Ang pagdinig sa ngipin sa ngipin ng isang gabi na paggiling ay maaaring ihambing sa parehong pakiramdam ng mga kuko pababa na humuhuni ng isang pisara. Para sa isang tao na tulog na tulog at paggiling, maaaring maging isang ugali na hindi nila napansin. Gayunpaman, ang mga paggiling ng ngipin ay maaaring magkaroon ng mas malalim na implikasyon sa kalusugan kaysa sa simpleng pagmaneho ng iyong kasambahay na mabaliw.
Kadalasan ay nauugnay sa stress, ang bagong pag-unawa sa pagtulog at ang daanan ng hangin ay nagpapakita ng mga dahilan na ang mga tao ay maaaring gumiling ng kanilang mga ngipin ay maaaring maging tanda ng paghihirap ng paghinga ng gabi.
Ang mga kondisyon na maaaring maiugnay sa problemang ito ay ang upper airway resistance syndrome (UARS) o kahit obstructive sleep apnea na parehong nagpapahiwatig ng nakakatakot na kakulangan ng oxygen habang natutulog ka.
Sleep at Rejuvenation
Kapag nag-larawan ka ng isang tao clenching kanilang panga kaya masikip na sila ay paggiling ng kanilang mga ngipin, hindi ito ay magbibigay sa iyo ng larawan ng isang mapayapang gabi ng pahinga.
Nalalaman ng mga mananaliksik ang malaking kontribusyon ng pagtulog sa ating kalusugan. Marahil ang pinaka makabuluhang ng mga natuklasan ay ang papel na ginagampanan ng mahusay na pagtulog sa pag-andar ng aming utak. Ang pagpapaunlad ng mga koneksyon sa neural at paglilinis ng metabolites sa utak sa panahon ng pagtulog ipakita na degenerative sakit tulad ng pagkasintu-sinto ay maaaring stem mula sa mahinang kalidad ng pahinga.
Kapag natutulog tayo, ang ating katawan ay nakasalalay sa karamihan sa mga sistema na ginagamit nito para sa pang-araw-araw na pag-andar. Ang tanging bagay na kailangan, na karaniwang kinokontrol ng ating kamalayan, ay paghinga. Ang paghahatid ng oxygen ay napakahalaga para sa ating katawan upang mapanatili ang mga proseso nito habang natutulog at ginagawang anumang pagkagambala sa ating mga daanan ng hangin ang isang partikular na alalahanin sa pagtulog.
Upper Airway Resistance Syndrome (UARS)
Ang mas mababang-kilalang resulta ng paghinga komplikasyon sa panahon ng pagtulog ay Upper Airway Resistance Syndrome (UARS para sa maikling). Ito ay tumutukoy sa kondisyon kung saan ang mas mataas na paglaban sa paghinga ay maaaring humantong sa mga pagkagambala sa pagtulog. Na-characterize ng pagod sa araw, UARS ay hindi nauugnay sa pagbaba ng mga antas ng oxygen sa dugo na nakikita sa sleep apnea.
Ang mga UARS ay sanhi ng pagpapapali ng itaas na daanan ng hangin ay maaaring inilarawan bilang sinusubukang huminga sa pamamagitan ng isang pambungad na maliit na bilang isang dayami. Habang ito ay maaaring ipakita sa parehong sa mas malaking kapatid na lalaki, pagtulog apnea, UARS ay hindi bilang madaling makikilala. Ang isang partikular na pagkakaiba sa pagitan ng UARS at sleep apnea ay ang isang katumbas na proporsyon ng mga kababaihang nagdurusa mula sa UARS hindi katulad ng mabigat na lalaki na pinapangibabaw na apnea pagtulog na halos palaging nauugnay sa hilik.
Night Grinding and UARS
Ipinakikita ng mga kamakailang pag-aaral na kalahati ng mga kababaihan na may edad na 20 hanggang 70 ang naghihirap mula sa pagkagambala ng pagtulog Habang ang hilik ay ang tanda ng obstructive sleep apnea, ang paggiling sa gabi ay maaaring maging tanda ng UARS.
