Kung paano mapipinsala ang paggamit ng inhaler
Ang isang pasyente ay lumakad sa aking opisina minsan at tinanong ako kung posible na malaman kung paano ihinto ang wheezing nang walang inhaler?
Ako ay isang maliit na kinuha aback bilang pasyente na ito ay hindi kailanman tunay na nagtanong sa akin ang anumang bagay na tulad nito bago. Nang malalaman ko ang kaunti pa sa kanyang kwento mas mahusay akong nauunawaan kung gaano kahirap ang isang panahon na mayroon siya. Siya ay hininga at nahihirapan siyang huminga.
Ang tag-init ay sobrang init at kung saan nakatira ako ng mga alerhiya sa tag-init ay sinisimulan ang halos lahat-kahit na ang mga walang malubhang kondisyon ng alerdyi. Upang gumawa ng mas masahol pa, siya ay isang asthmatic hardinero at pagiging sa hardin ay paggawa ng kanyang pagbahin at wheeze kahit na higit pa.
Habang nasiyahan siya sa aking sagot, sinabi ko sa kanya na hindi niya matututunan kung paano ihinto ang paghinga. Sa kabilang banda, naisip ko na may ilang mga bagay na maaari naming gawin upang mabawasan ang mga sintomas ng hika tulad ng:
Ang ilang mga pasyente na may mga tanong tulad nito ay naghahanap ng mga komplimentaryong at alternatibong pamamaraan (CAM) para sa kanilang hika. Ipinapahiwatig ng mga pambansang survey na ang hika ay ang ika-labing ika-labing karaniwang sakit na hinahanap ng mga pasyenteng nasa hustong gulang na mga komplimentaryong at alternatibong paggamot. Ang mga magkakatulad na pag-aaral para sa mga bata ay nagrerepresenta ng mga kondisyon bilang ika-8 pinaka karaniwang sakit ng mga magulang na tinitingnan ang CAM para sa kanilang mga anak. Kahit na ang ranggo na ito ay tumaas sa mga nakaraang taon, may nananatiling maliit na siyentipikong suporta.
Ang mga pag-aaral sa pagtingin sa Acupuncture o paglalagay ng mga karayom sa mga partikular na punto sa katawan, ngunit hindi nagpakita ng mahusay na ispiritu. Nagpakita ang ilang pag-aaral na bumababa sa paggamit ng gamot at kalidad ng mga pagpapabuti sa buhay, ngunit ang karamihan sa mga pag-aaral na kasama ang pagkukunwari ay hindi nagpakita ng mga pagpapabuti sa aktwal na mga sintomas ng hika.
Kapansin-pansin, ang isang 2011 na pag-aaral ay nagpakita ng benepisyo ng placebo kung saan ang mga pasyente na tumatanggap ng inhibitor ng placebo at kunwa acupuncture ay nagkaroon ng mga pagpapabuti sa mga sintomas tulad ng tibay ng dibdib at ang paghinga ng kahirapan. Gayunpaman, hindi gumagana ang function ng baga.
Matuto Upang Maiwasan ang mga Trigger sa Asthma
Habang ang isa sa mga karaniwang mga hika mitolohiya ay ang paglipat ng layo ay maaaring makatulong na mapabuti
ang kontrol ng kanyang hika , ang isang mas masarap na solusyon ay pag-iwas sa mga hika na nag-trigger tulad ng:
- Usok ng tabako
- Animal dander
- Alikabok
- Cockroaches
- Mould
- Pollen
- Matinding panahon
- Mag-ehersisyo
- Stress
- Ang ilang mga gamot
Mga Bagay sa Panahon
Kung saan ako nakatira sa Timog, tila walang katapusan ang allergy season. Sa pagtatapos ng isang tunay na mahaba at mainit na tag-init, madalas kaming nasa mga kondisyon ng tagtuyot na nangangahulugan ng mas maraming alikabok at pollen ay nasa hangin kapag bumabangon ang hangin.
