7 Bagay na Kinakailangang Malaman ng Lahat ng May Hika

Ang asthma ay isang komplikadong sakit na nangangailangan sa iyo na maunawaan kung ano ang nagpapalitaw ng iyong mga sintomas upang maiwasan mo ang mga bagay na maaaring magpalala nito. Bukod pa rito, dapat mong masubaybayan ang iyong sakit at magawa mong sundin ang isang detalyadong planong aksyon upang mapanatili ang mga sintomas ng hika. Kaya, narito ang pitong mahahalagang gawaing gagawin na tutulong sa iyo na makamit ang mabuting kontrol ng iyong hika :

1 -

Unawain ang Asthma Pathophysiology
yodiyim / iStock

Maraming mga pasyente ang hindi maintindihan ang pathophysiology ng hika o kung bakit ang kanilang mga doktor ay nagbigay ng iba't ibang mga gamot bilang bahagi ng kanilang paggamot. Kapag lumala ang iyong hika, tatlong pangunahing mga pagbabago ang nagaganap sa iyong mga baga na nagiging mas maliit ang iyong mga daanan ng hangin:

  1. Nadagdagang produksyon ng uhog-Ang produksyon ng lusaw ay nagdudulot ng pangangati at pamamaga. Tinatablan nito at pinipigilan ang iyong mga daanan ng hangin, na humahantong sa paggawa ng higit pang mga sintomas.
  2. Ang pamamaga at pamamaga -Asthma ay nag-trigger ng humantong sa pamamaga ng mga daanan ng hangin bilang tugon sa anumang nagiging sanhi ng pag-atake ng hika.
  3. Pag- apruba ng kalamnan-Mga kalamnan ng kalamnan hawakan bilang tugon sa isang atake sa hika at paliitin ang mga daanan ng hangin, na ginagawang mas mahirap na huminga.

Ang pag-unawa sa kung ano ang nangyayari sa mga baga ay tumutulong sa iyo na maunawaan kung bakit inireseta ng iyong doktor ang ilang mga gamot at kung bakit kailangan mong gawin ang ilang mga bagay upang makontrol ang iyong hika.

2 -

Alamin ang Iyong Gamot

Kung mayroon kang mild-intermittent hika, maaaring kailangan mo lamang ng isang langhawang rescue . Ngunit, ang mga pasyente na may mas matinding hika ay malamang na magkaroon ng inhaled steroid .

Gayundin, ang paggamit ng isang spacer ay makakatulong sa pagpapagaan ng ilan sa mga problema na maaari mong maranasan dahil sa hindi magandang pamamaraan. At isa pang mahalagang kadahilanan para maunawaan ang iyong gamot ay ang pag-alam sa mga potensyal na epekto sa iyong mga gamot .

3 -

Subaybayan ang Iyong Asma

Upang makamit ang mahusay na pagkontrol ng iyong hika, mahalaga na masubaybayan mo kung paano mo ginagawa. Ang pagsubaybay at pagrekord ng mga sintomas ng hika o pagtaas ng peak ay isang paraan upang makamit ito.

"Ang hindi masusukat ay hindi mababago" ay isang adage na madalas na tinalakay sa negosyo at iba pang mga komplikadong proseso. Ang iyong hika ay hindi naiiba. Nang hindi sinusubaybayan ang iyong mga sintomas ng hika, hindi mo maaaring gawin ang mga pagbabago upang makamit ang mahusay na kontrol .

4 -

Maunawaan ang Pagkontrol ng Asthma

Halos tatlo sa apat na asthmatics ang may awakenings sa gabi na hindi bababa sa lingguhan at dalawa sa tatlo ay maaaring magkaroon ng mga sintomas ng gabi na tatlo o higit pang beses kada linggo. Ang mga astigmatika ay madalas na kinikilala ng mga sintomas na ito bilang tanda ng mahihirap na pangangasiwa ng hika . Katulad din, maraming mga pasyente na naglalarawan ng kanilang hika bilang "banayad" ay nag-uulat din ng mga sintomas tulad ng paghinga, paghinga ng dibdib, ubo, at paghinga ng gabi.

