Pinakamaliit na Pagkain Upang Iwasan ang Pagpapahiwatig ng Tiyan Habang Nakapagpagaling
Maraming mga tao na may isang peptiko ulser ay maaaring kumain ng anumang nais nila na walang problema. Kahit na sa isang mahabang panahon ay isang malawak na paniniwala na ang mga maanghang na pagkain o ang isang nakababahalang trabaho ay ang dahilan ng mga peptic ulcers, alam ng mga doktor na ang isang impeksyon sa bakterya o ang ilang mga gamot ay nagiging sanhi ng karamihan sa mga peptic ulcers. Samakatuwid ang pinakamahusay na uri ng diyeta para sa kanila ay isa na malusog at balanse.
Kung ikaw, gayunpaman, makaranas ng ilang mga sintomas ng sakit o iba pang pangangati kapag kumain ka, maaaring dahil sa ilan sa mga pagkain na iyong kinakain ay nagpapalubha ng iyong mga sintomas ng ulser . Maaaring mangyari ito para sa anuman o lahat ng mga sumusunod na dahilan:
- Ang ilang mga pagkain na nagiging sanhi ng pangangati sa sistema ng pagtunaw
- Ang ilang mga pagkain ay nagiging sanhi ng labis na produksyon ng acid
- Ang ilang mga pagkain at mga gawi sa pagkain ay nagdudulot ng hindi kanais-nais na mga side effect, tulad ng heartburn.
Ang iyong peptiko ulser ay mangangailangan ng paggamot, na karaniwang may kasamang dalawang antibiotics at bismuth subslicylate (Pepto-Bismol) upang patayin ang bakterya na nagdudulot ng ulser at protektahan ang napinsalang lugar upang mapapagaling ito.
Paano Kumain Kapag May Peptiko Ulcer
Panatilihin ang mga sumusunod na mga puntos sa isip kapag pagpaplano ng iyong pagkain habang ang iyong peptiko ulser ay ginagamot at nakapagpapagaling. Ang layunin ay upang maiwasan ang mga sakit sa puso at tiyan irritants:
- Iwasan ang alkohol.
- Tumigil sa paninigarilyo.
- Gupitin sa caffeine.
- Iwasan ang mga pagkain na maanghang.
- Ang mga tsokolate, sitrus prutas, at mga produkto na batay sa kamatis ay maaaring magpalit ng heartburn sa ilang mga tao.
- Kumain ng pagkain na mayaman sa hibla, lalo na sa mga prutas at gulay.
- Iwasan ang mga pagkain na pinirito o mataas na taba.
- Kumain ng lima hanggang anim na maliliit na pagkain sa isang araw sa halip na tatlong malalaking pagkain. Mahalaga na maiwasan mo ang labis na pagkain. Ang mas madalas, mas maliliit na pagkain ay mas komportable at mas madali sa tiyan kaysa sa dalawa o tatlong malalaking pagkain sa isang araw.
- Magpahinga at magrelaks ng ilang minuto bago at pagkatapos ng bawat pagkain, pati na rin ang natitirang lundo sa panahon ng pagkain.
- Kumain ng dahan-dahan at maigi ang iyong pagkain nang maayos.
- Iwasan ang pagkain sa loob ng tatlong oras bago ang oras ng pagtulog.
Ang Mga Pagkain ay Mas Malamang na Nagdudulot ng Pagkakasakit sa isang Peptic Ulcer
Ang mga pagkaing ito ay mas malamang na magpalit ng heartburn at irritation ng tiyan, na maaaring masakit kapag ikaw ay nagpapagaling ng isang peptic ulcer:
- Tinapay at butil: Tangkilikin ang buong grain o enriched tinapay at butil hangga't sila ay mababa sa taba.
- Gulay: Kumain ng anumang mga sariwang, frozen o de-latang gulay maliban para sa mga maanghang peppers.
- Prutas: Maaari kang magkaroon ng mga sariwang, frozen, o de-latang prutas ngunit may juice lamang kung maaari mong tiisin ito nang walang heartburn.
- Mga produkto ng gatas at pagawaan ng gatas: Ang mga produktong mas mababang taba ng gatas kabilang ang gatas, yogurt, at kubo na keso ay maaaring ma-disente.
- Mga Meat at Protein Foods: Ang karne, isda, itlog, nut butter, mga produkto ng toyo, dry beans, at mga gisantes ay mga mapagpipilian habang pinipigilan mo ang mga pagkaing pinirito, mataas na taba na pagbawas, at maanghang na mga condiment o sarsa.
- Mga meryenda: Ang mga mababa sa taba at mas malamang na maging sanhi ng pangangati ay kinabibilangan ng mga matatapang na candies, gelatin, cake food cake, graham crackers, pretzels, at rice cakes.
- Condiments: Salt, karamihan sa mga damo, ketsap, at mustasa ay kadalasang pinagtutuunan ng mabuti.
Mga Pagkain Na Maaaring Iurong ang Iyong Tiyan o Mag-trigger ng Heartburn
Maaaring hindi ka maapektuhan ng mga pagkaing ito, ngunit ang mga ito ang maaaring maging sanhi ng tiyan o sakit ng puso sa ilang tao.
- Spicy foods: Gusto mong laktawan ang anumang bagay na "mainit" tulad ng chili peppers, malunggay, black pepper, at sauces at condiments na naglalaman ng mga ito.
- Kapeina: Dapat mong i-cut o alisin ang kape, tsaa, at caffeinated soda.
- Alkohol: Ito ay aantala ng pagpapagaling at dapat mong iwasan ang alak, serbesa, at espiritu.
- Chocolate: Ang ilang mga tao ay nakahanap ng tsokolate upang maging isang heartburn trigger.
- Mga tinapay at butil: Ang mga may mataas na taba na sangkap tulad ng mga biskwit, croissant, granola, pati na rin ang mga may binhi o bran ay maaaring nanggagalit.
- Mga gulay: Ang ilan ay nakahanap ng mga hilaw na gulay, mga kamatis, o mga gulay na inihanda na may dagdag na taba upang ma-trigger ang heartburn.
- Mga prutas: Ang mga prutas na sitrus at ang kanilang mga juice ay maaaring nakakainis, na maaaring berries at igos dahil sa kanilang mga maliliit na buto.
- Mga gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas: Ang mga mas mataas sa taba at cream ay maaaring nakakainis, na maaaring maging malakas na lasa ng keso.
- Karne: Ang mga karne na may mataas na seasoned, meats sa tanghalian, mga sausage, nuts, buto, at pritong o mataba na karne at protina ay maaaring nakakainis.
- Mga taba: Maaaring kailanganin mong maiwasan ang sarsa, cream soup, at mataas na seasoned salad dressings.
- Mga meryenda: Maaaring kailanganin mong laktawan ang mataas na taba o pinirito na meryenda tulad ng chips, pritong patatas, buttered popcorn, cake, cookies, pie, at pastry.
Pinagmulan:
> Peptic Ulcers (Stomach Ulcers). National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/peptic-ulcers-stomach-ulcers.
> Mga Ulser. American Academy of Family Physicians. https://familydoctor.org/condition/ulcers/.