Alamin kung nasa panganib ka
Kung uminom ka ng higit sa inirerekumendang mga alituntunin para sa mababang panganib na pag-inom ng alak, hindi ka lamang inilalagay ang iyong sarili sa peligro para sa pagbuo ng isang disorder ng paggamit ng alkohol, ngunit ikaw ay din makabuluhang pagdaragdag ng iyong panganib ng iba't ibang mga problema sa cardiovascular.
May isang napakalaking dami ng siyentipikong pananaliksik na nagpapahiwatig ng mas mataas na panganib para sa mga problema sa puso para sa mga taong umiinom ng alak sa karaniwan o mabigat.
Batay sa pananaliksik na iyon, itinatag ng National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) ang mga alituntunin para sa "safe" na pag-inom ng antas at pag-inom ng "mataas na panganib".
Narito ang eksaktong antas ng pag-inom ng alak na itinuturing ng NIAAA na "mababang panganib:"
- Para sa mga lalaki , 4 o mas kaunting inumin bawat araw, at mas mababa sa 14 na inumin bawat linggo
- Para sa mga babae , 3 o mas kaunting inumin bawat araw, at hindi hihigit sa 7 na inumin bawat linggo
Halimbawa, kung ikaw ay lalaki at uminom ng 12-pack ng serbesa sa loob ng isang linggo at pagkatapos uminom ng 6-pack sa katapusan ng linggo, lumalampas ka sa mga inirerekumendang alituntunin ng 4 na inumin. Kung ikaw ay babae at umiinom ng 2 baso ng alak araw-araw, ikaw ay uminom nang dalawang beses ang halaga na inirekomenda bilang ligtas.
Kung lumampas ka sa mga pang-araw-araw na patnubay sa itaas, ikaw ay itinuturing na isang binge drinker. Kung lumampas ka sa mga lingguhang patnubay na gagawin mo sa mabigat na pag-inom ng alak. Ang parehong binge sa pag-inom at mabigat na pag-inom ay may kani-kanilang sariling mga maikling at pangmatagalang panganib sa kalusugan.
Ang Panganib ng isang Agarang Pang-iisang Kaganapan
Kahit na uminom ka sa mga "mababang panganib" na patnubay, hindi ito nangangahulugan na walang panganib sa lahat. Ang pag-inom ng anumang halaga ng alak ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagkakaroon ng agarang cardiovascular na kaganapan sa loob ng susunod na 24 na oras.
Maraming mga pag-aaral ang ginawa tungkol sa mga cardiovascular effect ng katamtaman at mabigat na pag-inom ng alak parehong sa maikling at mahabang panahon.
Isang pagtatasa ng 23 na pag-aaral na kinasasangkutan ng 29,457 kalahok ay isinasagawa ng Mosotofsky at mga kasamahan upang matukoy ang physiological effect ng parehong katamtaman at mabigat na pag-inom sa mga panganib na iyon.
Sinusuri ng mga imbestigador ang ugnayan sa pagitan ng paggamit ng alkohol at:
Sa isang pag-aaral na inilathala sa journal Circulation , napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang anumang pag-inom ng alkohol ay nagdaragdag ng panganib ng isang cardiovascular event sa loob ng unang 24 na oras, ngunit ang mabigat na paggamit ng alak ay nagpapatuloy sa panganib ng hanggang isang linggo.
Sa katunayan, ipinakita ng pag-aaral na ang katamtamang paggamit ng alkohol ay maaaring magkaroon ng proteksiyon na epekto hanggang sa isang linggo. Ang mga moderate drinkers (2-4 na inumin) ay 30 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng myocardial infarction o hemorrhagic stroke sa loob ng isang linggo, at 19 porsiyentong mas malamang na magkaroon ng ischemic stroke, kumpara sa mga nondrinkers.
Sa kabilang banda, ang mas mabigat na drinkers ay higit sa dalawang beses na malamang na magkaroon ng cardiovascular event na may 24 na oras (6-9 na inumin) at hanggang anim na beses na mas malamang sa loob ng isang linggo (19-30 na inumin).