Namin ang lahat ng pamilyar sa mga tao na hagik sa kanilang pagtulog. Ang mekanismo ng hilik ay nagpapakita kung ano ang nangyayari sa aming mga daanan sa hangin habang natutulog. Habang ang mga kalamnan na humawak ng mga upper airway ay nakakarelaks sa mga siklo ng pagtulog, pinabalik ang dila sa ating lalamunan, na maaaring bahagyang harangan ang mga daanan ng hangin. Ang mas mababang lakas ng tunog ay maaaring maging sanhi ng panginginig ng boses sa aming lalamunan, dahil sa hangin na kinakailangang dumaan sa isang mas maliit na daanan, o kung mas kilala bilang hilik.
Ang pananaliksik ay may kaugnayan sa bruxism ng gabi bilang isang panganib na kadahilanan para sa sleep apnea at para sa mga katulad na kadahilanan, ay malamang na mabigat na nauugnay sa UARS.
Ang mga paggiling ng ngipin ay ang mekanismo ng ating katawan upang makitungo sa labis na paghihigpit ng kaugnayan sa daanan ng kalamnan sa panahon ng pagtulog. Ang pag-clenching ng aming mga ngipin ay ang resulta ng katawan na itinutulak ang panga pabalik upang mabuksan ang mga daanan ng hangin upang pahintulutan kaming huminga. Ipinaliliwanag din nito ang mas mataas na ratio ng babae-sa-lalaki na nakikita sa UARS kumpara sa sleep apnea, na kadalasang nauugnay sa sobrang timbang, nasa katanghaliang lalaki.
Mga Palatandaan ng Night Bruxism
Kung nagdurusa ka sa alinman sa mga sintomas na ito ay maaaring isang indikasyon na nakakagiling mo ang iyong mga ngipin sa gabi
- Natanggal o nasira na ngipin
- Sensitibo ng ngipin
- Sakit ng ngipin
- Sakit ng ulo
- Migraines
- Sakit ng panga o temporomandibular joint disorder (TMJ)
- Stressful job o family life
Kahit na ang night clenching ay maaaring makatulong sa amin huminga sa gabi, ang pinsala sa aming mga ngipin at panga ay maaaring nakapipinsala.
Ano ang Dapat Gawin Kung Suspect Mo ang mga Ngipin Paggiling
Ang isang appointment sa iyong dentista ay magagawang sabihin sa iyo kung ikaw ay isang gilingan ng gabi o hindi. Sa sandaling maitatag ito ay maaaring kinakailangan upang matikman ang pag-aaral ng pagtulog upang makita kung ang paghihirap ng paghinga ay nagdudulot sa iyo na gumiling ang iyong mga ngipin.
> Pinagmulan:
> Exar, Elliott N., at Nancy A. Collop. "Ang upper airway resistance syndrome." CHEST Journal 115.4 (1999): 1127-1139.
> Franklin, Karl A., et al. "Sleep apnea ay isang karaniwang pangyayari sa mga babae." European Respiratory Journal 41.3 (2013): 610-615.
> Mendelsohn, Andrew R., at James W. Larrick. "Ang pagtulog ay nangangasiwa sa pagpapalabas ng metabolites mula sa utak: glymphatic function sa aging at neurodegenerative sakit." Pagpapalaganap ng pananaliksik 16.6 (2013): 518-523.
> Oksenberg, Arie, at Elena Arons. "Sleep bruxism na may kaugnayan sa obstructive sleep apnea: ang epekto ng patuloy na positibong panghimpapawid na daanan presyon." Sleep Medicine 3.6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo A., et al. "Mga pagkakaiba sa mga klinikal na katangian ng upper airway resistance syndrome, pangunahing hilik at obstructive sleep apnea / hypopnea syndrome." Sleep medicine 9.2 (2008): 121-128.