpekto .

Ang isang functional na haba ng haba pagkakaiba ay hindi palaging sinamahan ng isang scoliosis. Ang isang pag-aaral ay nag-ulat na hanggang 15 porsiyento lamang ng mga taong may mga pagkakaiba sa haba ng binti ay mayroon ding scoliosis.

Ang mga pagkakaiba sa haba ng haba ng gawain, at lalo na ang pelvic obliquity na nag-mamaneho sa kanila, ay karaniwang nagmumula sa araw-araw na paraan ng pagsasagawa ng mga karaniwang aktibidad (pag-upo, pagtayo, paglalakad, gawaing-bahay, paglalaro ng sports, atbp.).

4 -

Anatomiko Leg Length Difference

Anatomiko haba ng haba ng pagkakaiba ay ang tunay na pakikitungo. Ito ay kung saan ang isa sa iyong mga paa ay aktwal at mas matagal kaysa sa isa, at ang iyong mga buto sa balakang sa likod ay pahalang. Ito ay maaaring maging lubhang masakit, at kadalasang nakakagambala sa mga pang-araw-araw na gawain, mga aktibidad sa lipunan at sports.

Sa pangkalahatan, ang anatomiko na haba ng hindi pantay na haba ng paa ay ginagamot sa pamamagitan ng paglagay ng isang insert sa sapatos ng mas maikling binti upang makatulong sa kahit na bagay out. Ang pagkuha ng isang core strengthening program na gumagana din ang hips ay malamang na makakatulong sa iyo na mabawasan ang sakit at dagdagan ang iyong pisikal na paggana sa pamamagitan ng pagtugon sa mga kalamnan imbalances sa pelvis.

Tulad ng lahat ng uri ng mga problema sa pagpoposisyon ng pelvic - marahil pinakamahusay na makakita ng isang lisensiyadong pisikal na therapist para sa programa, dahil ito ay medikal na kondisyon.

> Pinagmulan

> Raczkowski, J., et. al, Functional scoliosis na sanhi ng pagkakaiba sa haba ng binti. AMS. Hunyo 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/