Ang mga natural na remedyo ay may kaunting pagsuporta sa pananaliksik
Ang mga menstrual cramp, na tinatawag din na dysmenorrhea, ay nakakapagpapawi ng sakit at sakit na kadalasang nakakaapekto sa mas mababang tiyan ngunit maaari ring lumiwanag sa mas mababang likod at thighs. Ang pag-iisip na sanhi ng labis na antas ng prostaglandin (mga sangkap na tulad ng hormone na nauugnay sa sakit at pamamaga), madalas na nangyayari ang mga paninigas ng mga paninigarilyo bago at sa mga unang ilang araw ng panregla ng isang babae.
Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas din ng maluwag na dumi, pananakit ng ulo, pagduduwal o pagkahilo.
Para sa maraming mga kababaihan, ang mga pang-araw-araw na cramps ay nangyayari nang walang isang pangkaraniwang kalagayan sa kalusugan (tulad ng endometriosis). Ngunit kung nakakaranas ka ng regular o malubhang paglalapat, kumunsulta sa iyong doktor upang makita kung ikaw ay naghihirap mula sa isang isyu sa pangkaraniwang kalusugan na maaaring magdulot ng sakit (tulad ng endometriosis , pelvic inflammatory disease, o may isang ina fibroids).
Mga Gamot na Paggamot para sa mga Menstrual Cramps
Sa ngayon, ang pang-agham na suporta para sa claim na ang anumang remedyo ay maaaring gamutin ang mga panregla pulikat ay limitado. Narito ang isang pagtingin sa apat na uri ng erbal gamot na kung minsan ay inirerekomenda ng mga alternatibong gamot na practitioner:
1) Ginger
Ang warming herb na ito ay maaaring makatulong sa pag-alis ng mga pulikat at pagalingin ang mga problema sa panregla sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga antas ng prostaglandin na nagdudulot ng sakit (pati na rin ang labanan ang nakakapagod na karaniwang nauugnay sa premenstrual syndrome). Sa isang 2009 na pag-aaral, ang mga kababaihan na kinuha 250 mg capsules ng luya apat na beses sa isang araw sa loob ng tatlong araw mula sa pagsisimula ng kanilang panregla na panahon ay nakaranas ng antas ng relief na pantay na katumbas ng mga miyembro ng pag-aaral na nagtrator sa kanilang mga menstrual cramps sa ibuprofen.
Ang isa pang pag-aaral, na inilathala sa BMC Complementary and Alternative Medicine noong 2012, ay pinag-aralan ang paggamit ng luya root powder o isang placebo sa 120 kababaihan na may katamtaman o malubhang pangunahing dysmenorrhea at nalaman na may mga makabuluhang pagkakaiba sa kalubhaan ng sakit sa pagitan ng mga grupo ng luya at placebo .
Yaong pagkuha ng luya root pulbos dalawang araw bago ang simula ng kanilang panregla panahon at patuloy sa pamamagitan ng unang tatlong araw ng kanilang panregla panahon ay ang pinakamaikling tagal ng sakit.
Ang Review ng Cochrane ng mga pag-aaral na ito ay nagsabi na ang kalidad ng katibayan ay mababa, ngunit ang direksyon ng epekto ay pare-pareho. Ang luya ay may iba pang mga nauugnay na mga benepisyo sa kalusugan . Kung naniniwala ka sa kanila o hindi, maaari mong tangkilikin ang paggawa ng iyong sariling nakakarelaks na luya tsaa, lalo na sa panahon mo.
2) Chinese Herbs
Sa isang 2008 na ulat, ang mga siyentipiko ay naglagay ng 39 na mga pag-aaral (kinabibilangan ng isang kabuuang 3,475 kababaihan) at pinaghihinalaang ang Chinese herbs ay maaaring magpakalma ng mga panregla na mas epektibo kaysa sa over-the-counter na mga gamot sa sakit. Ang karamihan sa mga kalahok sa pag-aaral ay binigyan ng mga formula na naglalaman ng lima o anim na damo (ginagamit sa tradisyunal na gamot ng Tsino), tulad ng Chinese angelica root, fennel fruit, licorice root, cinnamon bark at red peony root.