Ang matinding bagyo ay maaaring humantong sa pagtaas ng aerosolization ng fungal spores at pollen. Ang matinding init ay kadalasang beses na nauugnay sa matinding kahalumigmigan na nagbibigay-daan para sa mga dust mites at molds upang umunlad.
Ang pagpapanatili sa loob ng bahay ay maaaring kapaki-pakinabang o ang pag-iwas sa pinakamainit na bahagi ng araw ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan ang maraming mga nag-trigger ng hika. Bukod pa rito, maaari mong suriin ang iyong lokal na kalidad ng hangin sa isang website ng EPA.
Pamahalaan ang mga alagang hayop
Ang mga patay na balat, dumi, ihi, at laway ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas ng hika.
Habang hindi pinapayagan ang mga alagang hayop sa bahay ay ang pinaka-epektibong paraan upang maiwasan ang mga allergens na ito, maraming mga tao ang hindi nakahanap ng isang makatotohanang opsyon. Ang isang potensyal na "masaya medium" ay upang ipahayag ang "alagang hayop libreng" lugar sa bahay. Ang kwarto ay isa sa mga pinakamahusay na lugar na hindi pinapayagan ang iyong alagang hayop. Ang iba pang mga karagdagang paraan upang pamahalaan ang mga alagang hayop sa tahanan ay kasama ang:
- Linisin ang iyong bahay ng madalas
- Iwasan ang karpet na pabor sa matigas na kahoy o nakalamina sahig kung maaari
- Huwag pumili ng mga upholstered furniture kung maaari
- Huwag pumili ng pinalamanan na mga laruan at hayop (hugasan madalas kung gagawin mo
Panoorin ang Ilang Mga Pagkain
Habang ang allergy sa pagkain ay hindi isang pangkaraniwang dahilan ng paghinga, nais mong tiyakin na inaalala mo ang mga sumusunod na pagkain:
- Egg
- Isda
- Mga mani
- Molusko
- Soy
- Tree nuts
- Trigo
Mahalagang matandaan ang sakit na viral ay isang mas karaniwang sanhi ng paghinga. Sa isang allergic na pagkain, inaasahan ko lamang kapag ang isang pasyente ay nakalantad sa isang partikular na pagkain at ang pag-iyak ay magaganap sa tuwing nalantad ang mga ito.
Mga Pagsasanay sa Paghinga
Hindi tulad ng iba pang mga mungkahi sa artikulong ito kung saan mo iniiwasan ang mga nag-trigger, ito ay isang bagay na maaari mong aktibong gawin upang mapabuti ang iyong hika. Ang paghinga ni Buteyko, ang mga pagsasanay sa paghinga ay binuo ng Ukrainian na doktor na si Konstantin P. Buteyko noong dekada ng 1960, ay nakatuon sa pagpapababa ng parehong dami at ang bilang ng mga paghinga na gagawin mo kada minuto. Sa pamamagitan ng isang serye ng mga ehersisyo, mag-retrain mo kung paano ka huminga. Ang mga pagsasanay ay ipinapakita upang mapabuti ang isang bilang ng mga kinalabasan ng hika . Ang mga pag-aaral ay nagpakita ng mga uso sa mga pagpapabuti sa mga klinikal na sintomas, ngunit hindi sapat para sa ilang mga alituntunin. Ang British Thoracic Society (BTS) / Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN) Ang UK na Gabay sa Hika ay nagbibigay ng isang grado-A rekomendasyon sa pahayag na "Mga programa sa pag-eehersisyo sa paghinga (kabilang ang mga pamamaraan na itinuro ng physiotherapist) ay maaaring ihandog sa mga taong may hika bilang isang katulong sa pharmacological paggamot upang mapabuti ang kalidad ng buhay at upang mabawasan ang mga sintomas. "Ang Pandaigdigang Inisyatiba para sa Hika (GINA) ay nagsasaad na" ang mga pagsasanay sa paghinga ay maaaring isang kapaki-pakinabang na suplemento sa mga gamot "
Alternatibong Medisina
Ang mga alternatibong gawi sa medisina o mga therapies ay maaaring gamitin bilang isang pandagdag sa (komplementaryong) o sa halip ng (alternatibong) tradisyunal na medikal na paggamot para sa hika. Sa katunayan, higit sa 60% ng mga pasyente ng hika ang nag-ulat na sinubukan nila ang ilang uri ng mga komplimentaryong o alternatibong paggamot sa hika.
