Ang mga probiotics ay matatagpuan sa hindi mabilang na kalakal ng mamimili kabilang ang pandiyeta sa pagkain, pagkain at inumin, at kahit na mga produkto ng pangangalaga sa balat. Kilala bilang mga kapaki-pakinabang na bakterya, ang mga probiotics ay lalong nag-apela sa mga na ang pagnanais ay upang matamasa ang mas mahusay na kalusugan sa pamamagitan ng pag-optimize ng kanilang mga bituka ng flora. Sa katunayan, noong 2013 ang pandaigdigang pamilihan para sa industriya ng probiotic ay tinatayang 32 bilyon dolyar, isang lumalagong trend na inaasahang umakyat sa 52 bilyong dolyar sa pamamagitan ng 2022.
Ayon sa World Health Organization (WHO), ang probiotics ay tinukoy bilang "live microorganisms na kapag ibinibigay sa sapat na mga halaga ay nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan." Kadalasan, ang paggamit ng mga probiotics ay inilaan upang itaguyod o mapabuti ang mga sintomas ng digestive. Ngunit sa pagtuklas sa kung paano ang aming kumplikadong tumaas na tungkulin ay gumaganap ng isang papel sa iba pang mga kondisyon sa kalusugan, marami ang bumaling sa probiotics sa pag-asa ng pagpapagamot sa lahat mula sa alerdyi sa autism.
Upang matulungan kang maging isang pinag-aralan na mamimili, narito ang apat na matalinong katotohanan na nalalaman tungkol sa probiotics.
Ang mga Uri ng Bakterya Na Natagpuan sa Probiotics Nasa Exist sa iyong Colon
Ang mga mikroorganismo ay lumalaki sa ating mga selula ng katawan 10: 1 at ang karamihan sa mga ito ay matatagpuan sa sistema ng pagtunaw. Sa katunayan, may mga literal na trillions ng bakterya na naninirahan sa iyong colon. Sa kasalukuyan, nakilala ng agham ang mahigit 400 iba't ibang uri ng bakterya.
Bagaman marami pa ang matututunan, pinag-usapan na ng pananaliksik ang kathang-isip na ang lahat ng bakterya ay nakakapinsala sa katawan.
Sa halip, ngayon alam namin na ang mga bakterya ay tumutulong sa aming mga katawan na gumana ng maayos. Kabilang sa ilan sa mga function na ito ang pagtulong sa panunaw, paglaban sa masamang bakterya, at paggawa ng mga bitamina. Alam din namin na ang bakterya ay natural na natagpuan sa colon at nasa trabaho na upang mapanatiling malusog tayo nang walang paggamit ng anumang karagdagang probiotic na mga produkto.
Hindi Kinakailangan ng Probiotics ang Pag-apruba ng FDA
Maaaring kamangha-mangha malaman na ang Pagkain at Gamot na Pangangasiwa ay walang opisyal na kahulugan para sa mga probiotics at hindi kinakailangan ang pagsang-ayon bago mailagay ang mga produkto sa merkado. Sa halip, ang regulasyon ng FDA para sa probiotics ay depende sa uri ng produkto na ibinebenta - alinman bilang pandiyeta suplemento o bilang isang ingredient ng pagkain.
Ang mga probiotics ay karaniwang ibinebenta bilang isang suplemento sa pagkain bilang alinman sa isang pulbos, tableta, kapsula o likido. Sa katunayan, kasalukuyang may higit sa 100 na magagamit na mga suplementong probiotic. Supplement sa pandiyeta ay hindi nangangailangan ng pag-apruba ng FDA. Ang mga ito ay pinapayagan sa merkado hangga't ang kanilang advertising ay kasama lamang kung paano nakakaapekto ang suplemento sa istraktura o pag-andar ng katawan at refrains mula sa paggawa ng mga tiyak na mga claim na ang produkto ay binabawasan ang panganib ng isang sakit. Bilang karagdagan, ang pandagdag sa pandiyeta ay maaaring gumawa ng mga pahayag tungkol sa kanilang kaligtasan at pagiging epektibo nang hindi muna sinubok ng FDA.
