Ang iyong katawan ay gumagana upang mapanatili ang mabuti at masamang bakterya sa tseke
Maaaring narinig mo na lahat ng tungkol sa colon cleansing , magandang bacteria at masamang bakterya, ngunit ano ang gat flora?
Gut flora ay ang salitang balbal na ibinigay sa parehong mabuti at masamang bakterya na naninirahan sa loob ng iyong digestive tract. Ang uri at halaga ng bakterya ay naroroon depende sa kanilang lokasyon sa iyong katawan (maliit na bituka kumpara sa colon ). Bilang ang imbakan ng bahay para sa dumi ng tao, ang iyong colon ay puno ng daan-daang mga iba't ibang uri ng bakterya, na may mga tiyak na trabaho upang gawin.
Bad Flora
Marahil ay naririnig mo ang tungkol sa ilan sa mga mas karaniwang mga pathogens, na mga bakterya na maaaring maging sanhi ng sakit sa mga tao kung hindi maiiwanan, kabilang ang mga mikrobyo tulad ng streptococcus ( strep throat ) o E. coli ( impeksiyon sa ihi at pagtatae ). Ang ilan sa iba pang mga karaniwang mikrobyo na matatagpuan sa colon ng tao ay kinabibilangan ng:
- Ang Clostridium difficile ( C. diff ) ay maaaring magdulot sa iyo ng maramihang kulay berdeng, masamang amoy at puno ng tubig na pang-araw-araw, pati na rin ang tiyan at sakit.
- Ang Enterococcus faecalis ay isa sa mga sanhi ng mga impeksiyong post-operasyon sa mga impeksiyon sa tiyan at ihi.
- Ang Escherichia coli (E. coli) ay ang pinakasikat na sanhi ng pagtatae sa mga matatanda, at ang bakteryang ito ay nasa halos lahat ng colon ng malusog na may sapat na gulang.
- Ang sobrang paglaki ng Klebsiella ay nauugnay sa isang pagkain sa Kanluran kabilang ang maraming mga produkto ng karne at hayop.
- Ang bacteroider na lumalaki ay nauugnay sa kolaitis, o isang masakit na pamamaga ng colon.
Magandang Flora
Ang mabuting bakterya , tulad ng Bifidobacteria at Lactobacillus , ay nakakatulong na panatilihin ang mga masamang bakterya na ito. Kung wala ang magagandang flora, ang iyong buong colon ay madudurog ng masamang mga flora, na magreresulta sa mga sintomas tulad ng diarrhea o kahit na sakit. Ang mga proteksiyon, mikroskopiko na mikrobyo ay may maraming mahahalagang function kabilang ang:
- Pagsira sa masamang bakterya at pagpigil sa labis
- Pagwawasak ng mga bula ng gas mula sa pagbuburo ng pagkain
- Pagpapalakas ng function ng iyong immune system
- Tumulong sa bitamina synthesis (bitamina B at K sa maliit na bituka)
- Panatilihing regular ang iyong mga paggalaw ng bituka
- Panatilihin ang iyong tutuldok "malinis" (natural) negating ang pangangailangan para sa colon cleansers
Pagsira ng Mabuti sa Maling
Kung may label na "magandang" bakterya o isang "masamang" isa, sila ay parehong may isang selula na mga organismo na madaling sirain. Minsan, ito ay isang kinakailangang kasamaan, tulad ng kung kailangan mong kumuha ng mga antibiotics upang patayin ang impeksyon ng strep throat. Gayunpaman, pinapatay din ng mga antibiotics ang iyong magandang bakterya, na maaaring humantong sa mga problema sa pag-compound tulad ng:
- Ang irregularity ng bituka (pagtatae at paninigas ng dumi)
- Ang lebadura ay lumalaki (maaaring maging sanhi ng pangangati, nasusunog sa paligid ng iyong anus at humantong sa mga impeksiyon sa puki at oral na lebadura)
- Dysbiosis (ang teknikal na pangalan para sa kakulangan ng mabubuting bakterya o di-balanseng bakterya)
- Mga komplikasyon para sa mga taong dumaranas ng mga Irritable Bowel Syndrome o Sakit
Maraming mga paraan upang sirain ang bakterya, ang ilan ay wala sa iyong kontrol. Kung kailangan mo ng antibiotics upang pagalingin ang isang impeksiyon, maaari mong patayin ang iyong bakterya, mabuti at masama. Katulad din, ang bakterya ay maaaring pupuksain sa pamamagitan ng:
- Talamak na laxative o fiber supplementation
- Matagal na pagtatae (flushes out ang bakterya)
- Stress (emosyonal)
- Ang pagkumpleto ng isang prep ng magbunot ng bituka , tulad ng isang kinakailangan para sa isang colonoscopy
Pag-diagnose ng Mga Problema Sa Gut Flora
Kadalasan, ang mga problema sa flush ng gut ay tutuksuhin ang kanilang sarili, at walang aksyon ang kinakailangan sa iyong bahagi. Gayunpaman, ang mga taong nakaharap sa mga hindi gumagaling na problema sa bituka, tulad ng sakit na kolaitis o magagalitin, ay maaaring mangailangan ng mas agresibong pamamahala sa bakterya ng kanilang colon. Ang Comprehensive Digestive Stool Analysis (CDSA), ay isang test na dumi ng tao na sumusuri kung anong uri at halaga ng bakterya ang naroroon, ang iyong mga nutrient rate ng pagsipsip (kung gaano kabilis ang iyong digest) at kung gaano kahusay mong tinutunaw ang iyong pagkain.
Kung mayroong isang makabuluhang pagkakaiba sa iyong proporsyon ng masamang laban sa mabuting bakterya, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng pagkuha ng isang probiotic o isang live na microbial suplemento na maaaring makatulong sa repopulate ang magandang flora sa iyong colon.
Probiotics and Prebiotics
Bagaman ang mga ito ay paminsan-minsan ay ginagamit ng salitan, isang probiotic ay hindi ang parehong bagay bilang isang prebiotic. Ang mga probiotics ay ang aktwal na bakterya, samantalang ang mga prebiotics ay hindi nondigestible na pagkain na makakatulong na magtatag ng isang malusog na kapaligiran para sa mabubuting bakterya upang umunlad. Ang iba't ibang uri ng pandiyeta hibla, tulad ng inulin, ay mga prebiotics. Ang mga kilalang probiotic na pagkain ay kinabibilangan ng yogurt at iba pang mga fermented na pagkain, tulad ng sauerkraut.
> Pinagmulan:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Bituka Dysbiosis at Mga Sakit ng Sakit. Ang Kapangyarihan ng Saklaw sa Kapaligiran.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Ang Mga Sanhi ng Intestinal Dysbiosis: Isang Pagsusuri. Alternatibong Pagsusuri ng Medikal; 180-197.
> Medline Plus. (nd). Malubhang Impeksyon sa Clostridium. Gg
> Todar, K. (nd). Ang Normal na Bacterial Flora ng Mga Tao. Online na Teksto ni Todar ng Bacteriology.
> University > of Maryland. (nd). Mga paglalarawan ng Pathogen: Enterococcus.