Ang isang simpleng paraan upang malaman kung ang iyong hika ay hindi sapat na kinokontrol ay ang Baylor Rule of Twos . Kung gumamit ka ng langis ng relief sa higit sa dalawang beses bawat linggo, gumising sa mga sintomas ng hika nang higit sa dalawang beses bawat buwan, o mag-refill ng iyong maikling inhaler na higit sa dalawang beses bawat taon, ang iyong hika ay hindi gaanong kontrolado.

5 -

Magtakda ng isang Action Plan

Ang iyong plano sa pagkilos ng hika o plano sa pamamahala ng hika ay isang nakasulat na plano na tumutulong sa pag-aalaga mo sa iyong hika. Binuo ng iyong doktor sa iyong input, ang iyong plano sa pagkilos ng hika ay makakatulong sa iyong makontrol ang iyong kalagayan.

Sinasabi sa iyo ng plano ang dosis at dalas ng iyong gamot sa pagsusupil, kung kailan gamitin ang iyong gamot sa pagsagip batay sa iyong pagsubaybay, at kapag kailangan mong maghanap ng pangangalaga. Bukod pa rito, tutulungan ka ng plano na maiwasan ang mga nag-trigger at malaman kung ano ang gagawin kung nasa sitwasyon ka kung saan hindi maiiwasan ang mga nag-trigger.

6 -

Piliin ang Mga Alagang Hayop na Wisely

Ang pagpapahintulot sa iyong alagang hayop na matulog sa iyo ay maaaring humantong sa masamang kontroladong hika. Sa kabila nito, karaniwang dahilan na ang mga pasyente ng hika ay hindi nakakuha ng kanilang hika sa ilalim ng mabuting kontrol.

Gumugugol ka ng maraming oras sa iyong kuwarto bawat taon at ang mga alagang hayop ay nagdadala ng allergens, tulad ng alikabok, polen, at mga molde, sa paligid ng kanilang mga katawan at sa iyong kama at sa iyong silid-tulugan. Sa mas maraming oras ang isang alagang hayop ay gumastos sa iyong silid-tulugan o sa iyong kama, ang mas malaking ekspresyon ng allergen na iyong makaranas.

Ang isa pang karaniwang pagkakamali ng alagang hayop ay paniniwala na maaari kang bumili ng isang hypoallergenic na alagang hayop. (Iniisip ng ilang mga hypoallergenic na mga alagang hayop na maging isang gawa-gawa lamang.) Lahat ng mga alagang hayop ay nagbuhos ng mga protina mula sa mga natuklap sa balat, ihi, feces, at laway na kilala bilang maluho. At ang dander mula sa iyong alagang hayop ay nagpapalitaw ng pathophysiology ng hika . Kung ang isang alagang hayop ay isang kinakailangan, isaalang-alang ang isa na walang fur, tulad ng isang pagong.

7 -

Kumuha ng Medications Regular

Para sa iyo upang makuha ang pinaka-pakinabang mula sa iyong mga gamot sa hika, kailangan mong dalhin ang mga ito nang regular. Bagaman ito ay mukhang maliwanag, maraming mga pasyente ng hika ay hindi regular na kumukuha ng kanilang mga gamot.

Ang ilang mga pasyente ay magsisimula na pakiramdam ng mas mahusay, bumuo ng mas kaunting mga sintomas o functional na kapansanan, at pagkatapos ay mabibigo upang patuloy na regular ang kanilang mga gamot ng controller. Ang asthma ay hindi kailanman napapalayo, sa kabila ng iyong pinabuting sintomas. Ang wheezing, tibay ng dibdib, ubo , at igsi ng paghinga ay hindi magiging malayo sa likod kung titigil mo ang pagkuha ng iyong meds.

> Pinagmulan:

> Sutherland ER. Hika sa gabi. J Allergy Clin Immunol. 2005 Disyembre 116 (6): 1179-86.

> Baylor Health System. Panuntunan ng Dalawang.

> Pambansang Puso, Lung, at Dugo Institute. Expert Panel Report 3 (EPR3): Mga Alituntunin para sa Diagnosis at Pamamahala ng Hika.