Kapag ang isang probiotic ay itinuturing na isang ingredient ng pagkain, ang pangunahing pokus ng FDA ay kung ang ingredient ay nasa ilalim ng kategorya ng payong ng "GRAS" na nangangahulugang ito ay "karaniwang itinuturing na ligtas." Dahil ang komersyal na probiotics ay sa katunayan pareho o katulad ng bakterya na na naninirahan sa iyong colon, karamihan sa mga doktor ay sumasang-ayon na para sa mga malusog na indibidwal na sa pangkalahatan ay ligtas na gamitin.
Gayunpaman, para sa mga may mga nakapailalim na kondisyon tulad ng may kapansanan sa mga sistema ng immune , ang mga malubhang komplikasyon na nauugnay sa kanilang paggamit ay paminsan-minsan ay iniulat.
Anuman, ang napakaraming probiotics na magagamit sa merkado ng US ay hindi pa nasubok o naaprubahan ng FDA.
Ang Probiotics ay Hindi One-Size-Fits-All
Ang mga probiotics ay microorganisms naisip na marahil ay mabuti para sa aming kalusugan. Ang mga mikroorganismo na ito ay karaniwang bakterya ngunit maaari ring isama ang yeasts. Ang dalawang pinaka-karaniwang grupo ng mga bakterya na natagpuan sa mga produkto ay Bifidobacterium at Lactobacillus , ngunit maraming iba pang mga uri ng bakterya ay itinuturing na probiotics.
Ang mga bakterya ay inuri sa mga grupo sa bawat pangkat na naglalaman ng maramihang mga species at bawat species na naglalaman ng maraming mga strain. Mahalaga ito dahil ang bawat strain ay iba sa katawan at maaaring kapaki-pakinabang para sa iba't ibang layunin. Ang mga mananaliksik ay nag-aaral pa rin kung aling mga probiotic strains ang dapat gamitin para sa estado ng kalusugan o sakit.
Dahil ang mga probiotics ay hindi standardized, iba't ibang mga tatak na lumilitaw na naglalaman ng mga katulad na mga strain ay maaaring aktwal na mag-iba nang malaki. Ang bawat produkto ay tunay na natatangi at maaaring o hindi maaaring maging kapaki-pakinabang para sa kanilang nilalayon na layunin.
Higit pang Pananaliksik ang Kinakailangan sa Probiotics
Ang maraming pananaliksik ay nakatuon sa probiotics, lalo na sa larangan ng digestive health. Habang ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang probiotics ay maaaring maging kapaki-pakinabang bilang isang suplemento sa medikal na paggamot ng mga kondisyon ng digestive, iba pang pananaliksik ay walang tiyak na paniniwala.
Ang isang focus area ng pananaliksik ay kung probiotics ay kapaki-pakinabang sa pamamahala ng mga sintomas na nauugnay sa IBS (magagalitin magbunot ng bituka syndrome) . Ang ekspertong pinagkasunduan mula sa parehong estado ng US at Europa na mayroong makatwirang paliwanag para sa kung bakit maaaring magtrabaho ang mga probiotics sa IBS. Iyon ay sinabi, ang pangmatagalang meta-analysis ng data ng maraming mga pag-aaral ay hindi ipinapakita probiotics sa pamasahe mas mahusay kaysa sa placebo nakaraang 6 na buwan. Tandaan na ang mga pag-aaral na ito ay mga review ng mga mas maliit na pag-aaral kaya mayroong maraming mga variable na dumating sa pag-play.
