Ang ilan ay Nakakagulat, Ang Iba ay Hindi
Ang isang bilang ng mga iba't ibang mga kadahilanan sa panganib ng hika ay maaaring madagdagan ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng asthma attack . Kung mayroon kang diagnosis ng hika, ikaw ay nasa panganib para sa isang atake sa hika. Ikaw ay nasa mas mataas na panganib ng isang makabuluhang atake sa hika kung ikaw:
- Nagkaroon ng malubhang atake sa hika sa nakaraan
- Kinakailangang pagpasok sa isang ospital o intensive care unit upang pangalagaan ang iyong hika sa nakaraang taon
- Paunlarin ang mga sintomas ng bigla o pag-atake ng hika ay tila kumikilos sa iyo nang hindi mo napansin ang isang pagbabago sa iyong mga sintomas
- Mangailangan ng madalas na paggamit ng iyong inhaler sa pagsagip
- Magkaroon ng isang kasaysayan ng pang-aabuso sa sangkap
- Magkaroon ng isang kasaysayan ng makabuluhang sakit sa isip
Ang ilan sa mga kadahilanang panganib ng hika ay maiiwasan-tulad ng pagkakalantad sa paninigarilyo at pagkain ng ilang pagkain-samantalang ang iba ay hindi maiiwasan o mababago, tulad ng family history. Sa wakas, mayroong isang maliit na bilang ng mga panganib ng panganib ng hika na bumababa sa panganib ng hika.
Ang pag-atake sa atay-o anumang pagbabago ng talamak sa mga sintomas ng hika na nakagagambala sa normal na gawain ng isang tao at nangangailangan ng dagdag na gamot o ibang interbensyon na huminga nang normal-ay mas karaniwan sa:
- Mga bata na limang taong gulang at mas bata
- Mga matatanda sa kanilang 30s
- Matatanda sa edad na 65
Mga Kadahilanan sa Panganib sa Hika
Ang mga karagdagang kadahilanan sa panganib ng hika sa parehong mga matatanda at mga bata ay kinabibilangan ng:
- Kasaysayan ng pamilya : Kung mayroon kang magulang na may hika ikaw ay dalawa hanggang anim na beses na mas malamang na magkaroon ng hika kumpara sa isang tao na ang mga magulang ay walang hika.
- Kung ikaw ay predisposed sa allergic kondisyon, ang iyong panganib ng hika ay tumaas. Halos kalahati ng mga bata na may eczema o atopic dermatitis ay nagkakaroon ng hika.
- Isang personal na kasaysayan ng mga alerdyi
- Exposure to second-hand smoke
- Ang pamumuhay ng lunsod, lalo na kung may makabuluhang polusyon sa hangin-tulad ng sulfur dioxide na nagpapahina sa mga daanan ng hangin na humahantong sa pag-uusap at mga sintomas ng hika.
- Mababang antas ng bitamina D
- Labis na katabaan : Maraming mga pag-aaral sa pananaliksik ang nagpakita ng pagtaas ng hika sa sobrang timbang at napakataba. Mayroong ilang katibayan na ang labis na katabaan ay nagdaragdag ng panganib para sa mga di-alerdye na mga uri ng asthma.
- Mababang timbang ng kapanganakan
- Ang pagiging ipinanganak sa mga buwan ng taglamig
- Mga pag-expose sa lugar ng trabaho sa mga kemikal o iba pang mga sangkap na maaaring humantong sa hika ng trabaho
- Gastroesophageal reflux disease (GERD)
- Sinusitis
- Paggamit ng antibyotiko sa unang taon ng buhay
- Kumain ng maraming mabilis na pagkain
- Regular na paggamit ng acetaminophen
- Paglabas ng Ozone: Ang Ozone ay isang pangunahing bahagi ng ulap na nagdaragdag ng mga tradisyunal na mga sintomas ng hika tulad ng paghinga, pag-ubo, at paghinga ng paghinga.
Habang wala kang magagawa tungkol sa iyong edad o kasaysayan ng pamilya, mahalagang panatilihin ang mga bagay na ito sa itaas, kasama ang pagpapanatili ng malusog na timbang at pag-iwas sa usok ng sigarilyo.
Sa kabilang banda, ang mga sumusunod na bagay ay maaaring mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng asthma attack:
- Pagpapasuso (pinabababa ang panganib ng iyong sanggol na magkaroon ng hika)
- Pagdalo sa daycare
- Malaking sukat ng pamilya
- Nadagdagang paggamit ng mga prutas at gulay
- Mga mapagkukunan ng komunidad tulad ng mga pagkakataon sa pag-unlad ng ekonomiya
- Kumain ng omega-3 mataba acids na natagpuan sa isda
- Magkaroon ng plano sa pagkilos ng hika at maunawaan kung paano ipatupad ito
Magkaroon ng Planong Aksyon ng Hika
Kung ikaw ay ang iyong anak ay may isang kilalang kasaysayan ng hika, kailangan mong tiyakin na mayroon kang isang na-update na plano sa pagkilos ng hika. Ang mga plano sa pagkilos ng hika ay tutulong sa iyo na gawin ang pang-araw-araw na mga bagay na kinakailangan upang maiwasan ang atake ng hika at makilala ang mga palatandaang babala ng isang hika atake upang maaari kang kumilos.
Sa mga tuntunin ng pag-iwas, ang plano ng aksyon ay makilala ang lahat ng iyong mga kilalang nag-trigger at ang mga bagay na kailangan mong gawin upang maiwasan ang mga ito. Bukod pa rito, ilista ng plano ang iyong mga gamot ng controller at kung paano mo dapat dalhin ang mga ito. Kakailanganin mong bumuo ng isang plano upang matandaan mong dalhin ang iyong gamot at siguraduhin na nakakakuha ka ng gamot na kailangan mo upang maiwasan ang mga sintomas ng hika.
Ang isang plano sa aksyon ay isang tool na susubaybayan ang iyong mga sintomas gamit ang pamilyar na stoplight bilang isang gabay. Kapag nasa green zone ka, lahat ay mabuti. Sa dilaw na zone, kailangan mong maging maingat, at ang pulang zone ay nagbabala ng problema. Malalaman mo kung anong zone ikaw ay nasa pamamagitan ng pagsubaybay sa alinman sa peak o sintomas. Ang bawat zone ay magkakaroon ng mga tukoy na aksyon para sa iyo upang mapabuti upang kontrolin ang iyong hika. Isipin ang plano ng pagkilos ng hika bilang iyong mapa ng daan upang mas mahusay na paghinga at mapabuti ang mga sintomas ng hika.
Kung wala kang hika, maaari mong isaalang-alang ang mga bagay upang maiwasan ang sakit sa alerdyi tulad ng pag-antala sa pagpapakilala ng mga pagkaing alerdyi hangga't maaari, pagpapatuloy ng pagpapakain ng suso, o pagtaas ng omega-3 na mga mataba na asido sa pagkain.
> Pinagmulan:
> NHLBI. Sino ang Sa Panganib Para sa Hika?
> Toskala E, Kennedy DW, Hika kadahilanan ng panganib. Int Forum Allergy Rhinol. 2015 Set; 5 Suppl 1: S11-6. doi: 10.1002 / alr.21557.
> Hanggang Sa Petsa. Mga Kadahilanan ng Panganib Para sa Hika