Hika Trigger

Hika Trigger

Halos mahalaga na alamin ang mga sintomas ng hika, at pag-iingat sa mga ito, ay ang pagtukoy ng iyong hika na nag-trigger-at mahalagang bahagi ng pag-iwas sa hika at pag-iwas sa mga problema na maaaring dumating sa kondisyong ito.

> Pangkalahatang-ideya ng mga karaniwang sintomas ng hika.

Ang hika ay nag-trigger, kung hindi iniiwasan, ay humahantong sa mga sintomas tulad ng:

• Pagbulong
• Paninikip ng dibdib
• Ubo
• Napakasakit ng hininga

Mga Karaniwang Pandaraya sa Asthma

Mayroong ilang mga karaniwang pag-trigger ng hika.

Ano ang nakakaapekto sa iyong hika, at sa kung ano ang lawak, ay lubos na personal:

• Panloob na pag-trigger
• Panlabas na pag-trigger
• Pagkain
• Mag-ehersisyo
• Mga impeksyon sa paghinga
• Gamot

Malalaman natin ang bawat isa.

Indoor Triggers

Ang mga Amerikano ay gumastos ng 90 porsiyento ng kanilang buhay sa loob ng bahay. Bilang resulta, ang mga allergens na panloob ay maaaring maglaro ng isang makabuluhang papel sa lumalalang hika. Ang pagkilala sa mga allergens na panloob na nakakaapekto sa iyong hika ay maaaring humantong sa mga makabuluhang pagpapabuti sa pamamagitan ng alinman sa pagdikta sa iyo upang maiwasan ang mga nag-trigger o bumuo ng isang plano (sa tulong ng iyong healthcare provider) upang makitungo sa kanila.

• Aspirin-Exacerbated Respiratory Disease

• Maaaring Manonood ng mga Paputok Maging sanhi ng mga Problema sa Kalusugan?

Ang mga panloob na hika ay nagpapahiwatig na maaaring makaapekto sa iyo ay kasama ang:

• Secondhand Smoke: Secondhand smoke, o smoke cigarette sa kapaligiran, ay binubuo ng isang halo ng parehong mga irritant ng usok na pinalabas ng mga smoker ng sigarilyo, tubo, o tabako at mula sa nasusunog na tabako mismo. Ang paninigarilyo sa kapaligiran ay naglalaman ng higit na 250 iba't ibang kemikal na nagiging sanhi ng kanser tulad ng benzene, vinyl chloride, at arsenic na maaaring makapagdudulot sa iyong mga daanan ng hangin at humantong sa mga sintomas ng hika.
• Mga Dust Mites : Ang mga dust mite ay mga maliliit na insekto sa bawat tahanan na hindi makikita sa mata. Ang mga dust mites ay kumakain sa mga maliliit na natuklap ng balat na matatagpuan sa mga produkto ng kumot (mga kutson, unan, mga pabalat ng kama), mga carpet, upholstered na kasangkapan (o anumang bagay na sakop sa tela), at mga laruan na pinalamanan ng iyong anak. Ang mga dust mites ay maaaring parehong mag-trigger ng mga sintomas ng hika o humantong sa mga sintomas ng hika sa mga tao na walang nakaraang kasaysayan ng hika.

• Mould: Moulds maaaring maging kahit saan kung saan ang kahalumigmigan ay naroroon. Ang mga amag ay karaniwang lumalaki sa basa o malambot na ibabaw sa mga lokasyon tulad ng mga banyo, kusina, at mga basement. Kung ang mga molde ay isang problema sa iyong tahanan, ang pagkontrol ng kahalumigmigan ay maaaring humantong sa mas mahusay na kontrol ng iyong hika.
• Cockroaches at Other Pests: Ang mga bahagi ng katawan, ihi, at mga dumi ng mga cockroaches at mga peste ay naglalaman ng mga tukoy na protina na maaaring mag-trigger ng mga sintomas sa allergy. Mahalaga na alisin ang mga lugar ng pagtatago para sa mga peste at panatilihin ang mga countertop at iba pang mga nakalantad na lugar na libre mula sa pagkain at tubig.
• Mga Alagang Hayop: Ang mga alerhiya mula sa iyong mga alagang hayop na patay na balat, dumi, ihi, at laway ay maaaring mag-trigger ng hika. Ang pinakamahusay na paraan upang mapigilan ang mga alagang hayop mula sa pagpapalala ng iyong hika ay hindi pinapayagan ang mga ito sa iyong tahanan. Kung hindi ito posible, pinakamahusay na magkaroon ng isang lugar na walang alaga, tulad ng silid-tulugan, at linisin ang iyong bahay, lalo na ang mga alpombra, mga upholstered na kasangkapan, at mga laruan at hayop.
• Nitrogen Dioxide: Ang nitroheno dioxide ay isang gas na nagmula sa mga gas stoves, fireplaces, o mga gas heater na maaaring magagalit sa mga baga na humahantong sa paghinga ng paghinga.