Kung pinili mong ituloy ang isang komplimentaryong o alternatibong paggamot sa hika, dapat mong talakayin sa iyong doktor. Habang ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na maaari mong mabawasan ang mga sintomas, dalas o dosis ng iyong gamot sa hika, malamang na hindi mo maibabalik ang iyong tradisyonal na paggamot sa hika.
Ang Acupuncture ay bahagi ng tradisyonal na gamot ng Tsino at nagsasangkot ng paggamit ng mga karayom upang pasiglahin ang mga partikular na punto sa katawan. Habang ang mga pag-aaral ay halo-halong may ilang pagpapakita ng benepisyo at maraming pagpapakita ng walang benepisyo, ang acupuncture ay pangkaraniwang ligtas na pagsasanay na malamang na hindi namin lalalain ang iyong hika.
Buteyko breathing exercises, isang tiyak na diskarte sa paghinga, nababawasan ang parehong pangangailangan para sa rescue inhaler paggamit at ang bilang ng mga matinding asthma flares sa isang bilang ng iba't ibang mga pag-aaral. Ang Septiyembre 2003 Cochrane Review pagsusuri ng paghinga pagsasanay para sa hika at ang British Mga Alituntunin sa Pamamahala ng Asthma noong 2008 parehong natagpuan ang ilang mga benepisyo.
Bagaman ito ay totoong kakaiba (tiyak na ginagawa ito sa akin), ang ilang mga bansa ng Gitnang at Silangang Europa ay bumuo ng alternatibong pagsasanay gamit ang mga kuweba at iba pang mga kapaligiran sa ilalim ng lupa para sa paggamot sa hika. Ang pagsasanay ay tinatawag na speleotherapy at hindi karaniwan o inirerekomenda sa Estados Unidos. Ang mga kuweba ay may microenvironment ng asin na naisip na makakatulong sa mga sakit sa paghinga. Habang natagpuan ng 2009 Cochrane Review na maaaring magkaroon ng benepisyo para sa ilang mga pasyente na may cystic fibrosis, isa pang pagsusuri ng Cochrane ang natagpuan hindi sapat na katibayan upang suportahan ang paggamit nito sa hika.
> Pinagmulan
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Paghinga Diskarte para sa hika: isang epektibong interbensyon. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko na mga diskarte sa paghinga sa hika: isang binulag na randomized na kinokontrol na pagsubok. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Sentro para sa Pagkontrol ng Sakit. Hika.
> Pambansang Puso, Lung, at Dugo Institute .. Expert Panel Report 3 (EPR3): Mga Alituntunin para sa Diagnosis at Pamamahala ng Hika.
> Mga Tip sa Tandaan. American Academy of Allergy, Hika at Immunology. Indoor Allergens
> Impormasyon ng Mamimili. Ahensiya sa Proteksyon sa Kapaligiran. Hika Trigger: Makakuha ng Control
> Global Strategy para sa Hika Management at Prevention, Global Initiative para sa Hika (GINA). Petsa ng huling na-update: Agosto 2014.
> British Thoracic Society, Scottish Intercollegiate Guideline Network. British Guideline on the Management of Asthma, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Petsa ng huling na-update: Oktubre 2014.
> Wark P, McDonald VM. Nebulised hypertonic saline para sa cystic fibrosis. Cochrane Database ng Systematic Reviews 2009, Issue 2. Art. Walang: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleotherapy para sa hika. Cochrane Database Syst Rev. 2001; (2): CD001741.