Ayon sa isang survey na inilathala sa Journal of Ethnopharmacology noong 2014, ang pinaka-madalas na inirerekomenda para sa pangunahing dysmenorrhea sa Taiwan ay ang "Dang-gui-shao-yao-san" na naglalaman ng Dang gui ( Angelica sinensis ) at Peony powder upang magkaroon ng mga sedative at anti-inflammatory compound.
3) Fennel
Ang damong may likas na lasa-tulad ng lasa at kintsay-tulad ng malutong na texture, ang haras ay naglalaman ng anethole (isang tambalan na may mga epekto ng anti-spasm) na maaaring makatulong upang mabawasan ang mga panregla na pulikat sa ilang mga babae. Kasama sa magagamit na pananaliksik ang isang pag-aaral na inilathala sa Iranian Journal ng Nursing at Midwifery Research noong 2015 na napagmasdan ang mga epekto ng isang fennel extract (fennelin) at vitagnus kumpara sa sakit na gamot mefenamic acid para sa pangunahing dysmenorrhea. Para sa pag-aaral, 105 kababaihan na may banayad hanggang katamtamang dysmenorrhea ay kinuha ang alinman sa fennel extract, vitex extract, mefenamic acid, o placebo. Sa dalawang siklo pagkatapos ng interbensyon, ang parehong fennelin at vitagnus ay may mas malaking epekto kumpara sa mefenamic acid.
Gayunman, ang Cochrane Review ng pag-aaral na ito ay nagsabi na ang katibayan ay napakababa ng kalidad.
4) Pycnogenol (French Maritime Pine Bark Extract)
Na-extract mula sa bark ng mga puno ng pino, ang suplemento ng Pycnogenol ay natagpuan na makabuluhang lumubhang sakit at binabawasan ang pangangailangan para sa analgesic pain medication sa isang grupo ng mga kababaihan na may mga panregla na pulikat sa isang 2008 na pag-aaral. Isa pang maliliit na pag-aaral noong 2014 ay natagpuan din ang pagbawas ng sakit kapag kumukuha ng Pycnogenol at isang oral contraceptive sa loob ng tatlong buwan. Gayunman, ang isang Cochrane Review of claims para sa mga epekto ng suplemento na ito para sa iba pang mga malalang kondisyon ay walang sapat na katibayan ng pagiging epektibo.
Paggamit ng Herbs para sa Menstrual Cramps
Kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng mga damo (o iba pang anyo ng alternatibong medisina) para sa mga panregla na kram, mahalaga na makipag-usap sa iyong doktor muna upang timbangin ang mga kalamangan at kahinaan. Kung mayroon kang matinding kulungan ng panregla , maaari itong maging tanda ng mga problema na kailangang tasahin ng iyong doktor.
> Pinagmulan:
> Pan JC, Tsai YT, Lai JN, Fang RC, Yeh CH. Ang Tradisyunal na Chinese Medicine Reseta Pattern ng mga pasyente na may Pangunahing Dysmenorrhea sa Taiwan: Ang isang Large-Scale Cross-Sectional Survey. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 14; 152 (2): 314-9. doi: 10.1016 / j.jep.2014.01.002. Epub 2014 Ene 10.
> Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J, et al. Pandiyeta pandagdag para sa dysmenorrhoea. Cochrane Database ng Systematic Review . 2016. doi: 10.1002 / 14651858.cd002124.pub2.
Ang Maritime Pine Bark Extract ay makabuluhang nagpapababa ng Kinakailangan para sa Analgesic Medication sa Dysmenorrhea: Isang Multicenter, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Journal of Reproductive Medicine 2008 53 (5): 338-46.
> Zeraati F, Shobeiri F, Nazari M, Araghchian M, Bekhradi R. Comparative Evaluation of the Efficacy of Herbal Drugs (Fennelin and Vitagnus) at Mefenamic Acid sa Paggamot ng Pangunahing Dysmenorrhea. Iran J Nurs Midwifery Res. 2014 Nobyembre; 19 (6): 581-4.
> Zhu X, Proctor M, Bensoussan A, Wu E, Smith CA. Intsik na herbal na gamot para sa pangunahing dysmenorrhoea. Cochrane Database ng Systematic Review . 2008. doi: 10.1002 / 14651858.cd005288.pub3.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.