Alcohol at ang Panganib ng Mortality
Ang isa pang pagtatasa ng 84 na pag-aaral ng pananaliksik ay napagmasdan ang epekto ng pag-inom ng alkohol sa mga sumusunod na kinalabasan ng cardiovascular:
- Pangkalahatang dami ng namamatay mula sa cardiovascular disease
- Pagkakasakit at dami ng namamatay mula sa coronary heart disease, at
- Pagkakasakit at pagkamatay mula sa stroke
Ang pagtatasa, na pinangungunahan ni PE Ronksley at mga kasama, ay nakilala na ang liwanag sa katamtaman na pag-inom ng alkohol ay nauugnay sa isang pinababang panganib ng maraming kardiovascular na resulta, ngunit ang antas ng proteksiyon para sa mga resulta ay nauugnay sa isang antas ng pag-inom na mas mababa kaysa sa mga alituntunin ng NIAAA.
Ang pagtatasa ng dosis-response ay nagpapahiwatig na ang pinakamababang panganib para sa coronary heart disease mortality ay naganap sa 1-2 na inumin kada araw at para sa stroke mortality, nangyari ito nang eksakto 1 na inumin kada araw, kumpara sa mga nondrinker.
Samakatuwid, ang pagtatasa ni Ronksley ay maaaring ipaliwanag upang ipakita na ang anumang pag-inom sa itaas ng dalawang inumin kada araw ay nagdaragdag ng panganib ng kamatayan sa pamamagitan ng coronary heart disease at anumang antas ng pag-inom ng alkohol sa itaas ng isang inumin kada araw ay maaaring mapataas ang panganib ng kamatayan sa pamamagitan ng stroke, kumpara sa mga nondrinkers.
Mas Mataas na Panganib para sa mga Babae Drinkers
Ang iba pang mga investigator ay nagsagawa ng pagtatasa ng 23 na pag-aaral ng pananaliksik na kinasasangkutan ng 489,686 na kalahok upang makita kung ang ugnayan sa pagitan ng paggamit ng alkohol at mga pangunahing kardiovascular resulta, pati na rin ang kabuuang dami ng namamatay, ay mas malaki para sa mga kababaihan kumpara sa mga lalaki.
Ang pagtatasa, na pinangungunahan ni YL Zheng at mga kasamahan, ay katumbas ng katamtaman sa mabigat na pag-inom sa pinakamababang paggamit ng alak o nondrinkers sa mga kababaihan at kalalakihan.
Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang katamtaman sa mabigat na babae na mga mamumugay ay may mas malaking panganib ng kabuuang pagkamatay kaysa sa mga lalaki.
Makabuluhang, ipinakita ng pag-aaral na walang pagkakaiba sa panganib para sa mga pangunahing kardiovascular resulta o kabuuang dami ng namamatay sa pagitan ng mga kababaihan at kalalakihang mabibigat na uminom o hindi nondrinkers.
Ang pinakamalaking pagtaas ng panganib ay naganap sa pagitan ng babaeng binge drinkers at lalaki light drinkers, natagpuan ang mga mananaliksik.
Inirerekomenda ng mga mananaliksik na ang mga kabataang babae, lalo na ang mga madaling kapitan ng pag-inom, ay isaalang-alang ang pagkontrol sa kanilang paggamit ng alak.
Ang Pag-inom ng Katamtamang Pag-inom at Puso
Ang isa pang pagtatasa ng walong pag-aaral ng pananaliksik na kasangkot 202,378 kalahok ay sumuri sa panganib ng pagpalya ng puso para sa mga sumusunod na antas ng pag-inom ng alak:
- 3 na inumin bawat linggo
- 7 na inumin bawat linggo
- 10 na inumin kada linggo
- 14 na inumin kada linggo
- 21 na inumin bawat linggo
Para sa lahat ng antas ng pag-inom ng alak sa ilalim ng 14 na inumin kada linggo, ang mga investigator ay nag-ulat ng isang "di-linear na relasyon" sa pagitan ng pag-inom ng alkohol at ang panganib ng pagpalya ng puso .