Panlabas na Pag-trigger

Sa panahon ng tagsibol at taglagas, ang mga pollens sa hangin at mga molds ay karaniwang nagpapalitaw ng mga sintomas ng hika.

• Mga pollens: Ang mga pollens ay maliit, pulbos, granules na mahalaga para sa pagpapabunga ng halaman. Ang mga kondisyon ng lagay ng panahon ay malaki ang impluwensya ng dami ng pollen sa hangin. Ang pollen season ay mag-iiba depende sa kung saan ka nakatira, ngunit sa pangkalahatan ay tumatagal mula Pebrero hanggang Oktubre. Ang mga pollen mula sa maraming iba't ibang mga uri ng grasses, halaman, at puno ay maaaring magpalitaw ng mga sintomas ng allergy.
• Moulds: Mayroong maraming mga molds sa panlabas na kapaligiran na nagiging airborne, ngunit hindi katulad pollens, walang isang partikular na panahon. Maraming panlabas na amag ay matatagpuan sa lupa at panlabas na mga halaman.
• Taya ng Panahon: Maaari mong mapansin na ang panahon ay may malaking epekto sa mga sintomas ng iyong hika. Sa mga araw na mainit, tuyo, at mahangin, ang mga bilang ng pollen ay malamang na mas mataas, at maaari kang makaranas ng higit pang mga sintomas ng hika. Ang ulan ay maaari ring humantong sa nadagdagan na mga amag na maaaring lumala ang mga sintomas. Sa kabilang banda, ang mga araw na maulap na may napakaliit na hangin ay maaaring magresulta lamang sa kaunting mga sintomas ng hika. Dahil hindi mo maiiwasan ang panahon tulad ng allergens, dapat kang magkaroon ng epektibong paggamot para sa iyong hika.

Mga Impeksyon sa Paghinga

Ang karaniwang sipon, trangkaso, at iba pang impeksyon sa paghinga ay maaaring mag-trigger ng iyong hika. Habang hindi mo palaging pigilan ang malamig, maaari mong gawin ang iyong pinakamahusay at subukan: Siguraduhing hugasan mo nang madalas ang iyong mga kamay, iwasan ang pagpindot sa iyong ilong o bibig habang sa publiko o kapag may isang taong may malamig, at makakuha ng angkop na mga pagbabakuna.

Mas Karaniwang Paggagamot sa Asthma

Kahit na ang mga nag-trigger na ito ay mas karaniwan, hindi na mahalaga ang mga ito.

Gamot

Ang isang bilang ng iba't ibang mga gamot ay maaaring mag-trigger ng iyong hika. Kung naniniwala ka na ang anumang gamot ay lumalala ang iyong hika, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung binago o hindi ang pagbabago ng iyong dosis o ang iyong rehimen ng droga ay pinapayuhan. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang mga nagkasala ay:

• Mga gamot na may sakit (aspirin, ibuprofen, naproxen)
• Beta blockers

Ilang Pagkain

Ang ilang alerdyi ng pagkain ay maaari ring mag-trigger ng iyong hika. Ang mga reaksyong ito ay mas karaniwan sa mga sanggol at mga bata. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwan ay:

• Isda
• Molusko
• Soy
• Egg
• Trigo
• Mga mani
• Tree nuts, tulad ng mga walnuts

Maaaring hilingin sa iyo ng iyong doktor na magtabi ng isang talaarawan sa pagkain upang makatulong na malaman kung ang mga partikular na pagkain ay lumalala sa hika ng iyong (o ng iyong anak), o ang pagsusulit sa allergy ay maaaring kailangan upang makatulong na makakuha ng diagnosis.

• Kakulangan sa Sink at Worsening Asthma

• Ano ba ang mga Pinakamagandang Paraan upang gamutin at Pigilan ang mga Allergy ng Spring

Mag-ehersisyo

Kung napansin mo ang mga sintomas tulad ng paghinga o pag-ubo habang ginagamit, maaari kang magkaroon ng bronchoconstriction na sapilitan sa ehersisyo, karaniwang tinutukoy bilang ehersisyo na sapilitang hika. Humigit-kumulang sa 5 porsiyento ng populasyon ng US ang may ehersisyo na sapilitang hika at makikinabang sa pagkuha ng diyagnosis at naaangkop na paggamot.

