Madalas ang vacuum at mapanatili ang malinis na kumot
Maaaring hindi mo maalis ang lahat ng mga mites sa bahay, ngunit ang pagbabawas ng mga mites sa bahay ay maaaring mapabuti ang iyong mga sintomas ng hika . Maaari mong bawasan ang iyong pagkakalantad sa mga mites ng bahay sa pamamagitan ng pagbawas ng kabuuang bilang ng mga mites sa bahay sa iyong bahay (ibig sabihin, pagpatay mites bahay) o pagbaba ng iyong pagkakalantad sa mites ng bahay (ie kapaligiran kontrol sa mga mites ng bahay).
Ang mga mites ng bahay, na kilala rin bilang dust mites o Dermatophagoides pteronyssinus , kadalasang gustong mamuhay sa iba't ibang uri ng tela, lalo na sa kumot.
Ang mga mites ng bahay ay hindi madaling ilipat tungkol sa iyong tahanan tulad ng iba pang mga uri ng mga mites at may mga partikular na pangangailangan na lumago. Bilang resulta, ang mga sumusunod na tip ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang mga mites sa bahay sa iyong tahanan. Ang bedroom ay marahil ang pinakamahalagang lugar upang tangkain upang puksain ang mga mites ng bahay, dahil maaari kang magkaroon ng isang makabuluhang pagkakalantad sa panahon ng pagtulog.
9 Mga Tip Para sa Pag-alis ng Mga Mites ng Bahay Mula sa Silid-tulugan
- Ang mga kaso ng allergen-proof para sa kumot - Ang pag-encode ng mga unan at kutson ay isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang bawasan ang mga mites ng bahay. Maraming mga klinikal na pagsubok ang nagpakita na ang simple at kumportableng paraan upang bawasan ang mga mites ng bahay ay epektibo rin. Ang pagbabawas ng mga mites sa bahay sa ganitong paraan ay nauugnay sa nabawasan na paggamit ng gamot sa hika at sa hyperresponsiveness ng daanan ng hangin . Kahit na bumili ka ng hypoallergenic mattresses at unan, mahalaga pa rin ang pag-encode upang maiwasan ang kolonisasyon ng mite ng bahay.
- Paghuhugas ng kumot - Kung hindi ka makakagawa ng isang unan upang maiwasan ang mga mites ng bahay, dapat itong hugasan madalas sa iba pang mga kumot. Inirerekomenda ng kasalukuyang mga alituntunin ang paghuhugas ng lahat ng bedding bawat isa hanggang dalawang linggo sa 130 ° F na tubig upang patayin ang mga mites sa bahay. Ang paghuhugas na may mas malamig na temperatura ay aalisin, ngunit hindi pumatay, mga mites ng bahay.
- Pag-vacuum - Habang bumababa ang vacuum sa mga alikabok ng sambahayan, hindi ito epektibong bawasan ang mga mites ng bahay. Ang paggamit ng isang vacuum na may isang mataas na kahusayan particulate air (HEPA) filter ay mas epektibo, ngunit din mas mahal. Kung ang iyong allergy sa mga bahay mites ay mahalaga, isaalang-alang ang suot ng mukha mask o umalis sa panahon ng vacuum.
- Alisin ang mga carpets - Bagaman hindi kasing epektibo sa pag-encode ng kumot, ang pag-alis ng wall-to-wall carpet ay maaaring mabawasan ang pagkakalantad sa mga mites ng bahay. Ang pag-alis ng bedroom carpet ay malamang na maging matagumpay.
- Linisin ang matitigas na ibabaw - Pagwawasak ng matigas na ibabaw na may damp washcloth ay aalisin ang higit sa 90% ng mga allergens ng mite ng bahay.
- Baguhin ang lokasyon ng silid-tulugan - Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na kapag ang kuwarto ay nasa silong. Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang dahil ang mga antas ng halumigmig at kahalumigmigan ay mas mataas sa basement.
- Dehumidifiers - Habang ang paggamit ng air-conditioning na nag-iisa ay hindi bumababa ng mga antas ng mga mites sa bahay, ang pagpapababa ng mga antas ng halumigmig ay maaaring makatulong sa pagbawas ng mga mites sa bahay. Sa kasamaang palad, ang mga portable dehumidifiers ay hindi maaaring gumana nang mahusay sa mga bahagi ng bansa kung saan ang halumigmig ay napakataas na. Para sa mga dehumidifiers upang epektibong babaan ang mga antas ng mga mites sa bahay, ang mga antas ng halumigmig ay dapat na mas mababa sa 35% sa hindi bababa sa 22 oras bawat araw.
- Mga filter ng HEPA - Ang mga filter ng HEPA para sa iyong mga central air at heating system ay mahal at hindi rin epektibo. Dahil ang mga mites ng bahay ay hindi mananatili sa hangin sa matagal na panahon, ang mga maliliit na halaga lamang ay mababawasan sa ganitong paraan, at karaniwan ay hindi nagkakahalaga ng gastos.
- Mga Kemikal - Hindi tulad ng paggamit ng mga kemikal upang makontrol ang mga peste, ang mga kemikal ay hindi masyadong epektibo sa pagkontrol ng mga mites sa bahay.
Higit pa sa mga House Mites
Pinagmulan:
Pambansang Puso, Lung, at Dugo Institute. Expert Panel Report 3 (EPR3): Mga Alituntunin para sa Diagnosis at Pamamahala ng Hika
Hika. Arlian LG, Neal JS, Morgan MS, Vyszenski-Moher DL, Rapp CM, Alexander AK. Ang pagpapababa ng kahalumigmigan sa mga tahanan ay isang praktikal na paraan upang makontrol ang mga mites ng alikabok ng bahay at ang kanilang mga allergens sa mga tahanan sa mapagtimpi na klima. J Allergy Clin Immunol 2001; 107: 99-104
Centers for Control and Prevention ng Sakit. Impormasyon ng Mamimili. Hika: Pangkalahatang Impormasyon
Aleman J, Harper M. Pagkontrol sa Kapaligiran ng mga Allergy. Am Fam Physician 2002; 66: 421-6,429-30.