Short-Term at Pangmatagalang Effects ng Pagkabalisa sa Presyon ng Dugo
Ang pagkabalisa ay nagiging sanhi ng mataas na presyon ng dugo? Ang sagot ay oo, ngunit din, ito ay hindi. Ang pagkabalisa, o pagkapagod, ay nauugnay sa pansamantalang pagtaas sa presyon ng dugo, ngunit hindi sa talamak na mataas na presyon ng dugo . Totoo ito kahit sa mga pasyente na dumaranas ng malubhang sakit ng pagkabalisa. Narito ang higit sa kung paano nauugnay ang stress at pagkabalisa sa mga pagbabago sa iyong presyon ng dugo.
Kung Paano Maaaring Itigil ng Pagkabalisa ang Presyon ng Dugo
Ang mga panahon ng pagkabalisa ay nag-trigger ng pagpapalabas ng mga hormone na nagdudulot ng mas mataas na rate ng puso at nababawasan ang daluyan ng daluyan ng dugo, na parehong humantong sa nadagdagan na presyon ng dugo.
Ang epekto ng stress sa panandaliang presyon ng dugo ay maaaring maging dramatiko, na humahantong sa ibig sabihin ng pagtaas ng arterial presyon ng 30 hanggang 40 na porsiyento. Gayunpaman, ang mga pagbabago na ito ay maikli, na may rate ng puso, diameter ng daluyan ng dugo, at presyon ng dugo na bumabalik sa normal habang ang mga hormone ay inalis.
Ang Talamak na Pagkabalisa Hindi Pinapapasok sa Malubhang Mataas na Presyon ng Dugo
Ang mga taong may malubhang karamdaman na pagkabalisa ay walang pagtaas ng presyon ng presyon ng dugo dahil sa kanilang pagkabalisa. Sa mga pasyente na ito, ang mga nervous at cardiovascular system ay tila upang i-reset ang kanilang normal na punto sa account para sa talamak na pagtaas sa stress hormones. Tulad ng mga pasyente na walang sakit sa pagkabalisa ay may mga panahon ng stress, ang mga tao na may malalang pagkabalisa disorder ay mayroon ding mga panahon ng mas mataas na pagkabalisa, at ang kanilang presyon ng dugo ay katulad ng sa mga panahong ito.
Stress at Presyon ng Dugo
Gayunpaman, ang epekto ng presyon ng presyon ng dugo ay pa rin ang dahilan ng pag-aalala, na ang dahilan kung bakit ang pagkabalisa at stress ay madalas na nakalista bilang isang sanhi ng mataas na presyon ng dugo.
Ang paulit-ulit, ang mga maikling pagsabog ng mataas na presyon ng dugo ay maaaring maging masama bilang mga talamak na elevation ng presyon ng dugo. Ang pinsala na nangyayari sa mga daluyan ng dugo, puso, at mga bato ay magkatulad sa dalawang magkakaibang sitwasyon.
Hindi alintana kung ang pinsala ay nangyayari sa isang serye ng mga maikling pagsabog o sa paglipas ng panahon, ito ay paulit-ulit pa rin, at ang mga epekto ng parehong uri ng elevation ng presyon ng dugo ay ang parehong-mas mataas na panganib ng organ pinsala, atake sa puso, stroke, at kamatayan.
Ang pagpapasya kung paano gagamutin ang presyon ng dugo sa mga taong may problema sa stress o pagkabalisa ay kumplikado. Ang ilan sa mga gamot ay nagkakaloob sa isa't isa, habang ang iba ay maaaring gumana laban sa isa't isa. Kung nakakaranas ka ng matagal na stress, pinakamahusay na makakita ng doktor. Matutulungan niya kayong magpasya kung anong paraan ng paggamot ang pinakamahusay na nakakatugon sa inyong mga pangangailangan.
Magandang para sa Pagkabalisa at Stress Relief at Mabuti sa Presyon ng Dugo
Ang ilang mga mabuting gawi sa kalusugan ay may mga benepisyo para mabawasan ang pagkabalisa at stress pati na rin ang pagpigil o pagkontrol sa mataas na presyon ng dugo. Ang pagiging pisikal na aktibo ay isang bahagi ng isang malusog na pamumuhay na mabuti para sa kapwa. Ang pisikal na aktibidad, tulad ng mabilis na paglalakad, ay maaari ring tumulong na pamahalaan ang asukal sa dugo kung mayroon kang diyabetis at mapanatili ang isang malusog na timbang, na kapwa mahalaga para sa presyon ng dugo.
Ang alkohol ay maaaring magpapalala ng pagkabalisa, at inirerekomenda na mag-inom ka lamang nang gaanong mabawasan ang mga panganib ng presyon ng dugo. Ang pagkain ng isang malusog na diyeta ay maaaring makatulong sa stress, pagkabalisa, pati na rin ang pagpigil o pagkontrol ng mataas na presyon ng dugo.
> Pinagmulan
- > Mga Tanong at Sagot tungkol sa Mataas na Presyon ng Dugo. National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases.
- > Serdner, GH, et al. Epekto ng pagkabalisa at depression sa presyon ng dugo: 11-taong paayon na pag-aaral ng populasyon. Br J Psychiatry. 2008 Ago; 193 (2): 108-13.
- > Mga Tip sa Pamahalaan ang Stress at Pagkabalisa. Pagkabalisa at Depression Association of America.