Ang isa pang lugar na pinag-aralan ay kung ang mga probiotics ay maaaring maglaro ng isang papel sa pagpigil sa pagtatae na dulot ng paggamit ng antibiyotiko o nauugnay sa mga impeksiyon, tulad ng c-diff (isang bacterial infection na nagiging sanhi ng malubhang pagtatae at nangyayari sa mga naospital o may kinuha ang malakas na dosis ng antibiotics para sa iba pang mga impeksiyon). Dahil ang mga antibiotics ay kilala na pumatay sa parehong mabuti at masamang bakterya, ang pag-asa ay na probiotics ay maaaring lagyang muli ang nakapagpapalusog bakterya nawala kapag antibyotiko paggamot ay kinakailangan.
Sa katunayan, sa isang artikulo na inilathala sa American Journal of Infection Control , iniulat na mula 2006-2012, 96 porsiyento ng 145 na mga ospital ang nag-aral sa Estados Unidos ay nagbigay ng probiotics sa mga pasyente sa pag-asa na pigilan ang mga komplikasyon sa pagtunaw. Gayunpaman, sa kanilang randomized double-bulag na pag-aaral, nalaman ng mga mananaliksik na ang probiotics na ibinigay ay hindi mas epektibo kaysa sa placebos sa pagpapagamot ng pagtatae na kaugnay sa mga kundisyong ito.
Sa kabaligtaran, ang iba pang mga pag-aaral ay napagpasyahan na ang probiotic na paggamit ay maaaring bawasan ang panganib ng antibiotic-kaugnay na pagtatae sa pamamagitan ng 50-60 porsyento kung co-pinangangasiwaan ng mga antibiotics - na may pinaka-epektibong strains na natagpuan na Saccharomyces boulardii (isang lebadura) at Lactobacillus rhamnosus GG . Kaya muli, mas maraming pananaliksik ang kinakailangan dahil ang mga resulta ng maraming mga pag-aaral ay hindi nagbigay ng pare-pareho o tiyak na mga resulta na nagpapatunay na ang papel ng mga probiotics ay maaaring maglaro sa pamamahala ng mga kundisyong ito.
Ang mga probiotics ay nai-aral din para sa kanilang papel sa maraming iba pang mga kondisyon batay sa aming lumalaking pang-unawa kung paano ang isang kawalan ng timbang ng mabuti at masamang bakterya sa katawan ay maaaring maiugnay sa pangkalahatang kalusugan. Ang ilan sa mga kondisyon na pinag-aralan ay kasama ang mga impeksiyon sa balat, sakit sa isip, alerdyi at hika, tiyan ng sanggol at mga impeksyon sa paghinga, mga problema sa pagtulog, fibromyalgia, magkasanib na pagkakatigas, lactose intolerance, pati na rin ang bilang ng mga klinikal na pangyayari na kinasasangkutan ng immune system at pag-iwas sa impeksiyon . Ang mga pag-aaral na ito ay lubos na limitado nang walang anumang katibayan na sumusuporta sa paggamit ng probiotics.
Pinagmulan:
American College of Gastroenterology - Probiotics para sa Paggamot ng Adult Gastrointestinal Disorders.
National Center para sa Komplementaryong at Integrative Health. https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
Degnan FH. Ang US Food and Drug Administration at probiotics: regulatory categorization. Dalawahan ang Klinika Dis. 2008 Peb 1; 46 Suppl 2: S133-6; talakayan S144-51. doi: 10.1086 / 523324.
Yi SH, Jernigan JA, McDonald L C. Paghahanda ng probiotic paggamit sa mga inpatient: Isang mapaglarawang pag-aaral ng 145 mga ospital ng Estados Unidos. American Journal of Infection. Nai-publish sa online: Enero 25, 2016. http://dx.doi.org/10.1016/j.ajic.2015.12.001
Sanders ME, Lenoir-Wijnkoop I, Salminen S, Merenstein DJ, Gibson GR, Petschow BW, Nieuwdorp M, Trancredi DJ, Cifelli CJ, Jacques P, Pot B. Probiotics, at prebiotics: mga prospect para sa pampublikong kalusugan at mga rekomendasyon sa nutrisyon. Ann NY Acad Sci . 2014 Peb: 1309: 19-29. Doi: 10.1111 / nyas.12377