Ang Mga Benepisyo ng Physical Therapy para sa Alzheimer's

Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may sakit na Alzheimer. Kasama ng fitness sa cardiovascular, nadagdagan na pagtitiis, at pinahusay na lakas, ang mga taong may sakit na Alzheimer ay nakapagdagdag ng mga benepisyo mula sa ehersisyo.

Ang mga benepisyo ng regular na pagsasanay sa mga taong may Alzheimer's disease ay kasama ang pagpapanatili ng mga kasanayan sa motor, nabawasan ang talon, at pinababang rate ng sakit na nauugnay sa mental decline. Ang mas mahusay na pag-uugali, pinabuting memorya, at mas mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon ay ilang iba pang mga benepisyo na nauugnay sa mga nakagawiang programa ng ehersisyo sa Alzheimer's disease.

Ang mga kakayahang umangkop, balanse, at lakas ng pagsasanay ay pinag-aralan sa mga pasyente na may Alzheimer's disease kumpara sa pamamahala ng medisina lamang. Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang mga pasyente na itinuturing na may parehong ehersisyo at medikal na pangangasiwa ay mas mababa ang nalulungkot kaysa sa iba pang grupo at nagpakita ng mga pagpapakitang pagpapabuti sa kanilang pisikal na paggana.

Ang pisikal na therapy ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagsasanay para sa mga pasyente na may sakit Alzheimer sa pamamagitan ng pag-angkat ng mga gawain upang matugunan ang mga indibidwal na pangangailangan ng bawat pasyente.

1 -

Mga Pagsasanay sa Balanse

Kadalasan habang kami ay edad, ang aming mga kasanayan sa balanse ay lumala. Para sa kadahilanang ito, mahalaga na magsanay upang mapabuti at mapanatili ang balanse sa buong buhay natin. Ang mga pagsasanay sa balanse ay maaaring isagawa araw-araw at sa iyong sariling tahanan. Maaari kang magsimula sa simpleng mga aktibidad sa balanse at dagdagan ang kahirapan habang nagpapabuti ang iyong balanse. Ang pagpapabuti ng iyong balanse ay tumatagal ng pagsasanay. Ang isang simpleng ehersisyo ay maaaring gawin at mabago habang nagpapabuti ang antas ng iyong kakayahan. Magbasa para malaman kung paano mapabuti ang iyong balanse simula ngayon.

Baguhan:

• Tumayo tuwid sa likod ng isang matangkad upuan o sa isang countertop.
• Maingat na maunawaan ang upuan o countertop gamit ang iyong mga daliri.
• Itaas ang isang paa ng isang paa mula sa lupa.
• Panatilihin ang iyong balanse habang nakatayo sa isang binti.
• Maghintay para sa isang bilang ng 10 segundo.
• Ulitin sa kabilang binti.
• Magsagawa ng limang sa bawat binti.

Nasa pagitan:

• Tumayo tuwid sa likod ng isang matangkad upuan o sa isang countertop para sa kaligtasan lamang.
• Nang walang humahawak sa upuan o countertop itataas ang isang binti ng isang paa mula sa lupa.
• Panatilihin ang iyong balanse habang nakatayo sa isang binti.
• Maghintay para sa isang bilang ng 10 segundo.
• Ulitin sa kabilang binti.
• Magsagawa ng limang sa bawat binti.

Advanced:

• Tumayo tuwid sa likod ng isang matangkad upuan o sa isang countertop para sa kaligtasan lamang.
• Isara ang parehong mga mata.
• Nang walang humahawak sa upuan o countertop itataas ang isang binti ng isang paa mula sa lupa.
• Panatilihin ang iyong balanse habang nakatayo sa isang binti.
• Maghintay para sa isang bilang ng 10 segundo.
• Ulitin sa kabilang binti.
• Magsagawa ng limang sa bawat binti.

Hulaan mo? Maaaring ipakita sa iyo ng iyong PT kung saan ang mga pagsasanay sa balanse ay pinakamainam para sa iyo.

2 -

Pagpapalakas ng mga Pagsasanay

Ang pagpapanatili ng pinakamainam na lakas ay maaaring makatulong na mapanatili ang iyong mga kalamnan na malakas at panatilihin ang iyong functional na kadaliang kumilos sa kanyang pinakamabuting kalagayan. Ang iyong PT ay maaaring makatulong sa iyo na magdesisyon kung aling pagpapalakas ang pagsasanay ay tama para sa iyo.

Mag-click sa mga link sa ibaba upang suriin ang iba't ibang aktibidad ng pagpapatibay. Pagsamahin ang pagsasanay upang lumikha ng iyong sariling programa ng ehersisyo.

• Pagpapalakas ng Core
• Wall Slide
• Mga Pagsasanay sa tiyan
• Pagsasanay para sa Healthy Knees

3 -

Lumalawak na Pagsasanay

Mag-click sa mga link sa ibaba upang suriin ang iba't ibang mga ehersisyo na lumalawak.

• Morning Stretches
• Bumalik Lumalawak
• Nagtataas ang Neck
• Naglalakad na may Strap o Tuwalya

4 -

Mga Pagsasanay ng Pagtitiis

Ang mga ehersisyo sa pagtitiis ay kinabibilangan ng anumang mga aktibidad na nagpapataas ng iyong rate ng pandinig at rate ng paghinga. Pumili mula sa mga nakakatuwang aktibidad na ito upang madagdagan ang iyong pagtitiis:

• Pagsasayaw
• Yoga
• Paghahardin
• Gawaing bahay
• Bowling
• Pagbibisikleta
• Tai Chi

Maraming mga PT klinika ang nag-aalok ng mga klase sa ehersisyo ng grupo Ito ay ang dagdag na benepisyo ng pagsasapanlipunan sa panahon ng ehersisyo, na makapagpapanatili sa iyo ng motivated habang nakakakuha ka ng ehersisyo.