Alam ng lahat na ang labis na katabaan ay hindi masama. Ito ay karaniwang pangkaraniwang kaalaman na ang ilan ay lalabas sa isang paa upang i-tout ang anumang mga benepisyo ng labis na katabaan. Ngunit, alam mo ba na ang pagiging kulang sa timbang ay isang panganib para sa stroke death? Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ang tinatawag ng mga medikal na mananaliksik na 'ang obesity paradox.' Ito ay lumalabas na matapos ang isang stroke, ang mga pasyente na napakataba, na mas malamang na magkaroon ng stroke kaysa sa mga taong normal na timbang sa unang lugar, ay malamang na makaligtas at umalis sa ospital upang bumalik sa bahay bilang mga nakaligtas na stroke ng normal na timbang.
Ngunit, kamangha-mangha, ang mga may kulang sa timbang ay mas malamang na mamatay mula sa isang stroke kaysa sa kanilang normal na timbang o sobrang timbang na mga katapat.
Ano ang kulang sa timbang?
Ang kulang sa timbang ay tinukoy bilang pagkakaroon ng isang body mass index (BMI) na mas mababa sa 18.5. Nangangahulugan ito na ang isang adult na mas mababa sa 4ft 8 na pulgada ay itinuturing na kulang sa timbang kung siya ay higit sa 6 pounds mas mababa kaysa sa kanyang ideal na timbang, habang ang isang adult na 5ft 7 pulgada ay itinuturing na kulang sa timbang kung siya ay higit sa 10-12 pounds mas mababa kaysa sa kanyang ideal na timbang ng katawan. Ang isang mas mataas na tao ay kailangang higit sa 12 pounds sa ilalim ng kanyang ideal na timbang ng katawan upang maituring na kulang sa timbang.
Kung nais mong malaman kung saan ka magkasya sa mga tuntunin ng index ng mass ng katawan, maaari mong kalkulahin ang iyong mass index ng katawan sa pamamagitan ng paghahati ng iyong timbang sa pounds sa pamamagitan ng bilang na makuha mo kapag pinapantay mo ang iyong taas sa pulgada. Pagkatapos mong i-multiply ang numerong iyon sa pamamagitan ng 703 upang matukoy ang iyong index ng mass ng katawan. Ngunit, may mga mas mabilis na paraan upang malaman ang iyong mass index ng katawan sa pamamagitan lamang ng pagpasok ng iyong taas at timbang sa isa sa maraming BMI calculators na magagamit online!
Bakit ang pagiging kulang sa timbang Nag-ambag sa Kamatayan ng Stroke?
Mayroong ilang mga kadahilanan na ang pagiging kulang sa timbang ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa kamatayan pagkatapos ng stroke. Ang isang stroke mismo ay isa sa mga pinaka-nakababahalang labanan na maaaring makaharap ng iyong katawan. Pagkatapos ng isang stroke, ang katawan ay dapat na ilagay ang isang matinding labanan upang pagalingin.
Kailangan mo ng isang toolkit ng nutrients - kabilang ang mga bitamina, mineral, carbohydrates, protina at naka-imbak na mga taba upang mapabilis ang mapanghamong pataas na proseso ng pagkumpuni.
Karamihan sa mga tao ay nakataguyod makalipas ang isang stroke. Sa katunayan, 88% ng mga nakaranas ng stroke ay nakataguyod, kahit na mayroong ilang mga natirang kapansanan. Ngunit ang katawan ng tao ay gumagamit ng isang malaking supply ng nutritional resources upang mabuhay at mabawi pagkatapos ng isang stroke. Ang mga reserba ay hindi lumalabas sa asul-ang ilang mga tool sa pag-atake ng stroke ay nagmula sa mga gamot, ngunit karamihan ay nagmula sa katawan mismo. At iyon ay isa sa mga dahilan na ang pagiging kulang sa timbang ay isang problema. Ang mga taong kulang sa timbang ay walang sapat na sustansya upang mapaglabanan ang mga pisikal na hamon ng isang stroke.
Paano Mo Maiiwasan ang Maging Mababa?
Ang karamihan sa mga tao na nakikipaglaban sa sobrang timbang ay isaalang-alang ito sa isang kakaibang tanong. Ngunit, sa paglipas ng mga taon, ang iyong mga gawi sa pagkain at mga antas ng aktibidad, hindi upang banggitin ang iyong mga hormones, ay maaaring magbago at magdulot ng pagbaba ng timbang. Ang depresyon ay madalas na gumagambala sa gana, na nagiging mas malala.
Mahalaga na tiyakin na nakakakuha ka ng sapat na calories at mayroon ka ring mahusay na pagkain na kasama ang iba't ibang bitamina, mineral, carbohydrates, protina at taba.
Kung nagkakaroon ka ng isang mahirap na oras na panatilihin ang iyong sarili mula sa pagiging kulang sa timbang, dapat mong obserbahan kung kumakain ka ng sapat.
Kung kumakain ka ng isang makatwirang halaga ng calories at kulang sa timbang, dapat mong suriin sa iyong doktor upang makita kung mayroon kang isang problema sa hormonal tulad ng isang problema sa thyroid o isang malabsorption na problema na maaaring makagambala sa iyong katawan na sumisipsip ng mga calories mula sa pagkain mo kumain.
Kung hindi ka sapat ang pagkain, isaalang-alang ang pagdaragdag ng ilan sa mga mouthwatering at malusog na pagkain sa iyong diyeta. Sa pangkalahatan, ang sobrang timbang ay hindi malusog. Ngunit alam ng ilang tao na ang pagiging kulang sa timbang ay nakakasira rin sa katawan.
> Pinagmulan:
> Ang obesity paradox sa stroke: epekto sa dami ng namamatay at panandaliang pagbabalik, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , Ang Journal ng Stroke at Cerebrovascular Disease, Abril 2015
> Epekto ng Nutrisyon sa Cerebral Circulation and Cognition sa Metabolic > Syndrome, > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nutrients, Nobyembre 2015