Ang pisikal na ehersisyo ay binigyan ng pansin sa pananaliksik bilang isang paraan upang maiwasan at mabawasan ang panganib ng pagkakaroon ng Alzheimer's disease at iba pang uri ng demensya . Gayunpaman, alam mo ba na kahit na matapos ang demensya, ang pisikal na ehersisyo ay maaaring makinabang sa taong nabubuhay na may demensya?
Mayroong maraming mga paraan ng paggamot sa Alzheimer's disease. Ang mga gamot , mga pag -uugali sa pag-uugali ng hindi gamot at kapaligiran , edukasyon sa mga pamilya at tagapag-alaga-lahat ay may halaga at maaaring makatutulong kapag tumutugon sa demensya .
Ang isa pang paraan na paulit-ulit na binigyang diin ay pisikal na ehersisyo.
Paano ang pisikal na ehersisyo ay tumutulong sa mga taong nabubuhay sa sakit na Alzheimer?
Bawasan ang Panganib ng Depresyon sa Dementia
Humigit-kumulang 5 hanggang 23% ng mga taong may dementia ay nakakaranas ng ilang antas ng depression. Maaaring dagdagan ng depression ang impairment ng memorya at makabuluhan ang kalidad ng buhay ng isang tao. Ang pisikal na aktibidad at ehersisyo ay naglalabas ng endorphins na makapagtaas ng mood.
Bawasan ang Kawalang-hiya at Pigilan ang Libot
Ang ehersisyo ay maaari ring makatulong sa pagbawas ng ilan sa mga mapaghamong pag-uugali ng Alzheimer's . Ang sapat na ehersisyo ay maaaring magbigay ng sapat na pisikal na aktibidad upang ang isang tao ay mas malamang na huwag mag-kakailanganin upang lumipat sa paligid at potensyal na malihis ang pinto. Pagkatapos ng pisikal na aktibidad, ang aming mga katawan ay mas madaling makaramdam na nagpahinga at nakakarelaks, na kapaki-pakinabang para sa ating lahat.
Panatilihin ang Physical Functioning, Strength at ADL Abilities
Ang kakayahan ng katawan na mapanatili ang balanse at lakas, at dahil dito upang maiwasan ang pagbagsak , ay isang makabuluhang pakinabang sa demensya. Tulad ng dementia progresses, ang pisikal na kakayahang maglakad at magsagawa ng mga aktibidad sa pang-araw-araw na pamumuhay tulad ng pagbihis at handa na para sa araw na pagtanggi. Ang pisikal na ehersisyo at iba pang mga aktibidad na nangangailangan ng kadaliang mapakilos ay maaaring makatulong sa minsan na mapanatili ang isang mas mataas na antas ng paggana para sa mas mahabang panahon.
Pagbutihin / Panatilihin ang Function ng Cardiac
Mahina cardiovascular kalusugan ay nauugnay sa pananaliksik na may cognitive tanggihan. Ang pag- aalaga ng isang malusog na puso ay maaaring maiwasan ang iba pang mga komplikasyon sa kalusugan at mga kondisyon na maaaring higit pang makaapekto sa paggana.
Pagbutihin ang mga gawi ng Sleep
Ang kakulangan ng ehersisyo ay maaaring makahadlang sa kakayahang matulog nang maayos, lalo na kung ang isang tao ay madalas na napping sa araw at pagkatapos ay hindi mapakali at gising sa gabi. Ang pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng isang mahusay na cycle ng sleep-wake at sa pagpapakilos ng matulog sa gabi.
Pagbutihin ang Pag-iisip ng Kaisipan at Pag-uugali sa Kognitibo
Ipinakikita ng pananaliksik na ang pisikal na ehersisyo ay talagang pinabuting katalinuhan sa mga may banayad na nagbibigay-malay na kapansanan . Habang hindi ito ipinapakita upang ganap na maibalik ang memorya , pinabuting ito ang pangkalahatang mga proseso ng pag-iisip at pag-uugali ng kamalayan.
Ang pagsasanay sa timbang ay ipinakita na partikular na epektibo, na may mga pagpapabuti sa piling pansin, resolusyon ng pag-aaway, at memorya. Nagpakita din ang paglalakad ng mga pagpapabuti sa memorya. Ang mga resulta ng maraming mga pag-aaral sa pananaliksik ay nakapagpapatibay nang husto tungkol sa pisikal na ehersisyo at benepisyo nito bago, at pagsunod sa mga nagbibigay-malay na pagtanggi.
> Pinagmulan:
> Alzheimer's Society. Exercise at Physical Activity para sa mga taong may Dementia.
> Cleveland Clinic. Pag-unawa sa Sakit Alzheimer: Mga Madalas Itanong Tungkol sa Alzheimer's Disease.
> Geriatric Nursing. Mga Pakinabang ng Pisikal na Pag-eehersisyo para sa Mga Matatanda Nang May Alzheimer's Disease.