Ang prutas na may kaugnayan sa blueberry, bilberry ay mayaman sa mga antioxidant compound na kilala bilang anthocyanin. Bilberry ay purported upang mapabuti ang kalusugan ng mga mata at protektahan laban sa mga kondisyon ng mata tulad ng edad na may kaugnayan macular pagkabulok , cataracts , at glawkoma .
Ang Pananaliksik sa Mga Benepisyo ng Bilberry para sa mga Mata
Ang ilang mga pag-aaral ay sinubukan ang mga epekto ng bilberries sa kalusugan ng mata.
Narito ang isang pagtingin sa ilang mga natuklasan mula sa magagamit na pananaliksik:
Night Vision
Ang paggamit ng mga bilberries upang mapabuti ang mga petsa ng night vision pabalik sa paggamit nito ng mga piloto ng British Royal Air Force noong Ikalawang Digmaang Pandaigdig. Gayunpaman, ang pananaliksik sa ibang pagkakataon ay nagpapahiwatig na marahil ay hindi ito nakatulong. Ang National Institutes of Health ay nangangahulugang bilberry "posibleng hindi epektibo" para sa pagpapabuti ng pangitain sa gabi.
Sa katunayan, ang isang pagsusuri ng 2004 mula sa journal na Survey of Ophthalmology ay nakakuha ng kaunting pang-agham na suporta para sa teorya na ang bilberry ay maaaring makapagpakita ng paningin sa gabi sa mga taong may malusog na mata. Sa kanilang pagtatasa ng 30 mga klinikal na pagsubok, natagpuan din ng mga may-akda ng pagsusuri ang "isang kumpletong kawalan ng mahigpit na pananaliksik" sa mga epekto ng bilberry sa pangitain sa gabi sa mga taong may mga sakit sa mata.
Eye Fatigue
Maaaring makatulong ang Bilberry upang mabawasan ang pagkapagod ng mata na dala ng paggamit ng terminal display ng video, ayon sa isang pag-aaral sa 2015 na inilathala sa Journal of Nutrition, Health, and Aging . Para sa pag-aaral, ang mga manggagawa sa opisina na may edad na 20 hanggang 40 na gumagamit ng mga terminal ng display ng video ay kumuha ng bilberry extract o isang placebo araw-araw para sa walong linggo.
Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang ilan sa mga sintomas ng pagkapagod ng mata (tulad ng sakit sa mata, pagkalumbay, kakulangan sa ginhawa, at panlasa ng katawan ng mga tao) ay mas nabawasan sa pagkuha ng bilberry extract.
Iba pang Kondisyon sa Mata
Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na ang mga suplemento ng bilberry ay maaaring may kaunting pakinabang sa mga mata.
Halimbawa, ang National Institutes of Health (NIH) ay nangangahulugan ng bilberry bilang "posibleng epektibo" para sa paggamot ng mga problema sa mata na nakaugnay sa diyabetis at mataas na presyon ng dugo (kilala rin bilang hypertension).
Sa partikular, ang bilberry ay maaaring makatulong na maiwasan ang pinsala ng daluyan ng dugo na may kaugnayan sa hypertension na kilala upang makapinsala sa retina (isang nerve layer na kasangkot sa sensing light). Ang mga antioxidant sa bilberry ay naisip din na palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, pati na rin ang pagbagsak ng pamamaga.
Para sa isang ulat noong 2001 sa Alternatibong Pagdiriwang ng Gamot , ang mga investigator ay naglagay ng magagamit na pananaliksik sa mga natural na therapies para sa mga sakit ng mga mata. Ang mga resulta ay nagpahayag na ang bilberry ay nagpapakita ng pangako sa paggamot ng glaucoma, bagaman ang mga may-akda ng ulat ay nag-iingat na ang katibayan para sa paggamit na ito ay "napaka paunang."
Ang ulat ay nagpapahiwatig din na ang bilberry ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga katarata, isang kondisyon na nauugnay sa libreng-radikal na sapilitan pinsala . Ayon sa mga may-akda ng ulat, ang bilberry ay naglalaman ng potent antioxidant compounds "na may partikular na affinity para sa mata."
Side Effects
Ang prutas ng bilberry sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga tao kapag ang bunga ay natupok sa karaniwang mga halaga sa pagkain. Maliit ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng bilberry sa supplement form, lalo na kapag nakuha regular o sa malaking dosis.
Mayroong ilang mga pag-aalala na bilberries extracts ay maaaring mas mababang mga antas ng asukal sa dugo. Hindi ka dapat tumanggap ng mga suplemento ng bilberry sa loob ng dalawang linggo ng isang naka-iskedyul na operasyon.
Tandaan na ang pagpapagamot sa sarili ng anumang kalagayan sa mata at pag-iwas o pagpapaliban sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Ang Takeaway
Walang sapat na siyentipikong suporta para sa paggamit ng bilberry para sa mga kondisyon sa mata. Kung isinasaalang-alang mo pa ring gamitin ang bilberry upang matrato ang anumang kalagayan sa mata, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang iyong suplementong pamumuhay.
Pinagmulan:
Canter PH, Ernst E. "Anthocyanosides of Vaccinium myrtillus (bilberry) para sa night vision - isang sistematikong pagsusuri ng mga pagsubok sa kontrol ng placebo." Surv Ophthalmol. 2004 Jan-Feb; 49 (1): 38-50.
Head KA. "Natural na mga therapies para sa ocular disorder, bahagi dalawang: cataracts at glawkoma." Alternatibong Med Rev 2001 Apr; 6 (2): 141-66.
National Center para sa Komplementaryong at Integrative Health. "Bilberry". Pagsulat ng NCCAM No. D312. Nilikha Mayo 2006. Nai-update Setyembre 2016.
Pambansang Instituto ng Kalusugan. "Bilberry: MedlinePlus Supplement". Disyembre 2010.
> Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S, et al. Bilberry supplement supplement para sa pagpigil sa pagkapagod ng mata sa mga manggagawa sa terminal ng display ng video. J Nutr Health Aging. 2015 Mayo; 19 (5): 548-54.
> Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.