Gayunpaman, para sa 14 na inumin sa isang linggo, ang kamag-anak na panganib ng pagpalya ng puso sa mga kalahok ay nagsimulang umabot ng hanggang 10 porsiyento na mas mataas kaysa sa mga nondrinker at para sa 21 na inumin bawat linggo ay nagsimulang umabot hanggang 48 porsiyentong mas mataas.
Napag-alaman ng pag-aaral na ang katamtamang pag-inom ng alkohol ay nauugnay sa isang nabawasan na panganib ng pagpalya ng puso, ngunit nangangahulugan ito ng mas mababa sa 2 na inumin sa isang araw.
Pagkonsumo ng Alkohol at Atrial Fibrillation
Matagal nang nauugnay ang pagkonsumo ng alak sa mas mataas na peligro ng atrial fibrillation, ngunit ilang pag-aaral ang nagawa sa epekto ng liwanag hanggang katamtamang pag-inom sa kondisyon.
Ang isang pag-aaral ng 79,019 kalalakihan at kababaihan sa loob ng isang 11-taong panahon at isang pag-aaral ng pitong pag-aaral ng pananaliksik na kinasasangkutan ng isa pang 12,554 kalahok ay sumuri sa epekto ng pag-inom ng alak mula sa isang inumin kada linggo hanggang 21 na inumin bawat linggo sa saklaw ng atrial fibrillation.
Ang SC Larrson at mga kasama ay nakahanap ng isang linear na relasyon sa pagitan ng pagkonsumo ng alak at ang panganib ng atrial fibrillation. Habang lumalaki ang bilang ng mga inumin tuwing linggo, ang panganib na magkaroon ng atrial fibrillation ay nadagdagan.
Kung ikukumpara sa mga nondrinkers, natuklasan ng pag-aaral ang mga sumusunod na porsyento ng mas mataas na panganib para sa atrial fibrillation sa mga antas ng pag-inom ng alkohol:
- isang inumin bawat araw, 8 porsiyento
- dalawang inumin bawat araw, 17 porsiyento
- tatlong inumin kada araw, 26 porsiyento
- apat na inumin kada araw, 36 porsiyento
- limang mga inumin kada araw, 47 porsiyento
Napagpasyahan ng mga investigator na ang pagkonsumo ng alak, kahit na sa katamtamang antas, ay isang panganib na kadahilanan para sa atrial fibrillation.
Moderate Drinking and Other Risks Factors
Ang mga kadahilanan sa panganib sa itaas para sa pag-inom sa mas mataas na antas na ang mga inirerekumendang alituntunin ay tumutukoy sa mga problema sa cardiovascular Mayroong maraming iba pang mga kondisyon sa kalusugan na maaaring maapektuhan ng pagkonsumo ng alak.
Pinagmulan:
Larrson SC, et al. "Pagkonsumo ng Alkohol at Panganib ng Atrial Fibrillation: Pag-aaral ng Pag-iingat at Pagtutuos ng Dosis-Meta-Pagsusuri." Journal ng American College of Cardiology noong Hulyo 2014
Larrson SC, et al. "Pagkonsumo ng Alkohol at Panganib ng Pagkabigo ng Puso: Isang Dosis-Pagsagot ng Meta-Pagsusuri ng Pag-aaral ng Pag-asa." European Journal of Failure sa Puso Abril 2015
Mosotofsky E, et al. "Alkohol at Agarang Panganib ng Mga Pangyayari sa Cardiovascular: Isang Systematic Review at Pagsagot ng Dosis-Meta-Pagsusuri." Circulation Marso 2016
Ronksley PE, et al. "Kapisanan ng Pagkonsumo ng Alkohol na May Mga Napiling Kinalabasan ng Sakit sa Cardiovascular: Isang Systematic Review at Meta-Analysis." British Medical Journal Pebrero 2011
Zheng YL, et al. "Alcohol Intake and Associated Risk of Major Cardiovascular Results sa Women Compared With Men: A Systematic Review and Meta-Analysis of Prospective Observational Studies." BMC Public Health Agosto 2015