Pag-uulat ng Out Your Triggers

Upang matukoy ang iyong mga pag-trigger ng hika, maaaring kailanganin mong kumilos tulad ng isang tiktik. Kung pupunta ka sa bahay ng iyong kapitbahay at magsimulang mag-play sa kanilang pusa at magsimulang maghinga, ang dahilan ay medyo halata. Gayunpaman, maaaring hindi ito laging madali. Ang pagtatanong sa iyong sarili ang mga sumusunod na katanungan ay maaaring makatulong:

1. Ang mga sintomas ay nangyayari lalo na sa bahay o sa trabaho? Ito ay maaaring magpahiwatig na mayroong bahagi ng kapaligiran na kailangan mong hanapin, tulad ng mga hulma, alikabok, o amoy.
2. Gumagaling ba ang mga sintomas sa panahon? Ito ay maaaring magpahiwatig ng isang mas allergic na kondisyon, tulad ng allergic rhinitis o hay fever.

Habang ang pagtukoy sa mga nag-trigger ay maaaring hindi laging madali, ang paggawa nito ay makakatulong sa iyo na huminga nang mas madali.

Puwede Bang Maging Isang Iba Pa?

Ang isang bilang ng mga alalahanin sa kalusugan ay maaaring humantong sa mga sintomas na katulad ng hika. Ang ilan sa mga sakit na ito ay kinabibilangan ng:

• Congestive heart failure (CHF): Ang bomba ng puso ay hindi makapagbigay ng sapat na supply ng dugo sa ibang bahagi ng katawan. Bilang karagdagan sa paghinga, ang mga pasyente ay may kaunting paghinga, nahihirapan paghinga kapag nagpapatong, at namamaga sa mas mababang paa't kamay.
• Pulmonary embolism (PE): Bagaman ang isang taong may PE ay paminsan-minsan ay may sintomas ng paghinga, ang mga karaniwang sintomas ay biglaang simula ng paghinga at paghinga ng dibdib.
• Cystic fibrosis: Ang mga may karamdaman na ito ay kadalasang may mahinang paglago sa pagkabata, ubo, at igsi ng paghinga bilang karagdagan sa paghinga.
• Gastroesophageal reflux disease (GERD): Habang ang GERD ay maaaring maging sanhi ng lumalalang hika , ang GERD ay maaari ring humantong sa mas karaniwang mga sanhi ng paghinga mula sa pabalik na pneumonia o pagkakapilat ng mga baga.

Kailan Makita ang Iyong Doktor

Bilang isang taong may hika , napakahalaga na kilalanin mo at gamutin ang mga maagang palatandaan ng pag-atake ng hika. Ang naaangkop na pamamahala sa maaga sa isang atake sa hika ay maaaring maiwasan ang isang paglalakbay sa ER, isang admission sa ospital, o mas masahol pa. Sa pangkalahatan, ang mga palatandaan ng maaga na babala ng lumalalang hika at isang atake sa hika ay kinabibilangan ng:

• Ang isang drop sa tugatog expiratory daloy rate
• Nadagdagang ubo
• Pagbulong
• Paninikip ng dibdib
• Ang ilang mga kahirapan sa pagsasagawa ng normal na araw-araw na gawain
• Ang mga indibidwal na mga kadahilanan na napapansin mo sa paglipas ng panahon na nagpapahiwatig ng lumalalang hika o atake ng hika

Malamang na nasa "yellow zone" ng planong pangangalaga sa hika kapag umuunlad ang mga sintomas na ito . Batay sa iyong plano sa pangangalaga ng hika, sundin ang mga tagubilin tungkol sa pagkuha ng mga labis na dosis ng mga gamot na mabilis na lunas at simulan ang iba pang paggamot tulad ng isang kurso ng oral corticosteroids . Ang plano ng pangangalaga sa iyong hika ay may mga tagubilin tungkol sa kung paano magpatuloy at kung kailan tatawagan ang iyong doktor.

Isang Salita Mula

Kung maaari mong maiwasan ang mga pag-trigger ng hika, maaari mong maiwasan ang maraming mga problema na maaaring dumating sa iyong sakit. Ang asthma ay isang marapon. Walang lunas, ngunit ang hika ay maaaring pamahalaan at ang mga sintomas ay nasa ilalim ng kontrol.

_Pinagmulan:

> American Academy of Allergy, Hika at Immunology. Mga Tip Upang Tandaan: Pagkain Allergy

> American Lung Association. Sheet Information Consumer. Secondhand Smoke at ang Iyong Pamilya.

> Centers for Control and Prevention ng Sakit. Impormasyon ng Mamimili. Alamin kung Paano Upang Kontrolin ang Asthma.

> Ahente sa Proteksyon sa Kapaligiran. Impormasyon ng Mamimili. Indoor Environmental Asthma Triggers